דיאטה ארוחה קלה ומהירה על הבוקר

עגלה ירוקה · 28/7/22

יש לי נינג'ה מקורי אני סופר מרוצה תותח!!!!!!
קרעפט זה תערובת שקדים אגזים שומשום וכל מיני מאוד מחזק נותן כח וכו.... בדר"כ אני שמה ביוגורט.....

nuyh · 28/7/22

אשמח למתכון לקרעפט

עגלה ירוקה · 28/7/22

קונים את בחנויות כמו פיצוחי משיח וכו'...
זה עולה בערך 20-25 ש"ח לקופסא!

שמים בירוק · 28/7/22

אוי נכון זה כנראה לא היה נינג'ה
מחילה... מקווה שלא הורדתי להם במכירות בזמן הזה...
סתם היה משהו מטופש עם הרבה רוח שלא שווה כלום

חני בצ · 28/7/22

פשטידת קוטג עם פצפוצי אורז דלת קלוריות
המון חלבון ומשביע ממש:
3 כוסות פצפוצי אורז ( פשוטים. בלי תבלינים או תוספות)
1 ו 3/4 גביעי קוטג
3 ביצים
כף שמן
כף מחוקה אבקת מרק בצל
( אפשר לשים למעלה גבינה צהובה 9% או קצת בצל מטוגן, לא חובה בכלל)
מחלקים לתבניות מאפינס ואופים חצי שעה - 40 דקות

תמי אחת · 28/7/22

נכתב ע"י super tiger:
מאפינס קוטג' שהעליתי היום

https://www.prog.co.il/threads/אוכלת-מאוזן-ובריא-מה-את-אוכלת.794504/post-10921825

יכולה לכתוב לחסומות?
תודה

super tiger · 28/7/22

נכתב ע"י תמי אחת:
יכולה לכתוב לחסומות?
תודה

סליחה לא שמתי לב

פשטידת קוטג':
2 גביעי קוטג'
כוס וחצי קמח
חצי כוס שמן
1 אבקת אפייה
2 ביצים
מלח פלפל
חצי קופסה זיתים/פטריות
(במתכון המקורי היה גם 2 בצל מטוגן אני לא שמה)

לערבב הכל ולאפות בתבניות מאפינס.
אני מקפיאה ומוציאה לי כל פעם לארוחה.

עוגיות קוואקר
עוגיות קוואקר – נשנוש מתוק מושלם

2 כוסות שיבולת שועל (להכנה מהירה)
כוס קמח כוסמין
2 כפות דבש
2 כפות סילאן
כפית סודה לשתיה
3/4 כוס שמן קוקוס

אופן ההכנה:
מערבבים הכל יחד ומשטיחים על תבנית בינונית חד פעמית
מכניסים לתנור על 180 מעלות עד שמשחים קצת
מכבים את התנור, מוציאים את התבנית ומניחים מעל 6,7 קוביות שוקולד מריר
ומכניסים שוב לתנור כשמכובה החום ממיס את השוקולד...
אחרי 2-3 דקות נוציא את התבנית ונמרח את השוקולד על הכל
נחתוך ריבועים או כל צורה אחרת שאוהבים ונגיש

הערה
-יש אפשרות את השוקולד לגרד בפנים במקום למרוח למעלה
-נשמור את העוגיות או בקופסא בחוץ או במקרר כל אחד לפי טעמו...

shendi · 28/7/22

נכתב ע"י א שיינפלד:
זה נשמע טוב.
יש לך מתכון?

מתכון לסהרוני ירקות :
למילוי :
לאדות 2 בצל קצוץ
להוסיף :
4 גזר קצוץ
2 קישואים קצוצים
2 פלפלים
1 בטטה
1 כפית מלח
1 כף א.מרק
פ.שחור
לאחר האידוי לקרר ולהוציא את הנוזלים עד כמה שניתן (אני מניחה את הכלי באלכסון ומוציאה עם כף את הנוזלים שניגרו בתחתית הכלי )
לבצק :
4 כוסות קמח
1 מרגרינה (אני ממירה בחצי כוס שמן וחצי מרגרינה)
1 כף שמרים
2 כפות סוכר
1 כוס מים חמימים
1 כפית מלח
1 ביצה

לשה בצק, מחלקת ל4 חלקים
כל חלק מרדדת לעלה עגול גדול, מחלקת ל8 משולשים, ממלאים בחלק הרחב של המשולש ומגלגלים לסהרון
כדאי להמנע מנוזלים שבורחים החוצה ופותחים את הסהרון
למרוח ביצה, לפזר שומשום שחור/לבן ולאפות 30 דקות *180
מעולה בהקפאה.

טנקס · 28/7/22

נכתב ע"י א שיינפלד:
פעם קניתי אותם.
לא אהבתי...
(עוד בעיה- אני נורא מפונקת..)

גם אני לא אהבתי עד שניסיתי לאכול את זה עם גבינת שמנת שום שמיר
יאמי

זהירות ממכר

יונלה · 30/7/22

נכתב ע"י שמים בירוק:
מה זה קרעפט?
ועוד דבר, המכשיר נינג'ה, הוא שווה משהו?
היה לי אותו והוא פשוט לא זזזזזזזז
לא עשה כלום עד שזרקתי אותו....

נינג'ה מרורי הוא תותח, מרסק כל פרי קפוא בקלות.
ממליצה לרכוש את המקורי בלבד.

אני מכינה איתו ברד לילדים, קוביות קרח עם תרכיז בטעמי פירות- חגיגה לילדים

M:D · 30/7/22

מה עם פריכיות?
נראה לי הרבה פחות קלוריות מקרקר.
פריכיות עם קוטג'/גבינת שמנת/גבינה צהובה/מעדן דל קלוריות.

ואני ממש אוהבת את זה בעיקר עם שוקולד לבן:
(הבעיה שזה באמת כלום קלוריות, אבל קשה לאכול מזה רק 1

)

עלקי רוזנפלד · 31/7/22

על הבוקר כדי דבר ראשון שתי כוסות מים וכדי לאכול חצי שעה אחרי שקמים אני אוכלת לחמניה של דינה מזונות עם יוגורט או כוס ברנפלקס עם חלב שזה מאוד משביע זה עם סיבים תזונתיים