בריאות כאבי גב תחתון תקופה ארוכה

[אם הבנות :)]

יש דלקות בשתן לעיתים תכופות?
תבדקו כיוון של כליות- נפרולוגיה.

 

[leaha]

פריצת דיסק לא אמור להיות כאבים חזקים ממש שאא לתפקד?

לא
הרופא אמר לי שאם יבדקו לכל אחד את הג
ב ימצאו פריצת דיסק אצל הרבה מאוד.
תלוי דרגת החומרה ועל מה זה לוחץ
כיון שטיפול בפריצת דיסק כרוך בניתוח מסוכן מאוד שלא תמיד מצליח
מתחילים לבדוק ולטפל
רק אם יש פגיעה רצינית באיכות החיים
כגון כאבים מציקים לעיתים קרובות מאוד.
(אילו דברי הרופא)

 

[120161]

העצה לכאבים מקומיים ובפרט בגב זה התעמלות - יש לזה בימינו שמות שונים...
רצוי להצטרף לקבוצה במסגרת קופת חולים
המחיר זול יותר והמורה בד"כ מקצועית מאד.
ההתעמלות מאזנת את הגוף ומחלקת את הלחץ מהגב לכל חלקי השלד וכל השרירים.
התעמלות בריאה ויעילה כוללת תרגילי חימום בהתחלה ותרגילי מתיחה בסוף
ב אמצע יש כמה אפשרויות וטוב לגוון פילאטיס ידוע כמחזק שרירי ליבה וכך גוף מתאזן ומוריד לחץ מהגב.
לא להתפתות להסתפק בפיזיוטרפיה...זה נקודתי מדי.

 

[לאלה]

היי,
יש לי סטודיו לפילאטיס מזרן ומכשירים.
ומנסיוני בתחום אני יכולה להגיד שהתרופה הכי טובה לכאבי גב זה ספורט.
כאבי גב בלי סיבה פתולוגית, ז"א שהצילום יצא בסדר, זה אומר שיש עומס על הגב התחתון.
ממה נוצר עומס? מהרבה סיבות. העיקריות שבהן:
1. אורח חיים יושבני - כשיושבים הרבה, מתכופפים מהגב הרבה וכדו' נוצר עומס על הגב התחתון.
2. שרירי בטן חלשים שלא מצליחים לעזור בייצוב של הגב.

אז מה היא צריכה לעשות?
אם הכאב הוא ממש חזק ברמה שהיא לא מסוגלת לבוא ולהתאמן שתלך קודם כל למעסה (עם המלצות!!!) ואז כשהכאב פוחת להתחיל להתאמן.
איזה אימון כדאי לה?
1. הליכות - בחיק הטבע או במכשיר אליפטיקל - גורם לתנועה עדינה בגב התחתון ועוזר (לא מספיק, אבל עוזר) לכאב.
2. תרגול של פילאטיס / יוגה שמחזק את שרירי הבטן והגב וכן עוזר לתנועתיות בגב - יכול למגר לחלוטין את הכאב.
מה שכן - חשוב ללכת לקבוצה קטנה / אימון אישי לפחות בחודש - חודשיים ראשונים!
3. אימוני כח, אירובי מאסיבי (כמו זומבה, ריצות וכו') עלול להגביר את העומס על הגב התחתון.

בהמלחה רבה!
ואם יש שאלות - בכיף.

 

[leaha]

היי,
יש לי סטודיו לפילאטיס מזרן ומכשירים.

היכן ממוקם הסטודיו שלך?

 

[שפת הים]

ממליצה ג"כ על מסאז' אצל מישהו מקצועי שלמד את התחום.
הם יכולים לאבחן בעיות ולהקל עליהם, ובכל מקרה זה בהחלט מאוד משחרר.
יש לי המלצה למישהי מעולה בירושלים.

אני אשמח להמלצה באיזור ירושלים

 

[שתים]

אני אשמח להמלצה באיזור ירושלים

אשלח בפרטי.

