דיאטה איזה לחם - דיאטה

[sap13]

למי שתמיד אוכל רק את הלחם הרגיל והמוכר עם הקמח הלבן, ורוצה להיכנס בעקבות צורך בהורדה במשקל, לתחום הלחמים השונים.
מה מומלץ? לחם קל? לחם מקמח מלא? כמה אחוזים?

 

[IAvigail]

אין הבדל קלורי משמעותי בין הקמחים,
גם לא מלא ולבן,
מה שכן- מלא משביע יותר,
אם את מחפשת לחם בשביל דיאטה תצטרכי להכיר את הלחם הקל, שהוא נותן את המענה הכי דל מבחינה קלורית
30 גרם של לחם רגיל/מלא = לכ100 גרם של לחם קל (בערך)

 

[sap13]

אין הבדל קלורי משמעותי בין הקמחים,
גם לא מלא ולבן,
מה שכן- מלא משביע יותר,
אם את מחפשת לחם בשביל דיאטה תצטרכי להכיר את הלחם הקל, שהוא נותן את המענה הכי דל מבחינה קלורית
30 גרם של לחם רגיל/מלא = לכ100 גרם של לחם קל (בערך)

אבל בכל הערכים כתוב ב'קל' נגיד 211 קלוריות למאה גרם. וברגילים 240.....

 

[IAvigail]

אבל בכל הערכים כתוב ב'קל' נגיד 211 קלוריות למאה גרם. וברגילים 240.....

הלכתי לבדוק לך,
פיתה קלה אחת=80-90 קלוריות
פרוסת לחם אחת=89 קלוריות
פיתה קלה היא כמו 2 פרוסות כמעט.

 

[sap13]

עכשיו מצאתי את הלחם קל עם הערך הקלורי הפחות ביותר שזה 198 ל-100 גרם. (דגנית בר)
בעוד בלחמים הרגילים בשלל הסוגים נעים בין 240 ומעלה.
עדיין ההפרש לפרוסה או לא פי 3....

 

[saryk]

עכשיו מצאתי את הלחם קל עם הערך הקלורי הפחות ביותר שזה 198 ל-100 גרם. (דגנית בר)
בעוד בלחמים הרגילים בשלל הסוגים נעים בין 240 ומעלה.
עדיין ההפרש לפרוסה או לא פי 3....

שימו לב שכמות הפחממות בלחם הזה היא כמעט חצי מלחם רגיל.
(אני יכולה רק לשער שהגרעינים שיש בלחם הזה מוסיפים לקלוריות וזו הסיבה)
תלוי כמובן לאיזו שיטת דיאטה... אבל זה בוודאי יותר טוב - קלוריות שאינן באות מפחממות.

 

[JLJ]

מבחינת פחממות לחם קל עדיף לאין שיעור מסתם לחם מלא,
אבל יתכן שעדיף סתם לחם מלא וכדומה למרות שמבחינת הפחממות אין הבדל משמעותי בינו ללחם הלבן-
כי תהליך העיקול שלו בגוף הרבה יותר איטי = משביע ליותר זמן ,וגם מבחינת פירוקו בגוף -קרי מתפרק יותר טוב
ומבחינת לחם קל נכון שהוא פחות משמין משמעותית ,אך הוא לא משביע כ"כ ,ולכן עדיף לחם מלא ודומיו כדי לפחות מבחינת עיקולו פירוקו הוא יתן את מעלותיו ,וכך אפילו שהוא על הנייר כמעט אותו משמין [פחממות / קלוריות] מסתם לחם לבן, אך בתוצאה קרי שורה תחתונה הוא הרבה פחות משמין

 

[sap13]

מבחינת פחממות לחם קל עדיף לאין שיעור מסתם לחם מלא,
אבל יתכן שעדיף סתם לחם מלא וכדומה למרות שמבחינת הפחממות אין הבדל משמעותי בינו ללחם הלבן-
כי תהליך העיקול שלו בגוף הרבה יותר איטי = משביע ליותר זמן ,וגם מבחינת פירוקו בגוף -קרי מתפרק יותר טוב
ומבחינת לחם קל נכון שהוא פחות משמין משמעותית ,אך הוא לא משביע כ"כ ,ולכן עדיף לחם מלא ודומיו כדי לפחות מבחינת עיקולו פירוקו הוא יתן את מעלותיו ,וכך אפילו שהוא על הנייר כמעט אותו משמין [פחממות / קלוריות] מסתם לחם לבן, אך בתוצאה קרי שורה תחתונה הוא הרבה פחות משמין

זאת אומרת שהמוצר הזה (אגב זה שדיברתי עליו בהודעות הקודמות) הוא מושלם לכאורה, גם מלא, וגם קל:

לחם קל מחיטה מלאה - דגנית עין בר

לחם קל מחיטה מלאה המוכר והאהוב של דגנית . טעים מאוד ומשביע במיוחד. מועשר בסיבים תזונתיים ואינו מכיל תוספת סוכר. נושא תו א.י.ל.

www.einbar.co.il

 

[כוכב103]

לא כ"כ משנה מה את מחליטה לאכול
את רק צריכה להחליט משהו אחד שאת אוכלת
וגם ממנו- מה הכמות שממנה את אוכלת
אני, בעצת דיאטנית התחלתי לאפות לחמניות מקמח מלא במשקל 60 גרם
וזה מה שעוזר. שאני לא יכולה לאכול משהו אחר. ולא אוכלת יותר מלחמניה אחת
מתכננת את הארוחה לפי הלחמניה הזאת
ואם אני עדיין רעבה- אני הולכת על אופציה אחרת רק לא פחמימה.

