תרופה מלטונין - דיי לסמים?

לדעת 1 · 26/8/24

בתקופה אחרונה פרסומות הילד לא נרדם כחו .......לשינה גם אם זה [טבעי] די יש אנשים תמממים שנופלים מזה הייתי בבית מרקחת אברך ביקש משהו בסגנון מלוטונין מה קרה תינוק בן חצי שנה ....... אם לא נרדם סימן שיש משהו הורים יש אחריות לילדים מספיק אם כל הקיצורי דרך זה פוגע בהורמונים לתינוק שימו לב אולי יש בעיה בעיכול אולי אוזנים.....להורים שאכפת להם

blue eagle · 26/8/24

נכתב ע"י לדעת 1:
הו בסגנון מלוטונין

זה סמים?????
אגב אני גם נגד כל ההתערבויות האלו

לדעת 1 · 26/8/24

נכתב ע"י לדעת 1:
בתקופה אחרונה פרסומות הילד לא נרדם כחו .......לשינה גם אם זה [טבעי] די יש אנשים תמממים שנופלים מזה הייתי בבית מרקחת אברך ביקש משהו בסגנון מלוטונין מה קרה תינוק בן חצי שנה ....... אם לא נרדם סימן שיש משהו הורים יש אחריות לילדים מספיק אם כל הקיצורי דרך זה פוגע בהורמונים לתינוק שימו לב אולי יש בעיה בעיכול אולי אוזנים.....להורים שאכפת להם

נכתב ע"י blue eagle:
זה סמים?????
אגב אני גם נגד כל ההתערבויות האלו

משבש את כל המערכת הטבעית שהשם ברא

blue eagle · 26/8/24

נכתב ע"י לדעת 1:
משבש את כל המערכת הטבעית שהשם ברא

הבנתי!
אבל לקרוא לזה סמים?
רק שואל לא מכיר.....

ד. פריד · 26/8/24

מלוטונין זה שם של הורמון טבעי שגורם לשינה, והמלוטונין בכדורים זה חיקוי סינטטי של ההורמון הזה. אז ביחס לכדורי שינה שלא גורמים לשינה רגילה זה הרע במיעוטו.
סמים זה קטגוריה אחרת לחלוטין ובאופן כללי היום דוחפים ריטלין ללא חשבון, לפעמים זה יותר קל לצוות החינוכי...
אגב גם המנות חמות הם בעצם מרק כימיכלים...
נ. ב. מעולם לא נתתי לשלושת ילדי חומרים מהסוג הנ"ל.

צור1 · 26/8/24

מלטונין הוא סם אבל לא בעייתי
סה,כ מעיר איזה הורמון שלא מופרש כמו שצריך
גם אנטיביוטיקה היא סם (מרפא) שנועדה להקל על המערכת החיסונית

mklj · 26/8/24

לדעתי עיקר הענין הוא הקלות שבאה הולכים לתחליף תרופתי, כי רוב בעיות השינה הן התנהגותיות/ רגשיות.

yossilang · 26/8/24

נכתב ע"י mklj:
לדעתי עיקר הענין הוא הקלות שבאה הולכים לתחליף תרופתי, כי רוב בעיות השינה הן התנהגותיות/ רגשיות.

את זה יגיד כל רופא ופסיכולוג אבל אנשים הולכים לכיוונים הקלים (לכאורה) כיוון שהתוצאה מהירה ומיידית, גם אם לטווח הרחוק היא מזיקה, וחבל.

שישפן · 26/8/24

נכתב ע"י צור1:
מלטונין הוא סם אבל לא בעייתי
סה,כ מעיר איזה הורמון שלא מופרש כמו שצריך
גם אנטיביוטיקה היא סם (מרפא) שנועדה להקל על המערכת החיסונית

ואתה תביא אנטיביוטיקה סתם לילדים שלך?
לא. אז למה אנשים מביאים לילדים שלהם סתם כדורים, תופעה עצובה ביותר!

