הנקה בצום

חניפו · 10/10/16

מה יש לכם להמליץ?
פעם ראשונה שאני צמה אחרי הלידה ואני מניקה מלא, מה אפשר לעשות כדי שכמות החלב לא תצנח בצום?

Shellykaz · 10/10/16

להתמלא בנוזלים לפני הצום. כמה שיותר להרבות כמה שיותר בחלבונים שיש בחלבה, טחינה, שקדיה. מומלץ מאוד גם מיץ ענבים.

אני הייתי נותנת תמ"ל בשעות הקשות (בין 14:00 לסוף הצום), ואח"כ חוזרת להניק, וזה בד"כ בסדר, לא פוגם בהנקה. מדובר בסה"כ בשתי הנקות בד"כ, ועדיף לא להניק בשעות האלה כדי לא לחוש חולשה.

קופצת על האשכול-
איך צמים במצב מיוחד עם תחושות קשות של התחלה כשגם מקיאים? (אחרי הוראה מרב לצום)

אן · 10/10/16

הייתי ממליצה להניק יותר מהרגיל מהיום, אפילו לשאוב מעט אחרי כל הנקה, מחר הייצור יהיה רב יותר וכמות החלב מוגברת, לעומת זאת זה עשוי לגרום גודש קל ביום שלאחר הצום- אבל מתאזן במהירות.
(בגלל החוסר שהגוף מפתח בצום)

ariels · 10/10/16

סליחה שאני קצת מאריכה,
תמיד הייתי צמה נורא ואיום בהנקה.
במיוחד לעומת הרגיל שצום עובר לי בלי להרגיש.
עד ששמעתי שיעור של הרב הרב יקותיאל פרקש שליט"א (מירושלים)
עם המלצות למניקות איך לעבור בשלום את יו"כ
(ומאז אני מסתדרת נהדר, ואפילו מגיעה לבי"כ למנחה ונעילה מה שלא חלמתי בעבר)
וכך הוא ממליץ -
להתחיל לשתות 3 ימים לפני הצום (אם לא התחלת - אז עכשיו רוצי לשתות)
לשתות כמויות גדולות של מים בימים הסמוכים לצום (הוא אומר - 8 ליטר, אף פעם לא הגעתי לזה, מקס' שהצלחתי היה 5 ועזר לי מאוד מאוד)
לקחת ויטמין C שמשפר את ספיגת הנוזלים בגוף.
בנוסף - לנוח במהלך הצום.
או כהגדרתו -
מדאורייתא - את צריכה לצום. לא להתפלל, לא ללכת לבי"כ, רק לצום.
כלומר - זו החשיבות הראשונה במעלה של יו"כ, ומעבר לזה - מה שאת מצליחה = בונוס.

המלצה פרטית שלי בנוסף -
לאכול הרבה מאוד קלוריות, וכמה שיותר חלבון (אפשר גם שקדים ואגוזים, שקדיה וכד', לא חייבים דווקא עוף). כמובן לא בהגזמה של עומס על הגוף, אבל לדאוג לאכול היטב (לפעמים את מגישה ומתרוצצת ולא שמה לב לאכול כמו שצריך, ואישה מניקה חייבת קלוריות).
תוסיפי סלט חסה טוב עם נבטים (דקים - אלפלפא).

מיד במוצאי הצום לאכול משהו מזין עם הרבה קלוריות, בנוסף - פירות וירקות.
וכמובן לשתות כמה שיותר כדי להחזיר נוזלים לגוף.
להשתדל במוצאי הצום להחזיר את הקלוריות שהפסדת במהלך היום.

עוד משהו שאני עושה אבל אולי זה מאוחר לך קצת -
מכינה סטוק של חלב בפריזר, למקרה הצורך.

חניפו · 10/10/16

נכתב ע"י Shellykaz;2266339:
קופצת על האשכול-
איך צמים במצב מיוחד עם תחושות קשות של התחלה כשגם מקיאים? (אחרי הוראה מרב לצום)

היה לי את זה שנה שעברה, שכבתי במיטה כמעט כל הצום, בלילה ב-11 היה לי הקאה ואחרי זה גם בצהריים אבל דווקא לקראת סוף הצום הרגשתי טוב והלכתי לביה"כ.
והיה לי התחלה קשה מאוד מאוד מאוד!!!

Shellykaz · 10/10/16

נכתב ע"י חניפו;2266361:
היה לי את זה שנה שעברה, שכבתי במיטה כמעט כל הצום, בלילה ב-11 היה לי הקאה ואחרי זה גם בצהריים אבל דווקא לקראת סוף הצום הרגשתי טוב והלכתי לביה"כ.
והיה לי התחלה קשה מאוד מאוד מאוד!!!

