דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

estyr · 24/11/21

נכתב ע"י .....:
אני עושה שיטה מאוד מאוד דומה.
ירדתי כבר 10 קילו. ואני אחת שמאוד קשה לי בדיאטות...

אפשר פירוט?

שבי פלד · 24/11/21

בתור אחת שהסתובבה עם משקל גבוה וב"ה ירדה,
אני חושבת שאין אנשים שמנים סתם.
צריך לאכול פחות.
משפט כמו 'מכירה אחת שאוכלת יותר ממני והיא רזה'
זה משפט שמשאיר אותנו שמנים,
נכון שיש אנשים שנראה לנו שאוכלים יותר ונשארים רזים,
אבל מה שבטוח-
אין אנשים שמנים שאוכלים קצת.

תרבות המערב הביאה לנו צורך באכילה מופרזת,
הרבה יותר ממה שהגוף צורך
והרבה פחות בריא ומשביע,
למה כשאני יושבת במסעדה אני מקבלת מנה שבעבר היתה מאכילה משפחה שלמה?
למה אי אפשר לשבוע בפחות??

מאיפה ההרגל לפתוח חטיף ולגמור אותו (תראו לי מי לא גומר)
מאיפה ההרגל של 2 פרוסות לחם? למה לא אחת??
שלא לדבר על אלו שארוחה בשבילם היא הרבה יותר מזה...
וכן הרבה הרגלים בלי לשים לב בכלל

נכון שזה משמע צנע?

וזה מה שאני לא מבינה, למה?
הגוף צורך יותר מזה?
זה גורם לנו להיות יותר חכמים/מצליחים או משהו..?

התרגלנו שבשביל לשבוע צריך למתוח את הקיבה...?

תמי אחת · 24/11/21

חשוב לדעת שממתיקים הם אסון לשמנים. הם צוברים את השומנים בבטן.
לא בטוח שעדיף מעדן דיאט ממעדן רגיל (אם אין לך סוכר, כמובן...)
לא שווה לך להתבזבז על הקלוריות של המעדן? תוציאי אותו מהתפריט.
והכי גרוע - שתיה מתוקה

נעמה לוי · 24/11/21

נכתב ע"י תמי אחת:
חשוב לדעת שממתיקים הם אסון לשמנים. הם צוברים את השומנים בבטן.

סוכרזית גורמת השמנה ???
פפסי מקס גם ??

תמי אחת · 24/11/21

נכתב ע"י נעמה לוי:
סוכרזית גורמת השמנה ???
פפסי מקס גם ??

שוב, לא יכולה לומר השמנה, אבל מפריעה לירידה. הממתיקים אוצרים את השומן בבטן (מראיון עם מומחית סוכרת), ומפריעים לירידה

חני ז · 24/11/21

נכתב ע"י עד מתי:
מסוכן לנסות
מדהים איך אנשים נותנים המלצות תזונה כל כך שגויות בהינף מקלדת בלי לדעת איזה השפעה תהיה לזה על משהוא...
בכל תזונה מאוזנת חייבים לאכול גם חלבון ולא רק מעט פחמימה וירקות, זה חשוב ממש , יש אנשים שהגיעו למצבים מסוכנים מדיאטות לא מאוזנות ולא מפוקחות.

בקשר מה מסוכן
יש את התזונה הבריאה על פי הרמבם
ולפי הרמבם הדבר הכי מזיק לבריאות זה אכילת יתר שאוכלים לשבוע
ולשיטתו האכילה צריכה להיות רק כדי שלא ירגישו רעב

מעצבת אלבומים · 24/11/21

יש המון שיטות של דיאטה, מה שבטוח מי שרוצה להרזות צריך לבדוק עם עצמו איך הגיע לאכול ככ הרבה. אכילה זה דבר רגשי יכול להגיע מכל מיני סיבות דימוי עצמי נמוך ,שליטת יתר, וכו כל עוד לא מטפלים בבעיה מהשורש זה לא יעזור תורידו במשקל ותעלו בחזרה הכל. כמובן שצריך תזונה בריאה בלי סוכר וקמח לבן תוסיפו כיד הדמיון הטוה כל המוסיף הרי זה משובח

רינה דיצה · 24/11/21

נכתב ע"י שבי פלד:
בתור אחת שהסתובבה עם משקל גבוה וב"ה ירדה,
אני חושבת שאין אנשים שמנים סתם.
צריך לאכול פחות.
משפט כמו 'מכירה אחת שאוכלת יותר ממני והיא רזה'
זה משפט שמשאיר אותנו שמנים,
נכון שיש אנשים שנראה לנו שאוכלים יותר ונשארים רזים,
אבל מה שבטוח-
אין אנשים שמנים שאוכלים קצת.

לא מסכימה עם המשפט המודגש במאת האחוזים,
אני טיפוס שממש לא אוכל הרבה, ויכולה בקושי לאכול, ולמרות זאת אני לא רזה...
הבעיה שלי שאני אוכלת מדי קצת ארוחות ביום, יכולה להתחיל לאכול רק ב2 בערך ובערב ב7 וזהו, ובד"כ לא מנשנשת בין הארוחות, אבל חילוף החומרים אצלי איטי מאד

תמיש · 24/11/21

בלת"ק
כמו בפיננסים -רק ההיפך ...
להקטין הכנסות
ולהגדיל הוצאות

מצליחה · 24/11/21

נכתב ע"י שבי פלד:
אני חושבת שאין אנשים שמנים סתם.