ריקי ק. · 26/8/24

רופא ילדים בכיר ביותר אמר לנו שנזק של חוסר שינה (לילדים שלא נרדמים, וכן- יש כאלו ילדים) גדול בהרבה יותר מ"נזק" של מלטונין.

שכל אחד יעשה את שיקול דעתו, אבל לא להלחיץ פה על ריק.

צור1 · 26/8/24

נכתב ע"י שישפן:
אז למה אנשים מביאים לילדים שלהם סתם כדורים, תופעה עצובה ביותר!

כי יש לילד בעיה שהגוף שלו לא מפריש מספיק את המלטונין הטבעי

A160161162 · 26/8/24

הגיע הזמן לעשות פעם אחד ולתמיד סדר ולהסביר כיצד מיוצר הורמון המלטונין בגוף, ומה משבש את ייצורו.
אם כי היה צריך לפתוח אשכול חדש ולכתוב שם כדי שכולם יקראו, כי כל פעם שואלים ודנים בנושא זה, והכל מחוסר ידע בסיסי.

כדי שהגוף ייצר מלטונין, הגוף צריך כמה חומרי גלם וייצורו נעשה בכמה שלבים:

החומר גלם הראשון זוהי חמצת האמינו 'טריפטופן' - הנמצא בחלבונים מן החי באגוזים וזרעים למיניהם.
הגוף אמור להמיר אותה ל 5-הידרוׁקסי-טריפטופן, או בקיצור 5-HTP.
5-HTP הופך לסרוטונין (הורמון האושר והשמחה ונוגד דיכאון טבעי),
הסרוטונין - הופך למלטונין (הורמון השינה).

תהליך ההמרה הזה דורש כמה חומרי גלם כגון B6 B12 ומגנזיום. חוסר באחד מחומרי הגלם באחד מהשלבים יפגום בתהליך ההמרה. כמו כן עיכול לא תקין גם יפגע בספיגה,
במיוחד B12 שכדי להיספג צריך להיקשר לחומר מסוים בקיבה הנקרא 'גורם פנימי' -Factor, כשיש חוסר בחומצה בקיבה לא יופרש הגורם הפנימי, והספיגה שלו תשתבש.

בנוסף לכך,
טריפטופן יכול להיכנס למוח רק באמצעות נשא ייעודי, הנשא הזה אחראי גם לנשיאת חומצות אמינו אחרות למוח, כך שאם יש עודף מחומצות אמינו אחרות הוא עלול להישאר ב"חוץ" ולא להיכנס למוח.

לגבי הפיכת הסרוטונין למלטונין:
האנזימים הנדרשים להפיכת סרוטונין למלטונין משופעלים על-ידי חשכה. משמעות הדבר היא שיש להימנע מחשיפת העיניים לאור במשך כ-30 דקות לפני שאתם מתכננים להירדם, אם אתם רוצים שהמוח ייצר מלטונין באופן טבעי.

לגבי לקיחת הורמון חיצוני:
ברגע שנותנים לגוף הורמון חיצוני מבחוץ,
אזי הבלוטה שאחראית על ייצור ההורמון מפסיקה לייצרו (לעיתים באופן זמני ולעיתים לתמיד, תלוי אם הבלוטה התנוונה). לכן לא מומלץ לתת מלטונין או כל הורמון אחר כל עוד הגוף יכול לעשות את העבודה,

במקום זאת אפשר לקחת תוסף תזונה של 5-HTP שהוא בקלות עובר את מחסום המוח, ועם תזונה נכונה יהפוך לסרוטונין ולמלטונין.

כמה דרכים לשפר את תפוקת המלטונין בשינה

הדבר הראשון שאפשר לעשות הוא לדאוג לחשיכה מוחלטת בחדר השינה בלילה, כי כמויות אופטימליות של מלטונין נוצרות רק אם ישנים בחדר חשוך, ללא תאורה שום מלאכותית, לא מתוך החדר, וגם לא מבחוץ. אפילו אם מתעוררים לאחר חצות ומדליקים את אור, רמת המלטונין תצנח.