והמשכת לצום למרות ההקאה?
או שאכלת לשיעורים? כי מניסיון אם לא אוכלים זה מתגבר...

חניפו · 10/10/16

המשכתי לצום

pnina912100 · 10/10/16

לא יודעת איך את צמה, אבל הנקה מיבשת מאוד,
עדיף לך לחשוב על ההרגשה שלך בצום מאשר איך יהיה הרבה חלב,
אני קניתי מטרנה בשביל הצום ואני מתכוננת לתת לסרוגין פעם הנקה ופעם מטרנה,
חשוב שתעברי את הצום טוב, יום אחד לתת מטרנה לא יקרה כלום.

נוי · 10/10/16

לי אמר רופא לשתות לפחות 4 ליטר ביום לפני הצום.
כמו"כ הוספתי לקטנטן התורן תמ"ל (כמה שהסכים) לפחות שתי ארוחות.
הצום עצמו עבר ממש מצוין בחסדי ה'. (בהנקה תמיד מרגישים צמא, אז מה זה משנה עד כמה?)
מה שחשוב לדעת, שהתינוק עלול להיות רעב בלילה שאחרי הצום, ואולי גם ביום שאחריו. כדאי לתת לו תמ"ל גם ביום הבא, עד שהעניינים יחזרו למסלולם.

אספרה · 10/10/16

נכתב ע"י Shellykaz;2266339:
קופצת על האשכול-
איך צמים במצב מיוחד עם תחושות קשות של התחלה כשגם מקיאים? (אחרי הוראה מרב לצום)

קודם כל דואגים לבייביסיטר לילדים.
משתדלים כמה שיותר לנוח. לשכב אבל מדי פעם להסתובב.
תזכרי שאת לא חייבת בשום תפילה, עיצומו של יום מכפר והצום הוא העיקר.
תשתדלי להסיח דעת (ברור שזה קשה, מנסיון) מהבחילות.
בדר"כ כשסובלים מבחילות ההמלצה להתחיל לשתות יומיים קודם בכמות כפולה קשה מאוד ליישום, בכל זאת תנסי כמה שאת מצליחה.
ועוד משהו שמרגיע פסיכולוגית- אל תהיי בלחץ מהשפעות לא טובות שיכולות להגרם מהתייבשות. בשבועות הראשונים התייבשות לא מסוכנת לעובר. (שאלתי רופאים אחרי שהייתי במצבי יובש קיצוניים מאוד)

צום קל והרבה הצלחות.

miri · 10/10/16

אצלי התינוק היה רגיש לתמ"ל אז הנקתי מלא
ושתיתי בירה שמרבה את החלב מאד בקבוק שלם ביום של לפני הצום
תכלס הייתי יותר בלחץ מהצום והוא עבר מצוין

אום · 10/10/16

מהנסיון שלי הבעיה של חסר בחלב היא ביום שאחרי ולא בצום עצמו, הבעיה בצום עצמו שההנקה מחלישה כי היא מוציאה נוזלים.
לבעיית החסר- ביום שאחרי תניקי ביתר שאת ואם את שואבת ורואה שאין תמשיכי עוד קצת, כי זה בעצם מייצר להמשך...
לבעיית החולשה- לא לתת מלא, לדוג' פעם בשש שעות ולא פעם בשלוש, מקסימום שמונה שעות הפסקה בין הנקה להנקה (בינהם כמובן מטרנה/ חלב שאוב וכדו'..)
והכי חשוב לנוח ולנוח, לא להרגיש גיבורה ולצאת מהבית כי זה ממש מחליש ומייבש, אם תרגישי טוב ותרצי לצאת צאי לנעילה, שאז כבר אין מה להפסיד...

הלוואי שיהיה הצום מועיל ונכתב ונחתם כולנו לחיים טובים וארוכים!!

חיים יפים · 10/10/16

נכתב ע"י אום;2266589:
מהנסיון שלי הבעיה של חסר בחלב היא ביום שאחרי ולא בצום עצמו, הבעיה בצום עצמו שההנקה מחלישה כי היא מוציאה נוזלים.
לבעיית החסר- ביום שאחרי תניקי ביתר שאת ואם את שואבת ורואה שאין תמשיכי עוד קצת, כי זה בעצם מייצר להמשך...
לבעיית החולשה- לא לתת מלא, לדוג' פעם בשש שעות ולא פעם בשלוש, מקסימום שמונה שעות הפסקה בין הנקה להנקה (בינהם כמובן מטרנה/ חלב שאוב וכדו'..)
והכי חשוב לנוח ולנוח, לא להרגיש גיבורה ולצאת מהבית כי זה ממש מחליש ומייבש, אם תרגישי טוב ותרצי לצאת צאי לנעילה, שאז כבר אין מה להפסיד...

