תודה רבהעשיתי את זה כמה חודשים. בעיקרון אין כל כך הרבה דברים שאפשר לאכול, לכן הכנתי רשימה של הכל וכל פעם ראיתי מה מתאים לי מזה. ארוחת בוקר הייתי לוקחת קבוע חביתה מטוגנת בחמאה וגבנצ או ביצים קשות בתוספת סלט ירקות גדול. ארוחת צהריים עוף/ בשר, שעועית, ברוקולי, כרובית, קצת גזר ובצל. משעמם למדי...
ארוחת ערב אפשר להתפנק עם פיצה מקמח שקדים ומוצרלה, ובכללי לחפש מתכונים ברשת, יש הרבה דברים טובים. בהצלחה רבה!
כי הגיע אחד החגים והחלטתי לשחרר קצת בגלל כל המפגשים המשפחתיים, וזהו, היה קשה לחזור לזה אח"כ... בדול כבר הייתי מרוצה מהתוצאות ולא היה לי דחוף להמשיך.תודה רבה
אם אפשר לשאול, למה הפסקת?
רק משהו כזה.נראה לי ש @ה. בקר עשתה משו כזה
זכרתי כל מיני מתכונים לחם טחינה ושות'רק משהו כזה.
לא באמת קטגוני
נכוןזכרתי כל מיני מתכונים לחם טחינה ושות'
יש לך אולי מתכונים מתאימים? מחפשת דברים שווים (כמה שאפשר...) ונגישיםנכון
כי בגדול אני כמעט לא אוכלת פחמימות אלא רוב חלבון, ירק ושומן.
גבינת חלומי (1 פחמימה ב-100גרם) מטוגנת בחמאה+ סלט ירקות טוביש לך אולי מתכונים מתאימים? מחפשת דברים שווים (כמה שאפשר...) ונגישים
מי שיש אשמח...
תודה!
תיקון: יש לחם מעולה שמשלב קמח שקדים וגרעינים שמכיל 1.8 גרם פחמימה, אני אישית טעמתי וזה ממש טעם בסדר יותר מלחם טחינה.גבינת חלומי (1 פחמימה ב-100גרם) מטוגנת בחמאה+ סלט ירקות טוב
חביתה מטוגנת בחמאה
יש לחם טחינה בחנויות וכן יש לחם מיוחד עם 2.9 פחמימות
יש גם קרקרים ובייגל של קיטו.
מה שחשוב זה לספור את הפחמימות.
קרוב משפחה שלי ירד מזה עד כה 16 ק"ג .
אשמח למתכון של הלחם טחינה בטוסטראפשר להכין לחם טחינה בקלות ובמהירות בטוסטר (כמות לארוחה אחת), ואז להכין מזה טוסט.
או חביתה מטוגנת (בחמאה, אבל לא חובה), בתוספת גבינות שמנות (בולגרית, צהובה, מוצרלה), וירקות (בצל, עגבניה, פטריות),או ללא תוספות בכלל.
כבר שנה מחזיק מעמד ב"ה
לשים בצלחת עמוקה:אשמח למתכון של הלחם טחינה בטוסטר
תודה רבהתיקון: יש לחם מעולה שמשלב קמח שקדים וגרעינים שמכיל 1.8 גרם פחמימה, אני אישית טעמתי וזה ממש טעם בסדר יותר מלחם טחינה.
מעדכנת שהקרוב משפחה שלי ירד את ה-16 ק"ג בערך ב-3.5 חודשים.
לפי מה שמותר בדיאטה קטוגנית, 20 גרם פחמימות ביום.תודה רבה
מה בדיוק הוא אוכל?
תודה, איך מודדים פחמימות?לפי מה שמותר בדיאטה קטוגנית, 20 גרם פחמימות ביום.
על כל חבילה שכתוב עליה ערכים תזונתיים, יש גם ערך של פחמימה ל100 גרם או לפי יחידת מוצרתודה, איך מודדים פחמימות?
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
26.09
כ"ג אלול
פתיחת
קורס מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
19.11
י"ח חשוון
פתיחת
קורס בינה מלאכותית - חדשנות ב AI
קורס מקוצר
25.11
כ"ד
פתיחת
קורס פרסום קופי+
מלגות גבוהות!
27.11
כ"ו חשוון
פתיחת
קורס פיתוח בוטים ואוטומציות עסקיות
מלגות גבוהות!
27.11
כ"ו חשוון
פתיחת
קורס עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קיט מ'
צז מָה אָהַבְתִּי תוֹרָתֶךָ כָּל הַיּוֹם הִיא שִׂיחָתִי:צח מֵאֹיְבַי תְּחַכְּמֵנִי מִצְוֹתֶךָ כִּי לְעוֹלָם הִיא לִי:צט מִכָּל מְלַמְּדַי הִשְׂכַּלְתִּי כִּי עֵדְוֹתֶיךָ שִׂיחָה לִֿי:ק מִזְּקֵנִים אֶתְבּוֹנָן כִּי פִקּוּדֶיךָ נָצָרְתִּי:קא מִכָּל אֹרַח רָע כָּלִאתִי רַגְלָי לְמַעַן אֶשְׁמֹר דְּבָרֶךָ:קב מִמִּשְׁפָּטֶיךָ לֹא סָרְתִּי כִּי אַתָּה הוֹרֵתָנִי:קג מַה נִּמְלְצוּ לְחִכִּי אִמְרָתֶךָ מִדְּבַשׁ לְפִי:קד מִפִּקּוּדֶיךָ אֶתְבּוֹנָן עַל כֵּן שָׂנֵאתִי כָּל אֹרַח שָׁקֶר: