דיאטה

[שטייגעניסט]

מי יכול לכתוב שוב את אופן הדיאטה ללא פחמימות, מה מותר ומה אסור. זה היה רשום לי בהודעות הפרטיות ואינם... תודה מראש

 

[שטייגעניסט]

...

 

[נ פלוס]

אין לי מושג האם מדובר באותו דיאטה - יש המון סוגים.
מה שאני מכירה---

מה מותר ללא הגבלה!?
*ביצים
*דגים
*בשר
*מוצרי חלב עדיף שומני (גבינה 9% / גבינה צהובה / גבינה קשה וכד' / שמנת / אשל וכד')
*שמן / מיונז / זיתים / אבוקדו
*ירקות (עגבניה / גזר רק חצי ליום)
יש שנותנים פרי 1 ליום ויש שאוסרים
מה אסור?
*לחם
*פסטה
*תפו"א
*אורז
*בטטה
*דלעת / דלורית
בקיצור כל דבר שמכיל קמח / סוכר

עכשיו אגוזים / שקדים / פיצוחים למיניים לי הפריע לרדת (זאת אומרת בלי זה ירדתי הרבה יותר!!)

אם יש עוד שאלות בכיף
בהצלחה!!

 

[יום אביב]

פחמימות אסורות בכלל?

 

[סגנון-7]

מה לגבי קטניות כמו עדשים, אפונה, חומוס?
ועוד שאלה, למה לא דלעת או דלורית?

 

[נ פלוס]

מה לגבי קטניות כמו עדשים, אפונה, חומוס?
ועוד שאלה, למה לא דלעת או דלורית?

קטניות אסור וגם דלעת - דלורית, כי יש בהם הרבה פחמימות
כמה שזכור לי מותר להגיע ל20 פחמימות ליום

 

[bracha]

בדיאטה דלת פחמימות (לא בלי פחמימות בכלל) מותר להגיע ל 40 פחמימות ביום. (שזה כלום כמעט)

אני יכתוב לך כאן את מה שאני הייתי עושה.
זה דיאטה מאד בריאה. ומרגילה לתזונה נכונה.


ארוחת בבוקר
סלט גדול,
טונה במים,
חביתה.


ארוחת צהרים:
מנת עוף / בשר / דגים
כוס פחמימה מבושל. אורז/פתיתים/ פסטה וכו'.
מומלץ להוסיף ירקות.
ירקות עוזר לפחמימות להתפרק נכון בגוף.

ארוחת ערב.
לחם 9 דגנים. אם אני זוכרת נכון יש בו אולי 2-3 פחמימות בפרוסה.
גבינות, ירקות
מה שרוצים.

פירות - אפשר פרי אחד ביום.

לשתות הרבה מים, ולא רק בדיאטה, זה מאד חשוב.

כל יום, חצי שעה הליכה, חשוב להקפיד על זה.



הערה חשובה: מה שנתתי כאן, זה דיאטה דלת פחמימות. יש כאלה שאסור להם פחמימות בכלל, התפריט הזה לא בשבילם.

ועוד דבר.
בדיאטה הזאת, יומיים שלושה ראשונים מרגישים רעב, אבל אחר כך הגוף מתרגל ולא רעבים.
מה שעומד מאחורי זה, שפחמימה צורכת פחמימה, כשאוכלים פחמימה הגוף דורש עוד פחמימה - בתחושה של רעב, של רצון למתוק/אוכל וכו'. ברגע שבגוף יש פחות פחמימות הוא פחות דורש פחמימות. ולכן פחות רעבים. בדוק!

בהצלחה.

 

[שטייגעניסט]

תודה רבה לכולכן, ממש עזרתן לי.

 

[יראת]

האם דיאטה זו מותרת / מומלצת בהריון?

יש לכם טיפים איך להתמודד ב-3 הימים הראשונים?

 

[חנה4]

זה דרך חיים.
מותר, אולי לא לעשות ממש קיצוני.
בימים הראשונים להתחזק שזה יעבור.
ולנשנש גבינה צהובה, אם ממש קשה אז יש ארטיקים דלי פחמימות.
אפשר לאפות עוגות גבינה דלות בחפמימות,
(עם תחתית של שקדים טחונים וחמאה)
בקיצור, ללמוד לבדוק בכל דבר את כמות הפחמימות.

 

[bracha]

האם דיאטה זו מותרת / מומלצת בהריון?

יש לכם טיפים איך להתמודד ב-3 הימים הראשונים?

