את ישנה בצהרים?

[יחשבאף]

אני בת 30 אמא לחמישה ילדים.
לא ישנה צהרים בכלל רק בימים שאני ממש אבל ממש בקריסה (שזה אומר כמה ימים של שינה מועטת בלילה)
הולכת לישון בין 11 ל-12 בלילה וקמה באזור חמש לפנות בוקר.
אני יכולה לומר שאני טיפוס אנרגטי מאוד ואם אני דואגת לרמת ברזל ו-B12 תקינים אז אני יכולה לתפקד בכיף ובשמחה ברצף המון המון שעות.
מתי אני מתחילה להרגיש את העייפות? כשאני יושבת לנוח.
אם אני לא נכנסת לפעילות מיד אחרי שהילדים הולכים לישון אני לפעמים נרדמת על הספה.
אבל אם אני בפעילות רצופה אני בד"כ לא מרגישה את העייפות אלא מלאה בסיפוק והספקים...

 

[לאה ולדמן]

בת 25, ילד אחד.
הולכת לישון 1-2
קמה 9-10
עייפה פחד כל הבוקר
אם מושכת ולא ישנה צהריים -מתנקם בי כל האחה"צ
ישנה שעה וחצי-שעתיים

רואה קשר ברור בין תזונה נכונה (בעיקר קמח לבן לעומת כוסמין) לעירנות

 

[צילומנציה]

תחלקי את זה פשוט למי שעובדת משרה מלאה ולמי שלא.

 

[מצליחה]

בת 32, 6 ילדים בלע"ר.
הולכת לישון כל יום בסביבות 9-10 בערב!!! (קמה ב6)
לא ישנה צהרים.
אני ראיתי שינוי משמעותי אם אני הולכת לישון מוקדם (עד 10!!) ואז אני לא צריכה שנ"צ, אבל אם אלך לישון ב 11-12 בלילה אהיה חייבת מנוחת צהרים.
השינה בשעות מוקדמות בלילה יותר חשובה מהכמות.
אם הולכים לישון ב1, וקמים ב10 בבוקר יהיו עדיין עייפים, אפילו שישנו 9 שעות.
אבל אם ילכו לישון ב 10 ויקומו ב 6, אפילו שזה "רק" 8 שעות, יהיו הרבה יותר רעננים.
הכל ענין של הרגל, פשוט לסדר את היום אחרת, אפשר להספיק המון אם קמים מוקדם.
מה שעושים בין 10-12 אפשר לעשות בין 5-7 בבוקר, והרבה יותר יעיל!!!

 

[לאה ולדמן]

זה משתנה מאד גם בין הטיפוסים
טיפוסים רגשיים שמוציעים הרבה אנרגיה פנימית - הרבה הרבה יותר עייפים ממי ששכלי ומוציא יותר אנרגיה פיזית!

 

[לאה ולדמן]

איך אתם נרדמות כל כך מוקדם?!

 

[מצליחה]

איך אתם נרדמות כל כך מוקדם?!

אם קמים ב 5-6 בבוקר, נשפכים על המיטה ב 10, לא?

 

[מקופלת]

אם קמים ב 5-6 בבוקר, נשפכים על המיטה ב 10, לא?

אני קמה ב7.30 בערך. הולכת לישון ב1.30-2.00
לא ישנה צהריים בד"כ.
ולא נשפכת למיטה ב11... להיפך בערב אני מקבלת מרץ ומספיקה הרבה. במשך היום אני די עייפה.

 

[מלפפון]

בעצם אל תכתבו בנות כמה אתן.
לא רוצה שיאשימו אותי בחוסר אחריות בפורום ציבורי.
אל תתנו פרטי ילדים וכאלו.

וזה לא יפה אתן מפריכות את התזה שלי.
כך שממילא אין לי שום הוכחה לכלום.

 

[חנה4]

--

 

[יהודית ס]

בת 25 אם 3 מתוקים
הולכת ליושן 11-12
קמה 6:30-7:00
לא יושנת בצהריים ולא נשפכת לישון

 

[יעל אייזיקוביץ]

תפתחי סקר נורמלי
ואני ישנה ועוד איך

 

[מגנום]

לא ישנה צהרים, אף פעם לא ישנתי גם לא בשבתות.
ורואה במוחש- אם הולכת לישון עד סביבות 11 יש לי כח
אם אח"כ אני עייפה ביום.
קמה שש וחצי.​

 

[בהצלחה רבה!]

שמחה שפתחו אשכול כזה...
אני גם חוקרת את הנושא.

צעירה+ תינוק.
קמה עיפה. כל היום נראה לי אם ישימו אותי במיטה - אני ארדם בכיף
חיבת לישון צהריים איזה שעה-תיים ואם לא - עיפה עד הלילה....

בערב אם אני ישנה צהריים אני פתאום מקבלת מרץ וכח שלא קשור כ"כ לשעה...
הולכת לישון מאוחר- 12-1 וחוזר חלילה...

