עשיתי בדיקת דם וקבלתי תוצאות שיש לי כלוסטרול גבוה והרופא אמר לי להזמין בדחיפות תור לדיאטנית
הזמנתי תור לעוד 2 חודשים כי רק זה יש לי
מה אני אמור לעשות עד אז???
ואם כלוסטרול גבוה זה מסוכן???
ומה אני יכול לעשות כדי שהכלוסטרול יהיה נמוך יותר???
וסתם כך למה מגיע כלוסטרול?
גיל?
מאד משמעותי הגיל.
מה תעשו עד אז?
צאו להליכה יומית של שעה לפחות חמש פעמים בשבוע!
ותעשו בדיקה בעוד חודשיים לבדוק את המצב.
הסבר כללי מאד (מומלץ לכם מאד לבצע חיפוש גוגל בנושא וללמוד!)
בגדול, הגוף זקוק לשומנים.
יש כולסטרול טוב וכולסטרול רע.
הכולסטרול הטוב מגיע משומנים איכותיים-אגוזים, אבוקדו, סלומון
הרע-משומן מהחי.
הנזק מהכולסטרול הוא נזק מצטבר.
הוא מצטבר בדפנות העורקים וסותם אותם לאט לאט.
רק שבגוף אין אופציה להזמין אינסטלטור...
זה יכול לגרום לחסימת כלי דם המובילים דם אל הלב=התקף לב.
וכן לכיוון המוח=ארוע מוחי.
לכן, כדאי מאד מאד לטפל בנושא ולא לזלזל.
מהן יתרונות ההליכה לעומת טיפול בכדורים להורדת כולסטרול?
הכדורים להורדת הכולסטרול עלולים לגרום לעליה ברמות הסוכר.
אני מכירה מקרה בו כולסטרול גבוה ממש ירד לאחר שינוי תזונה והליכות.
מובן שחשוב לבצע זאת בהדרגה-אם עד היום לא יצאתם להליכות.
לדאוג לנעל ספורט איכותית.
כמו"כ-במשקל גבוה חשוב מאד שלא ליצור נזק לסחוס ועדיף להוריד במשקל לפני שמתחילים הליכות מסיביות...
(בשחייה, למשל, אין סיכון לשחיקת סחוס)
ממליצה מאד על העשרת מידע בתחום וכן על ספרו של הרב אסחיייק "חיים בריאים כהלכה".
הנושאים החמים
הנושאים החמים