הדיאטה הזאת היא לא דיאטה "מסוכנת".
אם תבדקי תראי, שיש בה את כל אבות המזון, מסודרים בצורה ובכמות הנכונה.
בהריון, אם אני זוכרת נכון, צריך/מותר לאכול יותר פחמימות, (אני חושבת כפול = 80 פחמימות, לא בטוחה) בהתחשב בזה שחלק הולך לילד.

את השלושה ימים ראשונים את יכולה לעשות בהדרגה.
פשוט לאט לאט להוריד את הפחמימות, כך הגוף מצד אחד צורך פחות, מצד שני עדין לא עובר שינוי דרסטי.

 

[marker]

לא אוהבת דגים ולא פרות וירקות.. (פרט לאבוקדו ותפו"א/גזר מבושלים)
מה עושים??
תודה..


ומה לגבי שוקולד וממתקים?

 

[bracha]

לא אוהבת דגים ולא פרות וירקות.. (פרט לאבוקדו ותפו"א/גזר מבושלים)
מה עושים??
תודה..


ומה לגבי שוקולד וממתקים?

לגבי הירקות אין לי איך לעזור לך.
איך אמא שלי אמרה לנו כשהיינו קטנים? אוכלים מה שצריך, לא מה שאוהבים.

בקשר לשוקולד וממתקים.
בשביל זה יש את שבת.
אני הייתי שומרת לי לשבת. את הדברים שאני אוהבת (באמת אוהבת, לא סתם להתלכלך על ג'לי או חמצוץ).

זה מאד מרגיע כל השבוע, לדעת שזה לא אסור לגמרי, אלא את דוחה את האכילה של זה לשבת.
(הי, לא להתפרע, לאכול קצת, בשביל הפינוק, וכל השאר לאורחים )

 

[חנה4]

שוקולד עם אחוז מוצקי קקאו גבוהים, מסוג משובח מכיל יחסית קצת פחמימות.
ראיתי כבר שוקולד שכל קוביה שלו מכילה בערך 2 גר' פחמימות.
ממתקים? אמ... קצת קשה בקטע הזה. אפשר חמאת בוטנים טבעית שממתיקים עם סוכרלוז.
לגבי פרות - די מחוץ לתחום, כי מכיל הרבה פחמימות, רק תותים ופרות יער הם בסדר.
ירקות - מה עם מבושלים? טוענים שבהמשך הטעם משתנה וזה כבר נהיה טעים,
שווה לנסות לטעום מדי פעם סלט קצוץ דק לראות אם הוא כבר יותר טעים לך...
בהצלחה.

 

[bracha]

אפשר גם לנסות סוגי סלט אחרים, לא חייב את הסלט ירקות המוכר והבנאלי.
יש גם רטבים כמו רוטב שום, אלף האיים, וכו'. שיכולים לתבל את הסלט, ולטשטש את הטעם שאת לא אוהבת.

בקשר לפירות, מותר רק פרי אחד ביום.

 

[יום אביב]

ברכה, האם מותר לאכול בין הארוחות? (מאכלים ללא פחמימות), וכן- האם אין שום הגבלה בכמויות?

 

[שרוליק 1]

כמה אפשר להוריד בדיאטה הזו?

 

[קליין]

חשוב לדעת: זו לא דיאטה מאוזנת.
הדיאטה הזו יוצרת עומס על הכליות. בזמנו היו עדויות בפטנט רשום על אנשים שהכליות שלהם נפגעו.
דעתי האישית היא שהדיאטה מועילה לשליש מהאוכלוסיה, לא מעלה ולא מורידה לשליש נוסף של האוכלוסיה, ומזיקה לשליש האחרון, כך שכדאי להיות עם יד על הדופק.

 

[נתין]

דיאטה זה רק לשמנים
והם נשארים שמנים גם אחרי דיאטה
רזים פשוט רזים
והם נשארים רזים גם אחרי פיצה לילית קבועה

 

[bracha]

חשוב לדעת: זו לא דיאטה מאוזנת.
הדיאטה הזו יוצרת עומס על הכליות. בזמנו היו עדויות בפטנט רשום על אנשים שהכליות שלהם נפגעו.
דעתי האישית היא שהדיאטה מועילה לשליש מהאוכלוסיה, לא מעלה ולא מורידה לשליש נוסף של האוכלוסיה, ומזיקה לשליש האחרון, כך שכדאי להיות עם יד על הדופק.

מענין לשמוע.
למה זה יוצר עומס על הכליות?
אשמח שתפרטו יותר.