נכתב ע"י שבי פלד:
אין אנשים שמנים שאוכלים קצת.

לא נכון!!!!
אין לי כח לפרט לך.
אבל שתדעי לך שאלו משפטים מכלילים, וממש לא נכונים.
אפילו פוגעים....
(מנסיון כואב כואב של שנים....)

הדסההה · 24/11/21

נכתב ע"י GRN:
ברור.
לספור קלוריות זאת השיטה הכי גרועה לירידה במשקל.
ממליצה מאוד על התכנית של רואי הניג.

ממש לא גרוע אני סופרת קלוריות ויורדת מהמם

שבי פלד · 24/11/21

נכתב ע"י מצליחה:
לא נכון!!!!
אין לי כח לפרט לך.
אבל שתדעי לך שאלו משפטים מכלילים, וממש לא נכונים.
אפילו פוגעים....
(מנסיון כואב כואב של שנים....)

יתכן.
גדלתי עם שמנים,
מכירה מקרוב הרבה שמנים.
בעצמי הייתי כזו.

ושמעתי הרבה פעמים אנשים שסותרים לי את המשפט
'אין שמנים שאוכלים קצת'.

אבל אף אחד מהסותרים לא ידע להגיד שם של מישהו קרוב שהוא מכיר.
אחד האחים שלי השמין מסטרואידים,
ראו שזה לא שומן רגיל,
וזה היה זמני.
ברגע שהוא הפסיק הוא הרזה.

תכלס מתוך 100% שמנים שאני מכירה,
100% אוכלים כמויות קצת גדולות מהרגיל.
מצטערת.

יתכן מאד שיש 0.1% שאצלם זה לא כך,
אבל אומר לך משהו ששמעתי מגדול בישראל:
'בשואה היו את כל המחלות בעולם, ולא ראיתי שם מחלה בשם שומן...'
אלו לא מילים שלי.

אבל מאד יעזור לדיאטה להבין שאנחנו הורגלו באכילה גדולה יותר ממה שאנו צריכים באמת,
ההבנה הזו עזרה לי להבין שאני שבעה גם מלאכול פחות,

אבל--
בהדרגה ובהבנה לצורכי הגוף.

והכי חשוב-
לאהוב את הדיאטה ברמה שהרצון יהיה להשאר עם התזונה הזו לכל החיים.

ברגע שתמצאי את המתכון שמתאים לגוף שלך - תרגישי את השחרור והכיף.

y&m · 24/11/21

נכתב ע"י שבי פלד:
אין אנשים שמנים שאוכלים קצת.

זו הכללה לא נכונה.

יש שמנים מחילוף חומרים לא תקין.
יש כאלו שהשמינו כי אכלו אוכל בהרכב לא נכון, ולמרות שהם אוכלים ממש מועט הם לא יורדים מסיבות שונות.
יש שמנים כי הם לא אוכלים.
או שמנים כי הם לא די פעילים.

יש סוגים שונים של השמנה,
גם אם במקור היא באה מהכנסת תזונה לפה, היא לא תלויה רק בכמות המזון.

מ. י. · 24/11/21

נכתב ע"י פ.נ:
תעשו דיאטה 16 8 (16 שעות צמים ו8 שעות אוכלים)
זה הדיאטה הכי טובה ובריאה והכי שמרזה

לידיעה, שמעתי שהיא מסוכנת לנשים בגיל הפוריות

עד מתי · 24/11/21

נכתב ע"י חני ז:
בקשר מה מסוכן
יש את התזונה הבריאה על פי הרמבם
ולפי הרמבם הדבר הכי מזיק לבריאות זה אכילת יתר שאוכלים לשבוע
ולשיטתו האכילה צריכה להיות רק כדי שלא ירגישו רעב

הרמב"ם מפרט גם מה טוב לאכול ומה לא
וודאי שיש סוגים של דיאטות שמזיקות מאד לגוף.
לא רופאה ולא למדתי תזונה, אבל נתקלתי בתופעות מאד לא נעימות שנגרמו לאנשים מתזונה לא מאוזנת

מ. ק. · 24/11/21

נכתב ע"י שבי פלד:
אבל אף אחד מהסותרים לא ידע להגיד שם של מישהו קרוב שהוא מכיר.
אחד האחים שלי השמין מסטרואידים,
ראו שזה לא שומן רגיל,
וזה היה זמני.
ברגע שהוא הפסיק הוא הרזה.

נעים להכיר.
היה תקופה שהייתי עם ריטלין, ואחת מתופעות הלוואי היא חוסר בתאבון.
מה שיצא הוא שחצי יום ממש לא אכלתי, וגם בחצי השני לא אכלתי הרבה בכלל.
כשהגעתי לדיאטנית היא הסבירה לי שבמקרה זה הגוף התרגל שלא תמיד מגיעות האנרגיות שהוא צריך, ולכן הוא אוגר שומנים במקום להשתמש בהם.
ובמהלך הדיאטה עבדנו על פתיח התאבון בבקרים, וריבוי ארוחות בצורה מסודרת.