עשו את הצעד הזה, תדאגו להחשיך את כל האורות בחדר השינה. אם יש מכשירי חשמל עם נורת בקרה קטנה (עם אור אדום) עדיף לכסות את הנורה. אם נכנס אור מבחוץ דרך החלון אפשר לשים וילונות כהים או לחבוש מסכת עיניים כשישנים.

הדבר השני שכדאי לעשות הוא להימנע מחשיפה לאור בתדרים של כחול ירוק בשעות הלילה לפני שהולכים לישון.

לאור הנראה יש ספקטרום של תדרים מאדום ועד סגול, ולתדרים השונים יש השפעה שונה על הגוף. התדר הכחול מאותת לגוף שעכשיו בוקר או אמצע היום, וזה הזמן להיות עירני.

כאשר אנחנו נמצאים בחדר עם תאורה מלאכותית חסכונית, הגוף שלנו מקבל איתות שזה בוקר ועכשיו הזמן להיות עירני. זה מפחית את ייצור המלטונין, ועוד הורמונים כמו פרולקטין והורמון גדילה שאחראים על תהליכי ההתחדשות שקורים בגוף בזמן שאנו ישנים.

אפשר לישון שמונה שעות, אבל שינה באיכות נמוכה שלא באמת טוענת את המצברים שלנו, ואנחנו מתעוררים עייפים כאילו ישנו רק שעתיים.

כמו כן אין לאכול חלבונים, סוכרים ופחמימות (מלבד פירות שמתעכלים מהר) 2-3 שעות לפני השנה משום שהם מונעים את ייצור ההורמונים שנוצרים בשעת השינה, כגון הורמון הגדילה והמלטונין.

שישפן · 26/8/24

נכתב ע"י צור1:
כי יש לילד בעיה שהגוף שלו לא מפריש מספיק את המלטונין הטבעי

בעיה אמיתית?

כותבת עבודות .B.A · 26/8/24

נכתב ע"י A160161162:
הגיע הזמן לעשות פעם אחד ולתמיד סדר ולהסביר כיצד מיוצר הורמון המלטונין בגוף, ומה משבש את ייצורו.
אם כי היה צריך לפתוח אשכול חדש ולכתוב שם כדי שכולם יקראו, כי כל פעם שואלים ודנים בנושא זה, והכל מחוסר ידע בסיסי.

כדי שהגוף ייצר מלטונין, הגוף צריך כמה חומרי גלם וייצורו נעשה בכמה שלבים:

החומר גלם הראשון זוהי חמצת האמינו 'טריפטופן' - הנמצא בחלבונים מן החי באגוזים וזרעים למיניהם.

הגוף אמור להמיר אותה ל 5-הידרוׁקסי-טריפטופן, או בקיצור 5-HTP.

5-HTP הופך לסרוטונין (הורמון האושר והשמחה ונוגד דיכאון טבעי),

הסרוטונין - הופך למלטונין (הורמון השינה).

תהליך ההמרה הזה דורש כמה חומרי גלם כגון B6 B12 ומגנזיום. חוסר באחד מחומרי הגלם באחד מהשלבים יפגום בתהליך ההמרה.

בנוסף לכך,
טריפטופן יכול להיכנס למוח רק באמצעות נשא ייעודי, הנשא הזה אחראי גם לנשיאת חומצות אמינו אחרות למוח, כך שאם יש עודף מחומצות אמינו אחרות הוא עלול להישאר ב"חוץ" ולא להיכנס למוח.

לגבי הפיכת הסרוטונין למלטונין:
האנזימים הנדרשים להפיכת סרוטונין למלטונין משופעלים על-ידי חשכה. משמעות הדבר היא שיש להימנע מחשיפת העיניים לאור במשך כ-30 דקות לפני שאתם מתכננים להירדם, אם אתם רוצים שהמוח ייצר מלטונין באופן טבעי.