 

[הני כגנס]

שתנסה להחליף פיזיוטרפיסט
אצלינו זה הביא תועלת גדולה...
משמים סידרו לנו שהראשון עבר לסניף אחר בקופה
ועבר לשליח טוב יותר / מומחה יותר / מבין יותר

 

[RUSI10]

לי זה קרה מנעלי בית .

 

[לאלה]

היכן ממוקם הסטודיו שלך?

בביתר עילית.
יש הרבה סטודיויים - או איך שלא אומרים סטודיו ברבים - מצויינים בכל עיר כמעט. צריך פשוט לברר ולבדוק אצל לקחות שהסטודיו אכן מקצועי.

לי זה קרה מנעלי בית .

יכול להיות שהחלפת נעלי בית עזרו להיפטר מהכאב.
בדרך כלל הכאב נגרם משילוב של כמה גורמים.

 

[מעולה שבמעולים]

שואלת בשביל קרובת משפחה באזור גיך 40+
היא סובלת מכאבי גב תחתון כבר שנתיים, היתה אצל אורטופד עשתה צילום והכל היה בסדר.
הלכה לפיזיותרפיה ולא עזר.
מישהו יודע מה עוד אפשר לבדוק ולהקל על הכאבים?
אם מישהו מכיר באופן אישי מנסיון בעל מקתוע שעזר לכאבי גב תחתון
יעזור לה מאוד
תודה מראש בשמה

כמו שכבר כתבו- יתכן שזה פריצת דיסק,
ומכיוון שלאחרונה עברתי ניתוח בגלל פריצת דיסק, התגובה שלי:
כמה שאלות:
1. האם הכאב הוא תמידי או מגיע בהתקפים, פעם בתקופה? אצלי הכאבים תקפו פעם בחודשים למשך שבועיים בכל פעם. אבל זה מהתנסות אישית ולא אומר כלום לגבי מישהו אחר.
2. מתי היתה אצל אורטופד? ומתי עשתה צילום? אצלי צילום הרנטגן לא הראה כלום ובדיעבד היה מדובר בחסימה של 100% על העצב...- שתבקש ותתעקש על C.T. כי קשה להוציא את זה מקופות החולים...
3. האם הכאבים מקרינים לרגליים?- תסמין מובהק של פריצת דיסק.
4. להקלה על כאבים- ארקוקסיה/ אטרוקוקסיב- אותה תרופה עם שמות שונים וכן משככי כאבים במינון יותר גדול- למשל: נורופן- 2 כדורים, אקמול פוקוס- 2 כדורים, ואם ממש כואב- זלדיאר (שזה שילוב של אקמול וטרמדול).

בתגובה של @leaha יש דברים שאינן נכונים:

לא
הרופא אמר לי שאם יבדקו לכל אחד את הגב
ימצאו פריצת דיסק אצל הרבה מאוד.

נכון מאוד!

תלוי דרגת החומרה ועל מה זה לוחץ

עוד יותר נכון!

כיון שטיפול בפריצת דיסק כרוך בניתוח מסוכן מאוד שלא תמיד מצליח

לא נכון בכלל!, ניתוחי פריצת דיסק נחשבים לניתוחים קלים יחסית, ובפרט הניתוחים המותניים-ואחוזי ההצלחה שלהם גבוהים מאוד- כ-95%!
לא לעניין להלחיץ סתם...

מתחילים לבדוק ולטפל
רק אם יש פגיעה רצינית באיכות החיים
כגון כאבים מציקים לעיתים קרובות מאוד.

מטפלים כשיש תלונות המצביעות על חשש של פריצת דיסק...
וכשיש חשש לפגיעה ריצינית באיכות החיים נשלחים לבדיקות מעמיקות יותר (C.T., MRI) וכו' לאמת את החשש.

 

[שפת הים]

אשלח בפרטי.

@שתים את מוכנה לשלוח לי?

 

[leaha]

לא נכון בכלל!, ניתוחי פריצת דיסק נחשבים לניתוחים קלים יחסית, ובפרט הניתוחים המותניים-ואחוזי ההצלחה שלהם גבוהים מאוד- כ-95%!
לא לעניין להלחיץ סתם...

תודה שאת מיידעת
זה הרושם שקבלתי
שמחה לשמוע שטעיתי