בריכה טיפים לשחייה - האשכול שאולי יהיה מרכזי...

לורנס

משתמש מקצוען
אי גם מתקשה בשחיית חזה/חתירה,
אני עושה את התנועות ממש מדויק ולפי הספר, אבל אני מרגישה שאני משקיעה המוווווווווווון אנרגיה,
השחיה איטית ולא מספיק כייפית
דיברתי עם מישהי ששוחה עם סנפירים, היא אומרת שזה ממש מעיף, וגם ראיתי, היא שחתה במהירות (אבל זאת לא חכמה, היא אלופה) היתה נראית שחיינית מקצועית. היו לה גם על הידיי סנפירים קטני.
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
 

blue eagle

משתמש מקצוען
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
לא בטוח זה יעזור....
העניין זה לעשות את התנועות נכון במינימום מאמץ ומקסימום תוצאה
וזה לומדים עם תרגול ושוב תרגול
גם אני ככה מתעייף מאוד מהר מוציא המון אנרגיה
אבל התרגול זה הפתרון!
 

זעירא דמן חבריא.

משתמש פעיל
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
עריכה תורנית
שלום לכולם,

אני מצוין בחזה (אפ' מלמד חברים)
אבל חתירה אני לא מצליח בכלל,

האם מישהו מכיר מורה טוב בבני ברק לשיעורים פרטיים,
ע"מ שאני יוכל להצליח בזה ?
מאוד חשוב לי מבחינת הגב.
 

יצחק שמש

משתמש רשום
אי גם מתקשה בשחיית חזה/חתירה,
אני עושה את התנועות ממש מדויק ולפי הספר, אבל אני מרגישה שאני משקיעה המוווווווווווון אנרגיה,
השחיה איטית ולא מספיק כייפית
דיברתי עם מישהי ששוחה עם סנפירים, היא אומרת שזה ממש מעיף, וגם ראיתי, היא שחתה במהירות (אבל זאת לא חכמה, היא אלופה) היתה נראית שחיינית מקצועית. היו לה גם על הידיי סנפירים קטני.
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
אפשר גם לקנות גלגל ים ולצוף ולהנות ;) אבל זה לא חכמה העיקר הוא תרגול. בהצלחה
 

נופש בעם

משתמש רשום
אי גם מתקשה בשחיית חזה/חתירה,
אני עושה את התנועות ממש מדויק ולפי הספר, אבל אני מרגישה שאני משקיעה המוווווווווווון אנרגיה,
השחיה איטית ולא מספיק כייפית
דיברתי עם מישהי ששוחה עם סנפירים, היא אומרת שזה ממש מעיף, וגם ראיתי, היא שחתה במהירות (אבל זאת לא חכמה, היא אלופה) היתה נראית שחיינית מקצועית. היו לה גם על הידיי סנפירים קטני.
איפה קונים? הייתי רוצה לקנות ולהתנסות
צריך לדעת להרפות בזמנים שלא משתמשים בשריר: כמו בזמן שהיד עוברת מעל המים קדימה
וגם מלא פעמים עושים תנועה בזוית לא נכונה שגורמת לחיכוך עם המים שמפריע להתקדמות: לדוגמא בחתירת היד במים אמור לצאת צורה כזו של S (החוצה פנימה והחוצה), זו חתירה בצורה המיטבית; מקסימום מהירות ומינימום אנרגיה,
חוץ מיזה הייתי ממליצה להוריד עומס ומהירות ברגליים - רפוי ואיטי מכיוון שהם נועדו רק לעזור ליצב ולהציף.
ודבר אחרון - הוצאת המרפק ראשון מהמים (מרפק מתקפל ) חוסך הרבה אנרגיה וזו הדרך הקצרה ביותר להעביר את היד קדימה.
מקווה שהיה מובן;)
 

גיטריסט בנשמה

משתמש רשום
אותי לימדו שכשאתה שוחה לא צריך לעשות תנועות אגרסיביות וחזקות כי זה לא עוזר באמת להתקדם אלא רק גומר את הכח ומניסיון תנועות עדינות יותר עושות יותר מהר = הנאמר זה גם בחתירה וגם בחזה
ועוד משהו - כמו שכתבו לעשות את כפות הידיים שפיץ ובכללי כמה שיותר להצטמק עושה פחות התנגדות
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קז