לגבי לקיחת הורמון חיצוני:
ברגע שנותנים לגוף הורמון חיצוני מבחוץ,
אזי הבלוטה שאחראית על ייצור ההורמון מפסיקה לייצרו (לעיתים באופן זמני ולעיתים לתמיד, תלוי אם הבלוטה התנוונה). לכן לא מומלץ לתת מלטונין או כל הורמון אחר כל עוד הגוף יכול לעשות את העבודה,

במקום זאת אפשר לקחת תוסף תזונה של 5-HTP שהוא בקלות עובר את מחסום המוח, ועם תזונה נכונה יהפוך לסרוטונין ולמלטונין.

שתי דרכים לשפר את תפוקת המלטונין בשינה

הדבר הראשון שאפשר לעשות הוא לדאוג לחשיכה מוחלטת בחדר השינה בלילה, כי כמויות אופטימליות של מלטונין נוצרות רק אם ישנים בחדר חשוך, ללא תאורה שום מלאכותית, לא מתוך החדר, וגם לא מבחוץ. אפילו אם מתעוררים לאחר חצות ומדליקים את אור, רמת המלטונין תצנח.

עשו את הצעד הזה, תדאגו להחשיך את כל האורות בחדר השינה. אם יש מכשירי חשמל עם נורת בקרה קטנה (עם אור אדום) עדיף לכסות את הנורה. אם נכנס אור מבחוץ דרך החלון אפשר לשים וילונות כהים או לחבוש מסכת עיניים כשישנים.

הדבר השני שכדאי לעשות הוא להימנע מחשיפה לאור בתדרים של כחול ירוק בשעות הלילה לפני שהולכים לישון.

לאור הנראה יש ספקטרום של תדרים מאדום ועד סגול, ולתדרים השונים יש השפעה שונה על הגוף. התדר הכחול מאותת לגוף שעכשיו בוקר או אמצע היום, וזה הזמן להיות עירני.

כאשר אנחנו נמצאים בחדר עם תאורה מלאכותית חסכונית, הגוף שלנו מקבל איתות שזה בוקר ועכשיו הזמן להיות עירני. זה מפחית את ייצור המלטונין, ועוד הורמונים כמו פרולקטין והורמון גדילה שאחראים על תהליכי ההתחדשות שקורים בגוף בזמן שאנו ישנים.

אפשר לישון שמונה שעות, אבל שינה באיכות נמוכה שלא באמת טוענת את המצברים שלנו, ואנחנו מתעוררים עייפים כאילו ישנו רק שעתיים.

כמו כן אין לאכול חלבונים, סוכרים ופחמימות (מלבד פירות שמתעכלים מהר) 2-3 שעות לפני השנה משום שהם מונעים את ייצור ההורמונים שנוצרים בשעת השינה, כגון הורמון הגדילה והמלטונין.

@A160161162
מה המקור לכל מה שכתבת?
אם זה על בסיס מקור מדעי מבוסס אודה לקבלת לינק.
תוסף HTP - 5 מתאים לילדים?
מה נותנים לילדים לארוחת ערב בלי חלבונים, סוכרים ופחמימות?
נראה לי לא הגיוני להקדים ארוחת ערב בשלוש שעות

חי טוב · 26/8/24

נכתב ע"י לדעת 1:
בתקופה אחרונה פרסומות הילד לא נרדם כחו .......לשינה גם אם זה [טבעי] די יש אנשים תמממים שנופלים מזה הייתי בבית מרקחת אברך ביקש משהו בסגנון מלוטונין מה קרה תינוק בן חצי שנה ....... אם לא נרדם סימן שיש משהו הורים יש אחריות לילדים מספיק אם כל הקיצורי דרך זה פוגע בהורמונים לתינוק שימו לב אולי יש בעיה בעיכול אולי אוזנים.....להורים שאכפת להם

למה אתה מקשקש? התנסית בבעיה הזו? מאיפה אתה יודע שזה אוזניים?
אתה יודע שמתחילת לקיחת המלטונין הבת שלי גבהה תוך 3 חדשים ב7 ס"מ?
אחרי שמחוסר שינה היא לא גבהה, וזה בלי שהתכוונתי.
כמה ילדים אם היו ישנים טוב לא היו צריכים ללכת לשרלטנים שיסבירו למה 'הפעם זה לא הצליח'.
די להטפות האלו פשוט נמאסתם.

