תזונה ומתכונים סיכון לסכרת

[אליקו a]

לאחר בדיקות דם יש לי חריגה, ונכנסתי לקטגורית סיכון לסכרת.
מה הלאה?
הרופא לא נתן הוראות...
התחלתי להמנע משתיה מתוקה, מה עוד?
יש מה לחשוש?
ממה עוד כדאי להימנע?

תודה!

 

[ישי.כ]

שתיה מתוקה זה לא הבעיה היחידה, בכל פחמימה יש סוכרים.
לא לאכול פחמימות ריקות כדוגמת לחם לבן ואורז לבן אלא פחמימות מליאות כלחם מלאה, אורז מלא וכדו'. ועדיף לצרף עם הארוחה ירקות ועלים ירוקים.

בנוסף צריך לאכול כך שלא יהיה הצפת סוכרים בסוף הארוחה, למשל לאחר ארוחה של פחמימה (לחם אורז, תפוח אדמה) עם בשר או דגים - הגוף יהיה מוצף בסוכרים. אנשים לא יודעים שגם בבשר יש פחמימה, שכן המרכיב העיקרי של הפחמימה הוא פחמן, ובבשר יש כ50% פחמן.
יש עוד מה להוסיף זה על קצה המזלג.

וד"א: אין דבר כזה נכנסתי לקטגורית סיכון לסכרת, מי שאוכל נכון ובריא לעולם לא יהיה סוכרתי, וגם מי שיש לו סוכרת מספר 2 יכול לצאת מזה בקלות רק עם קצת רצון, הבעיה שרוב האנשים אוכלים בעיקר מזון מתועש המלא בסוכרים, ולא לפי מה שבאמת צריך לאכול.

 

[BIZZARC- עשירה]

משהו ששמעתי- אחרי כל ארוחה ללכת 10 דק'.
וגם השאלה האם החריגה שלך היא רק בבדיקה הפשוטה של הסוכר או בבדיקות המקיפות.

ועוד משהו, במאוחדת ראיתי שיש קבוצות לימוד לאורח חיים נכון לאנשים בסיכון לסכרת
שמועברות ע"י תזונאי/ת מתמחה.

 

[שלחן עורך]

טרום סוכרת: תזונה מומלצת | שירותי בריאות כללית

טרום סוכרת שכיחה אצל הסובלים מעודף משקל, וניתן להתגבר עליה בעזרת אורח חיים בריא. מהי התזונה המומלצת לסובלים מטרום סוכרת? מה כדאי לאכול וממה כדאי להימנע? היכנסו

www.clalit.co.il

 

[אברימי]

אפשר לקרוא כאן מה שכתבתי..

מידע שימושי - הכל על סוכרת! גם על סוג 2 וגם על טרום סוכרת!

כולנו יודעים כיום על הקשר בין תפקוד הלבלב ל"סוכרת". מעניין לציין שהקשר הזה נודע בס"ה בשנת 1889 (לפני כ-130 שנה), אלפי (!) שנים לאחר ההכרה והידיעה על מחלת הסוכרת. מחלת הסוכרת מתועדת בכתבי רפואה מצריים מלפני 3500 שנה (כשבני ישראל עדיין היו במצרים!) סוכרת – DIABETES MELITUS - DIABETESביוונית...

www.prog.co.il