דרוש מידע טיפים לירידה במשקל

[הנורמלית האחרונה]

אשמח לקבל טיפים לירידה בריאה במשקל (ועדיף מהירה כמובן)
מה מומלץ לעשות \ לאכול, מה לא כדאי לעשות \ לאכול, מאכלים מסוימים, שתיה, תרגילי התעמלות,
בקיצור כל טיפ או מידע שיש לכם בענין.
תודה!

 

[בקבוק מים]

מה שעזר לי
להוריד סוכר, מוצרי חלב, גלוטן שתיה מרובה וחדר כושר/ הליכה
כדאי ללכת לדיאטנית של הקופה. לא יקר ובנתה לי תפריט קובעים פגישה לפי הצורך

 

[הנורמלית האחרונה]

מה שעזר לי
להוריד סוכר, מוצרי חלב, גלוטן שתיה מרובה וחדר כושר/ הליכה
כדאי ללכת לדיאטנית של הקופה. לא יקר ובנתה לי תפריט קובעים פגישה לפי הצורך

מה כן אכלת?
איך מורידים סוכר?
שתיה מרובה עוזרת?

 

[בקבוק מים]

אכלתי פריכיות, לחם ללא גלוטן
אכלתי שוקולד ללא סוכר לפעמים , מידי פעם אפילו פיצה ללא גלוטן, עוגיות,
חלב שקדים....
לא יודעת אם זה טוב לכולם הדיאטה הזאת, לפי הנתונים שלי זה מה שעזר לי אחרי אינספור דיאטות

 

[הנורמלית האחרונה]

תודה!
עוד מישהי?

 

[לוי אלי]

בדוק שמעתם על קלין 9...
לא ממליץ לקנות למרות שזה עובד ב 100% כי זה עולה מאות שקלים ולא עוזר לאורך זמן
נסו בשיטת עשה זאת בעצמך:
קח חוברת מחבר/ה
במקום נוזל אלוורה לשתות רק את המים שצריך לשתות איתו (להקפיד לשתות הרבה מים)
(לא ידוע לי על תחליף לנוזל ההוא אבל אני לא בטוח שדווקא זה מה שעזר)
במקום קפסולות לאכול פרוסה וחצי לחם,
במקום עשב דגנים לאכול שני שקדים בוטן ותמר
בימים הראשונים שייקים בכמות נמוכה אחרי כמה ימים אפשר להגיע לכ- 250 מ"ל
השאר לפי מה שרשום שם
והכי הכי חשוב - לא לנשנש!
זה קשה אבל לי זה עזר מאד!!!!!!!
חשוב אני לא רופא, ד"ר, דייטאנית, ולא שום דבר כזה... פשוט זה מניסיוני
מומלץ בחוץ להתייעץ עם משהוא מומחה ולא להסתמך רק על הפורום...

 

[מקושרת]

לעשות הליכה של שעה כל בוקר

 

[לוי אלי]

בדוק שמעתם על קלין 9...
לא ממליץ לקנות למרות שזה עובד ב 100% כי זה עולה מאות שקלים ולא עוזר לאורך זמן
נסו בשיטת עשה זאת בעצמך:
קח חוברת מחבר/ה
במקום נוזל אלוורה לשתות רק את המים שצריך לשתות איתו (להקפיד לשתות הרבה מים)
(לא ידוע לי על תחליף לנוזל ההוא אבל אני לא בטוח שדווקא זה מה שעזר)
במקום קפסולות לאכול פרוסה וחצי לחם,
במקום עשב דגנים לאכול שני שקדים בוטן ותמר
בימים הראשונים שייקים בכמות נמוכה אחרי כמה ימים אפשר להגיע לכ- 250 מ"ל
השאר לפי מה שרשום שם
והכי הכי חשוב - לא לנשנש!
זה קשה אבל לי זה עזר מאד!!!!!!!
חשוב אני לא רופא, ד"ר, דייטאנית, ולא שום דבר כזה... פשוט זה מניסיוני
מומלץ בחוץ להתייעץ עם משהוא מומחה ולא להסתמך רק על הפורום...

שכחתי לומר להקפיד על הפעילות הרשומה שם
ועוד משהוא - בהתחלה יש קצת תחושת רעב

 

[לוי אלי]

קצת הרבה

חשבתי שאולי זה עובד רק אם משלמים מאות שקלים לפור אוור אבל לי זה עבד!!
אם תשלם על קלין 9 אתה תקפיד לא לנשנש כדי לא להפסיד את הכסף...
אולי זה העיקר?
גם בקלין 9 לא אוכלים כלום ולא שותים כלום (חוץ מהמון המון המון מים)

 

[הנורמלית האחרונה]

לעשות הליכה של שעה כל בוקר

דווקא בבוקר?

