הנושאים החמים
הערכה עצמית נמוכה אצל ילדים עם הפרעת קשב: מה שהורים צריכים לדעת
מאת: ד"ר חיים דיין עו"ס קליני, יו"ר מכון הקשב
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא אתגר שמשפיע על חיי ילדים רבים. אחד ההיבטים החשובים, שלעתים קרובות נשכח, הוא ההשפעה על ההערכה העצמית של הילד. כהורים, חשוב שנבין את הקשר הזה ונדע כיצד לתמוך בילדינו.
מהי הערכה עצמית?
הערכה עצמית הוא התפיסה שיש לנו על עצמנו - איך אנחנו רואים את היכולות, הערך והחשיבות שלנו. אצל ילדים, הערכה עצמית מתפתחת דרך חוויות היומיום, הצלחות וכישלונות, ותגובות מהסביבה.
איך הפרעת קשב משפיעה על הערכה עצמית?
ילדים עם הפרעת קשב עלולים לחוות:
- קשיים לימודיים שגורמים לתחושת כישלון
- אתגרים חברתיים שמובילים לבדידות, דחייה או חיכוכים רבים עם חברים
- תגובות שליליות מהסביבה בגלל קשיי התנהגות, תחושה של הילד שהוא לא עומד בציפיות ממנו
- פער בין דמיון למציאות, רוצים הרבה יותר ממה שמשיגים בפועל
- תחושה שהסגנון האישי שלהם שונה משל אחרים
מה אפשר לעשות?
כאן נכנסת לתמונה גישה חדשנית שנקראת SET (Salutogenic Existential Therapy). הרעיון הוא להסתכל על הפרעת קשב לא רק כבעיה, אלא כסגנון ייחודי של חשיבה והתנהגות. הנה כמה טיפים מבוססי SET:
1. שנו את השפה: במקום לדבר על "בעיה" או "הפרעה", דברו על "סגנון ייחודי". למשל, תוכלו להשתמש בדימוי של "ילד עם עיגול גדול" - כלומר, ילד עם נטייה לחירות ויצירתיות.
- נסו לחשוב מה הילד רוצה באמת, לא רק מה הוא לא עושה נכון
- הזכירו לעצמכם שלרוב כוונתו של הילד רצויה, גם אם מעשיו לא רצויים
- צרו "יומן הצלחות" יומי עם הילד או היו עירניים בעצמכם למאמצים/הצלחות שלו
- זהו תחומי עניין של הילד ועודדו פיתוח מיומנויות בהם, כמו חוגים ופעילויות שונות
- פרקו משימות גדולות לצעדים קטנים וברי השגה.
- תדייקו את הציפיות מהילד ותחגגו הצלחות קטנות באופן קבוע.
- ספרו סיפורים על אנשים מצליחים שהם גם כן עם עיגול גדול
- עזרו לילד למצוא דרכים מעשיות לתרום לסביבה בדרכו הייחודית.
- למדו טכניקות ארגון ושליטה עצמית המותאמות לילדים עגולים
- המחישו לילד בעקביות כיצד שיטות עבודה מרובעות נותנות לו יותר חופש
