מידע שימושי בוקר טוב יותר, אופטימי יותר..... ליום מוצלח יותר.

תמרוז · 5/9/24

נכתב ע"י אמא לשלוש:
הליכה או ריצה בבוקר לפני העבודה או הלימודים
מאוד ממריץ את הדם ומעלה קצב לב, ונותן אנרגיה

כן
את הדרך לאוטובוס לעשות בריצה. גם אם הוא לא יצא.

שלג קל · 5/9/24

לאכול חטיף אנרגיה

וחי בהם!!!! · 5/9/24

כל הנ"ל משפר את המצב רוח?

תמרוז · 5/9/24

נכתב ע"י וחי בהם!!!!:
כל הנ"ל משפר את המצב רוח?

לא, מרענן.

מהממתתת · 5/9/24

אולי זו בעיה רגשית, אין לי מושג.
בכל מקרה, אני רואה את זה ככה: לכל בן אדם יש תקופות קשות/ימים קשים. יש כאלה שיותר יש כאלה שפחות. לרוב זה ע"פ נתונים סביבתיים. איכות חיים, קשים וכדו'
אם ב"א היה הולך למטפל/פסיכולוג על כל חוסר חשק, הוא היה צריך כבר לגור אצלו...
(למעט אנשים אופטימים/עם חיים קלים מאוד)

שמש שוקעת · 5/9/24

נכתב ע"י וחי בהם!!!!:
כל הנ"ל משפר את המצב רוח?

בהחלט.

בננות:) · 5/9/24

נכתב ע"י מהממתתת:
אולי זו בעיה רגשית, אין לי מושג.
בכל מקרה, אני רואה את זה ככה: לכל בן אדם יש תקופות קשות/ימים קשים. יש כאלה שיותר יש כאלה שפחות. לרוב זה ע"פ נתונים סביבתיים. איכות חיים, קשים וכדו'
אם ב"א היה הולך למטפל/פסיכולוג על כל חוסר חשק, הוא היה צריך כבר לגור אצלו...
(למעט אנשים אופטימים/עם חיים קלים מאוד)

העלי שור כבר כתב על ימי האהבה וימי השנאה

לורנס · 5/9/24

לפתוח כל לילה נושא שערורייתי בפרוג,
ללכת לישון ועל הבוקר לרוץ לראות מה קורה שם...
בוקה ומבולקה חחח

בננות:) · 5/9/24

נכתב ע"י לורנס:
לפתוח כל לילה נושא שערורייתי בפרוג,
ללכת לישון ועל הבוקר לרוץ לראות מה קורה שם...
בוקה ומבולקה חחח

הבעיה שמי שפותח לא ירדם מרוב סקרנות

אני תפילה · 5/9/24

כדור ציפרלקס ליום - עושה את העבודה נהדררררררררררררררררר-
אין צורך בפסיכיאטר-
מירשם אצל רופא משפחה.
זה חיים של לפני ואחרי

חיה פישר · 5/9/24

נכתב ע"י מהממתתת:
רק לי יש תבעיה הזאת?
שהמיטה חמה, מזמינה והמזגן בוללל
ובחוץ- קשה, לחוץ, מתיש ומפחיד.
ואני יוצאת מהבית לעבודה/לימודים ובמקום למצות את היום ולהנות בו בצורה הטובה ביותר אני- מדוכדכת, ישונונית בלי כוח לכלוםםםםם.
אז הפרוגיסטים, בקשה לי אליכם. הבו עצות מעשיות לבעיה זו.
אתחיל:
להתארגן בבוקר עם מוזיקה קצבית ומקפיצה.
לשים כל יום משהו חדש (גם אם זה משהו קטן ממש..)
יש לכם עוד??

לשחזר רגע מוצלח שהיה לך בעבודה או במשפחה .להקפיא אותו בזיכרון ,לנשום את התמונה הזאת
ושאת קמה בבוקר תזכרי ברגע המאושר הזה ותקבלי מוטיבציה ליום חדש לעוד המון רגעים מאוושרים
רגע של אושר כזה שקמים לקראתו !!!!!!

י ס · 5/9/24

נכתב ע"י אני תפילה:
כדור ציפרלקס

?

אני תפילה · 5/9/24

נכתב ע"י י ס:
?

ממש כן!!!!!

י ס · 5/9/24

נכתב ע"י אני תפילה:
ממש כן!!!!!

התכוונתי לשאול מה זה

אני תפילה · 5/9/24

אקמול לנפש

תסריטאית · 5/9/24

נכתב ע"י אני תפילה:
אקמול לנפש

לא שמעת שלא לוקחים תרופות אם לא חייבים?
לכל דבר יש תופעות לוואי לא נעימות, ואין צורך להתמודד איתן אם לא צריך. וזה לא בריא לקחת כל תרופה

תסריטאית · 5/9/24

נכתב ע"י י ס:
התכוונתי לשאול מה זה

למה היא מיועדת?

אסציטלופרם (Escitalopram) היא תרופה שמיועדת לטפל בדיכאון, בחרדה כללית, בחרדה חברתית, בהתקפי פאניקה ובהפרעה טורדנית כפייתית (OCD). היא משוּוקת בישראל בשמות המסחריים ציפרלקס (Cipralex), אסטו ואסציטלופרם־טבע. בכללית היא משוּוקת בטבליות בחוזק של 10 מיליגרם ושל 20 מיליגרם.

אני תפילה · 5/9/24

התופעות לואי של הציפרלקס זהות לתופעות לוואי של האקמול....

סמרטוטית · 5/9/24

אני מכבא מזגן כבר ב 4 ואז החדר קצת מחניק ולא מגרה
שמה שעון מעורר ב 5 כדי שיהיה לי זמן 'להתמרח' במיטה
ואז ב 6 קמה
ועוד תשובה
להתחיל לאהוב את החיים
ולזכור שבאמת נימצאים בעבודה מלא שעות
(אבל העבודה היא רק אמצעי)
אבל אחרי זה נחזור הביתה
נעשה כיף ושמח

-משתמש · 5/9/24

נכתב ע"י מהממתתת:
רק לי יש תבעיה הזאת?
שהמיטה חמה, מזמינה והמזגן בוללל
ובחוץ- קשה, לחוץ, מתיש ומפחיד.
ואני יוצאת מהבית לעבודה/לימודים ובמקום למצות את היום ולהנות בו בצורה הטובה ביותר אני- מדוכדכת, ישונונית בלי כוח לכלוםםםםם.
אז הפרוגיסטים, בקשה לי אליכם. הבו עצות מעשיות לבעיה זו.
אתחיל:
להתארגן בבוקר עם מוזיקה קצבית ומקפיצה.
לשים כל יום משהו חדש (גם אם זה משהו קטן ממש..)
יש לכם עוד??

אשמע קצת כמו מורה הודי טרחני
אבל תנסו:

עשר שאלות:
על מה אני מכיר.ה תודה?
במה הצלחתי לאחרונה?
בקושי שיש לי, איזה דבר טוב יש בו?
וכן על זו הדרך,
שכחתי, כי לא עשיתי את זה יותר מכמה ימים...
בלי קשר לתועלת שבעניין,
מי שקצת מכיר את המח שלנו יבין.