התייעצות לא מצליחה להרדם בלילה

מצב
הנושא נעול.

פרי מקורי

משתמש רשום
אני יכולה לשכב שעוות במיטה ופשוט לא להרדם!! זה ממש ממש מתסכל ומשבש לי את כל הסדר יום
העייפות שהיתה עד לפני רגע נעלמה ברגע שנכנסתי למיטה....
לעומת זאת בשעות הבוקר והצהריים - העייפות חוגגת (גם אם ישנתי בלילה) ואם רק אשכב או אפילו אשב בספה - ארדם מיד, חתום.
יש למישהו איזו עצה לדבר המטריד הזה???
אשמח לשמוע!
 

גילי שוהם

משתמש מקצוען
צילום מקצועי
אין שום התמכרות במלטונין, לקחת השפיע, לא לקחת לא השפיע.

ניסית רפלקסולגיה?
 

שישפן

משתמש מקצוען
צילום מקצועי
באיזה שעה את קמה?
את ישנה צהריים?
 

מציאותית

משתמש סופר מקצוען
אבל אמרו לי שממש לא כדאי לי כי אח"כ הגוף מתרגל ולא מצליח להרדם בלי
וחוץ מזה שזה לוקח הרבה זמן עד שמשפיע וזה יקר
אבל יש לך מחסור שינה עצום מה שמקשה על הירדמות. אבל כשנרדמים.. קשה לקום. וחוזר חלילה
הכל משובש לך.
תקחי שבוע ותסגלי לך שעות שינה טובות ואז תשתחררי ממנו בקלות.
(המלצה חדשה ששמעתי. גם אני התנגדתי אליו מאוד פעם!!!)

שינה טובה ומתוקה!
 

תמרוז

משתמש סופר מקצוען
כתיבה ספרותית
אני גם ממליצה על מלטונין. ורואה שאפשר להירדם גם בלי (לוקחת קבוע, חוץ משבתות)
 

מירי אחת

משתמש רשום
אבל אמרו לי שממש לא כדאי לי כי אח"כ הגוף מתרגל ולא מצליח להרדם בלי
וחוץ מזה שזה לוקח הרבה זמן עד שמשפיע וזה יקר
לא יקר ואם לוקחים מינון נמוך אין שום בעיה
אני מדי פעם שאני לא נרדמת משתמשת בזה אחלה דבר תוך רגע את ישנה שינה עמוקה ויעילה
 

פרי מקורי

משתמש רשום
באיזה שעה את קמה?
את ישנה צהריים?
אם אני ישנה צהרים אז אני אפילו לא מנסה ללכת לישון, חבל על המאמץ
אני קמה....תלוי באיזה שעה אני נרדמת, אתם מבינים שאני לא יכולה להירדם ב 6 ולקום ב 9 אז זה יוצא בערך 12-1-2 בצהרים (כמובן שאני מתפללת לפני שאני הולכת לישון)
 

שישפן

משתמש מקצוען
צילום מקצועי
אם אני ישנה צהרים אז אני אפילו לא מנסה ללכת לישון, חבל על המאמץ
אני קמה....תלוי באיזה שעה אני נרדמת, אתם מבינים שאני לא יכולה להירדם ב 6 ולקום ב 9 אז זה יוצא בערך 12-1-2 בצהרים (כמובן שאני מתפללת לפני שאני הולכת לישון)
אז לא מלטונין ולא שום דבר!
הנה התשובה. ברור שלא תהי עייפה בלילה אם את קמה ב12\1\2,
תאמיני לי שאם תקומי ב7 \8 או אפילו 9 את תישני כמו תינוקת😉
 

מירי אחת

משתמש רשום
אם אני ישנה צהרים אז אני אפילו לא מנסה ללכת לישון, חבל על המאמץ
אני קמה....תלוי באיזה שעה אני נרדמת, אתם מבינים שאני לא יכולה להירדם ב 6 ולקום ב 9 אז זה יוצא בערך 12-1-2 בצהרים (כמובן שאני מתפללת לפני שאני הולכת לישון)

אבל תכלס מה רע בזה
לפחות בחופש
אני גם חושבת ששעות הלילה הם השעות הכי יפות וחבל לבזבז אותם על שינה
 

פרי מקורי

משתמש רשום
אבל תכלס מה רע בזה
לפחות בחופש
אני גם חושבת ששעות הלילה הם השעות הכי יפות וחבל לבזבז אותם על שינה
אני חיה בלילה.........
ברגע שקלטתי אותי אני אפילו לא מנסה להיכנס למיטה (זה פשוט סיוט להתגלגל מצד לצד שעות)
אני פשוט מחכה לעלות השחר כדי להתפלל ואם אני עדיין לא עייפה אז לנץ (שזה הכי מהודר)
(אבא שלי תמיד אומר שעדיף להתפלל במניין תרח (לפני הנץ) מאשר אחרי זמן תפילה או גרוע מכך - אחרי חצות)
 
מצב
הנושא נעול.

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קכו

א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת בְּשׁוּב יי אֶת שִׁיבַת צִיּוֹן הָיִינוּ כְּחֹלְמִים:ב אָז יִמָּלֵא שְׂחוֹק פִּינוּ וּלְשׁוֹנֵנוּ רִנָּה אָז יֹאמְרוּ בַגּוֹיִם הִגְדִּיל יי לַעֲשׂוֹת עִם אֵלֶּה:ג הִגְדִּיל יי לַעֲשׂוֹת עִמָּנוּ הָיִינוּ שְׂמֵחִים:ד שׁוּבָה יי אֶת (שבותנו) שְׁבִיתֵנוּ כַּאֲפִיקִים בַּנֶּגֶב:ה הַזֹּרְעִים בְּדִמְעָה בְּרִנָּה יִקְצֹרוּ:ו הָלוֹךְ יֵלֵךְ וּבָכֹה נֹשֵׂא מֶשֶׁךְ הַזָּרַע בֹּא יָבוֹא בְרִנָּה נֹשֵׂא אֲלֻמֹּתָיו:
נקרא  108  פעמים

אתגר AI

תאומים • אתגר 145

לוח מודעות

למעלה