%IOO · 26/8/24

נכתב ע"י לדעת 1:
הייתי בבית מרקחת אברך ביקש משהו בסגנון מלוטונין מה קרה תינוק בן חצי שנה ....... אם לא נרדם סימן שיש משהו הורים יש אחריות לילדים מספיק אם כל הקיצורי דרך זה פוגע בהורמונים לתינוק שימו לב אולי יש בעיה בעיכול אולי אוזנים.....להורים שאכפת להם

למה זה אמור להפריע לך?
אל תתני לילדים שלך

ואם את חושבת שזה התעללות בחסר ישע תפני לרווחה

DvoraVidman · 26/8/24

נכתב ע"י לדעת 1:
בתקופה אחרונה פרסומות הילד לא נרדם כחו .......לשינה גם אם זה [טבעי] די יש אנשים תמממים שנופלים מזה הייתי בבית מרקחת אברך ביקש משהו בסגנון מלוטונין מה קרה תינוק בן חצי שנה ....... אם לא נרדם סימן שיש משהו הורים יש אחריות לילדים מספיק אם כל הקיצורי דרך זה פוגע בהורמונים לתינוק שימו לב אולי יש בעיה בעיכול אולי אוזנים.....להורים שאכפת להם

אני דיברתי על זה עם שתי רופאות שבדקו מחקרים ביסודיות לפני שהמליצו.
קודם כל, סמים זה לא.
שנית, זה לא פוגע בהורמונים.
שלישית, אכן רצוי ללמוד קצת על שינת תינוקות לפני שנעזרים בעזרי חוץ.
יש פה מומחית בתחום, אגב. @ציבי פרקל .

DvoraVidman · 26/8/24

נכתב ע"י blue eagle:
זה סמים?????
אגב אני גם נגד כל ההתערבויות האלו

חד משמעית זה לא סם.
(כלומר, זה לא חומר פסיכואקטיבי).

לדעת 1 · 26/8/24

נכתב ע"י כותבת עבודות .B.A:
@A160161162
מה המקור לכל מה שכתבת?
אם זה על בסיס מקור מדעי מבוסס אודה לקבלת לינק.
תוסף HTP - 5 מתאים לילדים?
מה נותנים לילדים לארוחת ערב בלי חלבונים, סוכרים ופחמימות?
נראה לי לא הגיוניתופעות הלוואי השכיחות של מלטונין (סירקדין, Circadin) הן: כאבי ראש, כאבי גב, חולשה. תופעות לוואי אחרות: עצבנות, חוסר מנוחה, שינויי מצב רוח, ישנוניות, נדודי שינה, חלומות מוזרים, הירדמות פתאומית, נפיחות ודלקת בסינוסים שמלוות בכאב ובגודש באף, סחרחורת, עייפות, עצירות, יובש בפה, הצהבה של העור והעיניים, הזעת יתר ועלייה במשקל. להקדים ארוחת ערב בשלוש שעות

כותבת עבודות .B.A · 26/8/24

נכתב ע"י DvoraVidman:
אני דיברתי על זה עם שתי רופאות שבדקו מחקרים ביסודיות לפני שהמליצו.
קודם כל, סמים זה לא.
שנית, זה לא פוגע בהורמונים.
שלישית, אכן רצוי ללמוד קצת על שינת תינוקות לפני שנעזרים בעזרי חוץ.
יש פה מומחית בתחום, אגב. @ציבי פרקל .

רופאות מאיזה תחום?
לאילו גילאים המליצו?
האם התייחסו למלטונין תוסף התזונה או התרופה?
במסמך שאני קיבלתי מרופא ריאות היה כתוב שמומלץ יותר התרופה ולא OTC
יש לך מושג?