 

[תמנון רב זרועות]

אני כבר כמה שנים בתהליך דיאטטי.
לפני התהליך לא יכולתי לאכול לחם אחר חוץ מלחם שחור רגיל פשוט...

כיום - אני לא מסוגלת לאכול אותו!! אוויר!!
אני מאוד אוהבת ושבעה מלחמניות מחמצת של "דינה דרך חיים" - אני לא מבצעת את התוכנית הדיאטטית שלה, אלא רק קונה את הלחמניות.
טעימות, משביעות, ולא צורכות הרבה קלוריות.
ממש ממליצה!

 

[JLJ]

זאת אומרת שהמוצר הזה (אגב זה שדיברתי עליו בהודעות הקודמות) הוא מושלם לכאורה, גם מלא, וגם קל:

לחם קל מחיטה מלאה - דגנית עין בר

לחם קל מחיטה מלאה המוכר והאהוב של דגנית . טעים מאוד ומשביע במיוחד. מועשר בסיבים תזונתיים ואינו מכיל תוספת סוכר. נושא תו א.י.ל.

www.einbar.co.il

לחם קל הכוונה הוא לחם מלא וקל
רק שהוא אוורירי יותר ובין היתר פחות משביע פר-לחם
ולכן בשקלול שבתוצאה לחם מלא רגיל הרבה יותר טוב מלחם לבן על אף שהוא לא יותר טוב ממנו על הנייר[פחממות]
כי בסוף הוא משביע הרבה יותר,ולהרבה יותר זמן,

 

[sap13]

לחם קל הכוונה הוא לחם מלא וקל
רק שהוא אוורירי יותר ובין היתר פחות משביע פר-לחם
ולכן בשקלול שבתוצאה לחם מלא רגיל הרבה יותר טוב מלחם לבן על אף שהוא לא יותר טוב ממנו על הנייר[פחממות]
כי בסוף הוא משביע הרבה יותר,ולהרבה יותר זמן,

אתמול אכלתי את הלחם מלא קל הזה של דגנית עין בר ומאוד השביע ולא צרכתי יותר פרוסות, להיפך שבעתי אפילו יותר.
אז הרווח שהוא פחות קלוריות וגם מלא.

 

[sap13]

אני כבר כמה שנים בתהליך דיאטטי.
לפני התהליך לא יכולתי לאכול לחם אחר חוץ מלחם שחור רגיל פשוט...

כיום - אני לא מסוגלת לאכול אותו!! אוויר!!
אני מאוד אוהבת ושבעה מלחמניות מחמצת של "דינה דרך חיים" - אני לא מבצעת את התוכנית הדיאטטית שלה, אלא רק קונה את הלחמניות.
טעימות, משביעות, ולא צורכות הרבה קלוריות.
ממש ממליצה!

מיי מג'יק – תרסיס הפלא לתחושת שובע ורוגע – דינה דרך חיים

תרסיס התומך בהורדת החשק למתוק נכון שבמהלך היום, בסיום הארוחה מתחשק לך לאכול משהו מתוק ולפעמים את מאבדת שליטה מעכשיו – הליווי הצמוד של דינה בצורת תרסיס הקל לשימוש המכיל רכיבים ייחודים הנפוצים ברפואה הטבעית לשם הורדת החשק למתוק כדוגמת המינרל 'כרום' לאיזון רמת הסוכר ותמצית ה'ג'מנמה' ולשיפור חילוף...

dina-derech.com

את זה אתם מכירים?

 

[א.ב.ג.ד]

אני קונה לחם דני קל,
זה שילוב של כמה קמחים, הלחם קצת כבד , אבל משביע מאוד

 

[חנה4]

לחם טחינה בייתי

 

[א.ב.ג.ד]

לחם טחינה בייתי

טעים מאוד, אך לא משביע.
מעולה לתזונה קטוגנית !

 

[*שפרה*]

לחמניות של דינה דרך חיים

 

[JLJ]

והעיקר לאכול מסודר מסודר מסודר
חוק ולא יעבור

 

[sap13]

לחמניות של דינה דרך חיים

מזמינים ומקבלים את זה קפוא?

 

[תמנון רב זרועות]

מזמינים ומקבלים את זה קפוא?

ממש לא!!
טרי לגמרי
אבל חייבים להכניס למקפיא בבית.

מיי מג'יק – תרסיס הפלא לתחושת שובע ורוגע – דינה דרך חיים

תרסיס התומך בהורדת החשק למתוק נכון שבמהלך היום, בסיום הארוחה מתחשק לך לאכול משהו מתוק ולפעמים את מאבדת שליטה מעכשיו – הליווי הצמוד של דינה בצורת תרסיס הקל לשימוש המכיל רכיבים ייחודים הנפוצים ברפואה הטבעית לשם הורדת החשק למתוק כדוגמת המינרל 'כרום' לאיזון רמת הסוכר ותמצית ה'ג'מנמה' ולשיפור חילוף...

dina-derech.com

את זה אתם מכירים?

לא