א הֹדוּ לַיי כִּי טוֹב כִּי לְעוֹלָם חַסְדּוֹ:ב יֹאמְרוּ גְּאוּלֵי יי אֲשֶׁר גְּאָלָם מִיַּד צָר:ג וּמֵאֲרָצוֹת קִבְּצָם מִמִּזְרָח וּמִמַּעֲרָב מִצָּפוֹן וּמִיָּם:ד תָּעוּ בַמִּדְבָּר בִּישִׁימוֹן דָּרֶךְ עִיר מוֹשָׁב לֹא מָצָאוּ:ה רְעֵבִים גַּם צְמֵאִים נַפְשָׁם בָּהֶם תִּתְעַטָּף:ו וַיִּצְעֲקוּ אֶל יי בַּצַּר לָהֶם מִמְּצוּקוֹתֵיהֶם יַצִּילֵם:ז וַיַּדְרִיכֵם בְּדֶרֶךְ יְשָׁרָה לָלֶכֶת אֶל עִיר מוֹשָׁב:ח יוֹדוּ לַיי חַסְדּוֹ וְנִפְלְאוֹתָיו לִבְנֵי אָדָם:ט כִּי הִשְׂבִּיעַ נֶפֶשׁ שֹׁקֵקָה וְנֶפֶשׁ רְעֵבָה מִלֵּא טוֹב:י יֹשְׁבֵי חֹשֶׁךְ וְצַלְמָוֶת אֲסִירֵי עֳנִי וּבַרְזֶל:יא כִּי הִמְרוּ אִמְרֵי אֵל וַעֲצַת עֶלְיוֹן נָאָצוּ:יב וַיַּכְנַע בֶּעָמָל לִבָּם כָּשְׁלוּ וְאֵין עֹזֵר:יג וַיִּזְעֲקוּ אֶל יי בַּצַּר לָהֶם מִמְּצֻקוֹתֵיהֶם יוֹשִׁיעֵם:יד יוֹצִיאֵם מֵחֹשֶׁךְ וְצַלְמָוֶת וּמוֹסְרוֹתֵיהֶם יְנַתֵּק:טו יוֹדוּ לַיי חַסְדּוֹ וְנִפְלְאוֹתָיו לִבְנֵי אָדָם:טז כִּי שִׁבַּר דַּלְתוֹת נְחֹשֶׁת וּבְרִיחֵי בַרְזֶל גִּדֵּעַ:יז אֱוִלִים מִדֶּרֶךְ פִּשְׁעָם וּמֵעֲוֹנֹתֵיהֶם יִתְעַנּוּ:יח כָּל אֹכֶל תְּתַעֵב נַפְשָׁם וַיַּגִּיעוּ עַד שַׁעֲרֵי מָוֶת:יט וַיִּזְעֲקוּ אֶל יי בַּצַּר לָהֶם מִמְּצֻקוֹתֵיהֶם יוֹשִׁיעֵם:כ יִשְׁלַח דְּבָרוֹ וְיִרְפָּאֵם וִימַלֵּט מִשְּׁחִיתוֹתָם:כא יוֹדוּ לַיי חַסְדּוֹ וְנִפְלְאוֹתָיו לִבְנֵי אָדָם:כב וְיִזְבְּחוּ זִבְחֵי תוֹדָה וִיסַפְּרוּ מַעֲשָׂיו בְּרִנָּה:כג יוֹרְדֵי הַיָּם בָּאֳנִיּוֹת עֹשֵׂי מְלָאכָה בְּמַיִם רַבִּים:כד הֵמָּה רָאוּ מַעֲשֵׂי יי וְנִפְלְאוֹתָיו בִּמְצוּלָה:כה וַיֹּאמֶר וַיַּעֲמֵד רוּחַ סְעָרָה וַתְּרוֹמֵם גַּלָּיו:כו יַעֲלוּ שָׁמַיִם יֵרְדוּ תְהוֹמוֹת נַפְשָׁם בְּרָעָה תִתְמוֹגָג:כז יָחוֹגּוּ וְיָנוּעוּ כַּשִּׁכּוֹר וְכָל חָכְמָתָם תִּתְבַּלָּע:כח וַיִּצְעֲקוּ אֶל יי בַּצַּר לָהֶם וּמִמְּצוּקֹתֵיהֶם יוֹצִיאֵם:כט יָקֵם סְעָרָה לִדְמָמָה וַיֶּחֱשׁוּ גַּלֵּיהֶם:ל וַיִּשְׂמְחוּ כִי יִשְׁתֹּקוּ וַיַּנְחֵם אֶל מְחוֹז חֶפְצָם:לא יוֹדוּ לַיי חַסְדּוֹ וְנִפְלְאוֹתָיו לִבְנֵי אָדָם:לב וִירֹמְמוּהוּ בִּקְהַל עָם וּבְמוֹשַׁב זְקֵנִים יְהַלְלוּהוּ:לג יָשֵׂם נְהָרוֹת לְמִדְבָּר וּמֹצָאֵי מַיִם לְצִמָּאוֹן:לד אֶרֶץ פְּרִי לִמְלֵחָה מֵרָעַת יֹשְׁבֵי בָהּ:לה יָשֵׂם מִדְבָּר לַאֲגַם מַיִם וְאֶרֶץ צִיָּה לְמֹצָאֵי מָיִם:לו וַיּוֹשֶׁב שָׁם רְעֵבִים וַיְכוֹנְנוּ עִיר מוֹשָׁב:לז וַיִּזְרְעוּ שָׂדוֹת וַיִּטְּעוּ כְרָמִים וַיַּעֲשׂוּ פְּרִי תְבוּאָה:לח וַיְבָרֲכֵם וַיִּרְבּוּ מְאֹד וּבְהֶמְתָּם לֹא יַמְעִיט:לט וַיִּמְעֲטוּ וַיָּשֹׁחוּ מֵעֹצֶר רָעָה וְיָגוֹן:מ שֹׁפֵךְ בּוּז עַל נְדִיבִים וַיַּתְעֵם בְּתֹהוּ לֹא דָרֶךְ:מא וַיְשַׂגֵּב אֶבְיוֹן מֵעוֹנִי וַיָּשֶׂם כַּצֹּאן מִשְׁפָּחוֹת:מב יִרְאוּ יְשָׁרִים וְיִשְׂמָחוּ וְכָל עַוְלָה קָפְצָה פִּיהָ:מג מִי חָכָם וְיִשְׁמָר אֵלֶּה וְיִתְבּוֹנְנוּ חַסְדֵי יי:
נקרא  3  פעמים

אתגר AI

חשבון הנפש • אתגר 17

לוח מודעות

למעלה