זה באמת הרגל שיש לי עוד מימי הבחרות ואני לא מצליחה להתנתק ממנו...
מה התזה שלך? בא נשמע...

 

[בהצלחה רבה!]

לא ישנה צהרים, אף פעם לא ישנתי גם לא בשבתות.
ורואה במוחש- אם הולכת לישון עד סביבות 11 יש לי כח
אם אח"כ אני עייפה ביום.
קמה שש וחצי.​

הלוואי עלי!!!

 

[תמרהלה]

אנחנו בשנתיים האחרונות שינינו את אורחות השינה בבית ואין לזה השוואה למה שהיה קודם.

בעלי ואני הולכים לישון מעט אחרי הילדים.
מה זה אומר? איפשהו בין שבע וחצי לתשע - במיטה!
מתי קמים? מתישהו בין שתיים לארבע.

גם אני וגם הוא עובדים בשעות האלה. והפוריות בזמן הזה היא עצומה.
אני הולכת כרגיל ללמד בביה"ס והוא לכולל.
ישנים שעה בצהריים.
וחוזר חלילה.

הדבר המדהים הוא שאני לא עייפה לאורך היום. (בשונה ממה שהיה בשנים שקדמו לכך שהלכתי לישון באמצע הלילה, בקושי קמתי, ישנתי שעתיים צהרים והייתי חולמת על המיטה בהקיץ).

אימי ודודתי עושות כך כבר שנים והם טוענות שמה שעושים בשלש שעות בערב אפשר לעשות בשעה וחצי בבוקר

אבל אף אחד מילדיהם לא עושה כמותם

הבעיה היא שבחיים רגילים העולם חי ופעיל בשעות הערב, וכל פעם שיש לך איזה סידור קטן או חתונה או משהו כל השעון מתבלבל

ובעיה נוספת זה המשמעת עצמית לקום מוקדם

גילוי נאות
כיום לא ישנה בצהרים, ובשעות הערב אני לא שורדת ועיני נעצמות
לפני שביתי נולדה הייתי ישנה בצהרים שלי, שזה אומר בין שש לשבע בערב אחרי העבודה,
לא הייתי מגיעה הביתה לפני חמש חמש וחצי

 

[מירי סלומון]

זה משתנה מאד גם בין הטיפוסים
טיפוסים רגשיים שמוציעים הרבה אנרגיה פנימית - הרבה הרבה יותר עייפים ממי ששכלי ומוציא יותר אנרגיה פיזית!

את אומרת את זה מידע???
מעניין מאוד!!!
אני רואה את זה ממש בחוש על הבת שלי, היא בת 7 רגשנית מאוד מאוד
וזקוקה להמווווווון שעות שינה

 

[אשר כותבת]

אני הייתי רגילה לישון צהריים מגיל הנערות ולא משנה מתי בארבע או בשש- הייתי חורפת איזו שעה שעתיים ואז ערה עד השעות הקטנות.
כאמא, גם אם אהיה לא יודעת איפה... אחפש להניח ראש, ואפילו קפה לא יעזור לי חייבת להרדםםםם
אני מנסה לפעמים למשוך את עצמי, ללכת לישון אחרי הילדים- בשמונה/תשע ואז אני קמה אמם רעננה בבוקר אבל עדיין, בצהריים זקוקה לשינה ומאז לא מתפקדת עד הלילה.
כמובן שאם יש אקשן רציני/טיול/אורחים העייפות מתחבאת קצת ונידחית - בעיקבות סגנון הפעולה.
אבל מאד מאד קשה לי לצאת מהבית בשעות האלו, תמיד זה יהיה מלווה בכאב סביב העיניים או סיחרור קליל.
בגלל זה הפסקתי לעבוד בחוץ עד אחר הצהריים, ראיתי שאני לא בנאדם ולא אמא נורמלית. ומוטב לי לעבוד מהבית עד כמה שניתן.
לא שבבית אני נחה, אבל לפחות לא מתרוצצת בנסיעות ומתעמתת עם בוסית על הראש...
ואני אנמית, אבל לא עובדת פיזית מאד קשה, יותר עבודה שכלית- ניסוחים, הקלדות ראיונות ודברים שדורשים ריכוז וכוח נפשי.
פיזית- רק כמו כל האמהות שמנקות ורוחצות ומבשלות, אבל לא רצה אחרי ילדים או משהו מתיש אחר...

ברגיל, אם נחתי חצי שעה-שעה הולכת לישון בחצות וקמה עם הבכי הראשון של בקבוק הדיסה בשש וחצי-שבע
או מאפשרת לעזר להכין את הבקבוק וחוזרת לישון עד שיחזור מהתפילה להוציא את הילדים...

 

[rivkic]

אי לא ישנה בצהריים,
הולכת לישון ב 1-2 בלילה,
ישנה בערך 6-7 שעות ביממה ומרגישה די רעננה.

 

[שירי12]

אם אישן צהריים - אתקשה לישון בלילה.
הולכת לישון בערך ב-12.
לא מרגישה חוסר בשינה.
השעות הכי ערות - שעות אחר הצהריים והערב.