נשנושים בריאים

[gg]

מעולה!
תודה!

בדיוק אתמול ראיתי מתכון שנראה חביב מאוד
פנקייקס בננה

הוא בלי קמל בכלל
ורק עם 2 מרכיבים

בננה אחת בשלה מאוד ו2 ביצים (אפשר להוסיף גם קצת וניל או קצת קינמון)
מערבבים לבלילה חלקה ומטגנים (בספריי שמן) ממש כמה שניות מכל צד

(זה מתוך הבלוג של פשוט מבשלת)
והתמונה גם משם

אני הולכת לנסות את זה היום - זה מעולה לדיאטה

 

[mishehoo]

אני גם בעניין הבריאות.
ממליצה מאוד למי שמתעניין בבריאות או דיאטה על הספר "לאכול כדי לחיות" של ד"ר ג'ואל פרומן.
אגב אני מכינה הרבה שייקים.
ועוד מעט עם הפירות של הקיץ יהיה אפשר לגוון בהמון טעמים.
זה טעים וללא ייסורי מצפון...
(בלי חלב אלא עם מים)

בפסח הכנתי גם דמו כדורי שוקולד מתמרים, אגוזים וקוקוס
אנחנו אהבנו מאוד אם זה מעניין אעלה כמויות.

 

[תמנתי ווב דיזיין]

כשעוד לא התפתחה אצלי רגישות ללקטוז, אהבתי מאד לאכול גביע קוטג' שלתוכו הייתי חותכת תפוז לקוביות ומערבבת. מוסיפה קצת סוכרזית או משהו כזה. המליחות של הקוטג' עם המתיקות של התפוז היו פשוט מעדן שעד היום אני מתגעגעת אליו.
בעצם זו היתה ארוחה הצהרים שלי באנגליה והשביעה אותי כמעט כל היום.

 

[אדל]

אני גם בעניין הבריאות.

אגב אני מכינה הרבה שייקים.
ועוד מעט עם הפירות של הקיץ יהיה אפשר לגוון בהמון טעמים.
זה טעים וללא ייסורי מצפון...
(בלי חלב אלא עם מים)

מי שעושה דיאטה צריך להיזהר בכמויות הפירות שהוא צורך
בפירות יש המון המון סוכר
במיוחד בפירות קיץ ועוד יותר בפירות יבשים

 

[dk]

תמר מג'הול עם 2 שקדים בפנים.
יוגורט + כף טחינה וסוכרזית+טעם חלבה
יוגורט+ כף סילאן (שימי לב שהוא טבעי כי יש כאלה בתוספת סוכר)/מייפל טבעי ותפוח עץ מגורר
פעם עשיתי עוגיות קוקוס שמכילות קוקוס+חלבונים+ממתיק יוצרים כדורים ואופים עד להזהבה

 

[תמנתי ווב דיזיין]

מתכון מעולה לעוגיות קוואקר - ממליצה להכין כמות כפולה מראש

3/4 כוס שמן
2 ביצים
3/4 כוס סוכר לבן
3/4 כוס סוכר חום
1 ו-1/3 כוסות קמח
3 כוסות קוואקר
1 כפית סודה לשתיה

תוספות לבחירה: חמוציות, אגוזים, קוקוס, שוקולד צ'יפס, צימוקים וכל מה שעולה בדעתם

מערבבים הכל. עם כפית יוצרים כדורים על נייר אפיה במרחק זה מזה
אופים בחום של 180 כ10 דק'
זה יוצא מהתנור רך ומתקשה בחוץ

יצא מעדן. תודה רבה

 

[צנצנת]

ארבעס!

 

[bp131]

גרנולה

מתכון מעולה! לדרנולה מניקי

גרנולה ביתית
כמות גדולה


זמן הכנה:
כ – 35 – 40 דקות

מצרכים:
3 כוסות שיבולת שועל (לא מהירת הכנה)
כוס שקדים מולבנים חצויים
כוס גרעיני חמניה
כוס גרעיני דלעת
חצי כוס פיסטוקים
כוס צימוקים כהים
כוס בננות מיובשות
חצי כוס סילאן
כפית קינמון
2 כפות סוכר חום
1/4 כוס שמן

אופן ההכנה:
1. לערבב שמן, סילאן, קינמון וסוכר חום. לערבב את שאר המצרכים חוץ מהצימוקים והבננות ולהוסיף את תערובת הסילאן, לערבב היטב (בידיים נו מה ?) ולשטח בתבנית מרופדת בנייר אפיה של התנור

2. 160 מעלות כ 30 דקות כל כמה דקות לערבב, כשהגרנולה יוצאת מהתנור להמשיך לערבב מידי פעם, כשהיא מתקררת להוסיף את הבננות והצימוקים. ולאכסן בכלי סגור

3. להגיש עם יוגורט שאוהבים ולהתענג.

אחרי שמכינים בבית לא קונים יותר אף פעם!

 

[RacheliArt]

בדיוק אתמול ראיתי מתכון שנראה חביב מאוד
פנקייקס בננה

הוא בלי קמל בכלל
ורק עם 2 מרכיבים

בננה אחת בשלה מאוד ו2 ביצים (אפשר להוסיף גם קצת וניל או קצת קינמון)
מערבבים לבלילה חלקה ומטגנים (בספריי שמן) ממש כמה שניות מכל צד

(זה מתוך הבלוג של פשוט מבשלת)
והתמונה גם משם

אני הולכת לנסות את זה היום - זה מעולה לדיאטה

איך זה יוצא ככה?? זה בלי קמח הרי, ולכאורה זה לא פנקייק אלא "חביתת" בננות...???

 

[gol]

איזה קוואקר משתמשים לעוגיות?
מתחשק לי להכין!

ולגבי סילאן- אני רואה שמשתמשים פה הרבה, מה הטעם שלו לְמה הוא מוצלח?

 

[KR]

את יכולה לנשנש חמוציות או תמרים, שקדים וכו'.
עוד רעיון - ביוגורט טבעי - להוסיף פרות יבשים ואם את רוצה מתוק יותר אז גם כפית סילאן. זה נשנוש ממש טעים!

נשנוש דיאטטי:
ניתן לחתוך כל תמר לארבע, ולהקפיא.
טעים מאוד בתור נשנוש ככה, מידי פעם לחטוף...
וממש לא בעייתי מבחינה קלורית.

(אבל אצלי זה רק ממלא את הקטע של "צריכה מתוק", בקטנה. עוגה זה התמודדות נפרדת בשבילי).

 

[מירי456]

ולגבי סילאן- אני רואה שמשתמשים פה הרבה, מה הטעם שלו לְמה הוא מוצלח?

הסיליאן הוא דבש תמרים (...ארץ זית שמן ודבש)
הטעם דומה לדבש דבורים
אני חושבת שכל מתכון עם דבש אפשר להמיר לסיליאן.
והוא גם קצת יותר זול

 

[חני 100]

רק לשים לב לקנות סילאן מ-100% תמרים - בלי תוספת של סוכר.

אני שמה לילדים שלי לפעמים כפית סילאן ביוגורט לבן, הם מאוד אוהבים!

 

[סא איור]

איזה קוואקר משתמשים לעוגיות?
מתחשק לי להכין!

ולגבי סילאן- אני רואה שמשתמשים פה הרבה, מה הטעם שלו לְמה הוא מוצלח?

מצוין לשידרוג כל תבשילי בשר-עוף