מידע שימושי שינה - כמה שעות אתם ישנים, ומתי אתם מתעוררים?

[מצליחנות]

אם היה הודעות אישיות הייתי מספרת לך בהרחבה רק בשביל הכיף
לא תמיד זה בחירה ותעדוף
תבינו לפעמים אין ברירה
ועכשיו חזרתי הביתה ואני אוכלת תוך כדי קצת הצצה בפרוג
לא רוצה לשלוח לך את הרשימה של הדברים שחייבים לעשות עוד הערב(ולא מדובר על אוכל וכביסות)
סתם נסחפנו

חוץ מלתת עצות מה כמה ואיך להספיק וגם לישון....

בהחלט ההספקים שלך מטורפים!
וזה כוחות נפש שכל אמא מאחלת לעצמה!
מעורר השראה.....

 

[אינגליש מייל]

להימנע ממסכים 2 - 3 לפני השינה..

 

[רעות לוי]

שעות השינה שאדם זקוק להן משתנות מאדם לאדם בהתאם למצב הבריאותי שלו, גם המנטלי...
אני ישנה בסביבות 10. קמה בארבע וחצי עם הקרן הראשונה בערך. החיים קצרים...יש מה להספיק.
יש אנשים שהמצב שלהם מצריך יותר שעות שינה-כי בשבילם זה מהווה רפואה כפשוטו.
אנשים שלא נמצאים במצב מיוחד, ישנים שש שבע שעות ועדיין עייפים, אולי מומלץ להם לבדוק את עצמם אם קיים חסר כלשהו ואם בדיקות דם תקופתיות יוצאות תקינות...
לפעמים יש כובד של הגוף מתזונה לקויה ואנחנו יכולים לקרא לזה בטעות 'עייפות'.
לפעמים אנחנו פשוט לא זזים כ"כ במהלך היום-יום שלנו וגם פה אפשר לטעות בקלות.
כשמשלבים ספורט באופן קבוע ההרגשה הכללית משתנה בהתאם..בהצלחה

 

[י' ד']

לדעתי אם קמים מוקדם אז לא צריך הרבה זמן לשון

 

[י' ד']

לדעתי אם קמים מוקדם אז לא צריך הרבה זמן לשון

להימנע ממסכים 2 - 3 לפני השינה..

זה גורם יותר לישון אם לא נמנעים

 

[י' ד']

שמעתי שחצי שעה שינה בצהרים זה עוזר ונותן כוח כמו שעתיים בלילה

הכל זה ענין של הרגל ומי שלא התחיל לשון בצהרים שלא יתחיל זה סתם מגביל