הלוואי שיהיה הצום מועיל ונכתב ונחתם כולנו לחיים טובים וארוכים!!

אם מניקים ושואבים ביום שאחרי כמו שצריך, מהר מאד הכל חוזר לעצמו בס''ד!

אפרת לוי · 10/10/16

יש קלי צום מיוחד למיניקות, בנוזל. מעולה ומאוד עוזר גם לצום וגם לחלב.

RMO · 10/10/16

היה פה עוד איזה אשכול בענין,
כותבת שוב- צום קל מילק של מנטה קליניק.

רותי המניק · 10/10/16

נכתב ע"י pnina912100;2266450:
לא יודעת איך את צמה, אבל הנקה מיבשת מאוד,
עדיף לך לחשוב על ההרגשה שלך בצום מאשר איך יהיה הרבה חלב,
אני קניתי מטרנה בשביל הצום ואני מתכוננת לתת לסרוגין פעם הנקה ופעם מטרנה,
חשוב שתעברי את הצום טוב, יום אחד לתת מטרנה לא יקרה כלום.

את כותבת את זה בכזאת פשטות..
את יודעת שיש תינוקות שלא נוגעים במטרנה ובטח שלא מאמא שלהם.
ורק להתחיל לריב איתם ביום כיפור על בקבוק זה יקח את כל האנרגיה.

תינוק יונק הכי קל להניק אפילו שזה קצת קשה.
לכן עם התארגנות מראש של עם כל העצות זה ב"ה עובר בשלום.

ואשה מניקה שלא תניק יממה לא בטוח שתסבול פחות אם תניק..

bbh200 · 10/10/16

נכתב ע"י רותי המניק;2266708:
את כותבת את זה בכזאת פשטות..
את יודעת שיש תינוקות שלא נוגעים במטרנה ובטח שלא מאמא שלהם.
ורק להתחיל לריב איתם ביום כיפור על בקבוק זה יקח את כל האנרגיה.

תינוק יונק הכי קל להניק אפילו שזה קצת קשה.
לכן עם התארגנות מראש של עם כל העצות זה ב"ה עובר בשלום.

ואשה מניקה שלא תניק יממה לא בטוח שתסבול פחות אם תניק..

מסכימה איתך למדי, 2 מילדי לא הסכימו לבקבוק חלב/מטרנה והכוחות שבזבזתי על לנסות לא היו שוים את זה, למדתי פשוט לשתות הממממממון קודם: מים, מיץ ענבים, בירה , לקחת קלי צום ובצום לנוח, להניק מתי שצריך ולהתפלל שהכל יהיה בסדר ובאמת הזמן הכי קשה זה אחרי הצום ולתינוקות הלא סרבנים היית נותנת אז חלב שאוב.
צום קל וגמר חתימה טוב!

yudb · 10/10/16

קופצת על האשכול--
מה עושים עם תינוק שמוצץ ובולע כמה דקות ראשונות, אולי שלוש דקות גג ומפסיק.
ובוכה ומסרב להמשיך לאכול בדרך זאת.
ויש חלב!!
נותנים מוצץ והוא מוצץ ברעבתנות וכך נרגע.....
מה עושים?? מה זה יכול להיות?
זה כך כבר שבוע בערך, כל פעם בטוחה שזה פעם אחרונה כך, אבל זה ממשיך ולכן משלבת תמ"ל לצערי.

שוב,
משהי מכירה?
לא נעים להתקשר בכזה זמן ליועצת...

zipi m · 10/10/16

אבל,
איך אתם מסתדרות עם הגודש שנוצר בליל יו"כ
בשבילי זה הכי סבל...

יש לכם עצות???

אספרה · 10/10/16

נכתב ע"י yudb;2266756:
קופצת על האשכול--
מה עושים עם תינוק שמוצץ ובולע כמה דקות ראשונות, אולי שלוש דקות גג ומפסיק.
ובוכה ומסרב להמשיך לאכול בדרך זאת.
ויש חלב!!
נותנים מוצץ והוא מוצץ ברעבתנות וכך נרגע.....
מה עושים?? מה זה יכול להיות?
זה כך כבר שבוע בערך, כל פעם בטוחה שזה פעם אחרונה כך, אבל זה ממשיך ולכן משלבת תמ"ל לצערי.

שוב,
משהי מכירה?
לא נעים להתקשר בכזה זמן ליועצת...