 

[מקושרת]

דווקא בבוקר?

לא יודעת,
זה מה שאני עשיתי.
אבל אני חושבת שאם כבר עושים אז עדיף בבוקר, באמת שהיום נראה אחרת!

 

[בקבוק מים]

עשיתי קלין 9 ו מאוד עזר לי
לא נראה שבלי הכדורים זה אפשרי כי הכדורים זה ויטמנים ובלי זה זה יכול להיות מסוכן לצום 9 ימים.......

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

צום לסירוגין עובד פלאים, אם משלבים אותו במערך הנכון.
אני ידרתי כבר 22 קילו.

תחפשו אביב גיל יוטיב

 

[לוי אלי]

עשיתי קלין 9 ו מאוד עזר לי
לא נראה שבלי הכדורים זה אפשרי כי הכדורים זה ויטמנים ובלי זה זה יכול להיות מסוכן לצום 9 ימים.......

לפחות לרשום בלת"ק...
זה לא לצום 9 ימים...

 

[הנורמלית האחרונה]

צום לסירוגין עובד פלאים, אם משלבים אותו במערך הנכון.
אני ידרתי כבר 22 קילו.

תחפשו אביב גיל יוטיב

ניסיתי, עזר לכמה קילו ונתקע, מה הכוונה לשלב אותו נכון?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

ניסיתי, עזר לכמה קילו ונתקע, מה הכוונה לשלב אותו נכון?

קודם כל, צריך להבין מה המדע מאחורי זה, כי זה כלי בסופו של דבר, כמובן שהוא לא שורף קלוריות, הנקודה היא שהוא מפנה את הגירעון הקלורי שיצרתם ( זה נקרא לשלב) לשריפת שומן דווקא, ולא כמו בדיאטות אחרות שזה הולך על נוזלים ושרירים.
בנוסף, אני מקפיד להתאמן כל יום, ונוקט ב18- 6 ולא ב16- 8 הפופולארי.
לעיתוי ביום גם כן יש תועלת.
הנקודה בסוף, זה שבשונה משיטות, או מעני בזק, זה משהו שאפשר להפוך להרגל, ואם נוהגים בחוכמה, הוא גם לא יוצר חסך.
אביב גיל, שהערוץ שלו פתוח בנטפרי, נתן לי המון ידע, מקווה שזה יעזור גם לכם.

 

[הנורמלית האחרונה]

קודם כל, צריך להבין מה המדע מאחורי זה, כי זה כלי בסופו של דבר, כמובן שהוא לא שורף קלוריות, הנקודה היא שהוא מפנה את הגירעון הקלורי שיצרתם ( זה נקרא לשלב) לשריפת שומן דווקא, ולא כמו בדיאטות אחרות שזה הולך על נוזלים ושרירים.
בנוסף, אני מקפיד להתאמן כל יום, ונוקט ב18- 6 ולא ב16- 8 הפופולארי.
לעיתוי ביום גם כן יש תועלת.
הנקודה בסוף, זה שבשונה משיטות, או מעני בזק, זה משהו שאפשר להפוך להרגל, ואם נוהגים בחוכמה, הוא גם לא יוצר חסך.
אביב גיל, שהערוץ שלו פתוח בנטפרי, נתן לי המון ידע, מקווה שזה יעזור גם לכם.

תודה!
באיזה שעות ביום זה יותר מועיל?

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

תודה!
באיזה שעות ביום זה יותר מועיל?

בהתחלה, עשיתי מ12 עד 8 בערב, וירדתי, ואז זה נתקע.
בעקבות סרטון שלו, עברתי לשעות הבוקר, (קצת קשה, מתרגלים)
מ5 בצהריים אני לא אוכל כלום. (זה גם גורם להרגיש קליל יותר, ומשוחרר יותר, בערב)
תוך חודש ירדתי עוד 4 קילו, שזה המון בהתחשב שאני בקילואים האחרונים.

 

[הנורמלית האחרונה]

בהתחלה, עשיתי מ12 עד 8 בערב, וירדתי, ואז זה נתקע.
בעקבות סרטון שלו, עברתי לשעות הבוקר, (קצת קשה, מתרגלים)
מ5 בצהריים אני לא אוכל כלום. (זה גם גורם להרגיש קליל יותר, ומשוחרר יותר, בערב)
תוך חודש ירדתי עוד 4 קילו, שזה המון בהתחשב שאני בקילואים האחרונים.

כלומר, עדיף לחזור לאכול מאוחר בבוקר?

 

[לוי אלי]

אני ידרתי כבר 22 קילו.

בכמה זמן?
אני ירדתי 3.5 עם קלין 9
אבל מותר לעשות את זה רק 3-4 פעמים בשנה
אז המצאתי מתכונת משלי...