תוצאות חיפוש ל: *

  1. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    אם תעשה צום, בלי לספור קלוריות, ותאכל כל מה שבא לך, מכל הבא ליד. (ותוסיף טיפה שימת לב שאתה לא אוכל כמו חמור, אבל לא יותר מזה) תרד בממוצע על פני שנה כמו מישהו שספר, אבל אכל בכל השעות. ובנוסף הירידה שלך תהיה ממוקדת יותר ובריאה יותר. כמובן שיהיו כאלה שיאבדו צלם אנוש בשמונה שעות, והם לא ירדו, אבל...
  3. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    ברור, אבל זה שיח בפני עצמו. זה כמו לומר שסיגריה חשמלית מסוכנת, כי היה את ההוא שזה התפוצץ לו ביד
  4. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    הרווח הוא שני דברים עיקריים. 1), לא צריך לספור קלוריות. כי כן, אם תאכלו יותר, אז... אבל ממחקרים, בטווח הארוך, צום לסירוגין יעיל באותה מידה כמו ספירת קלוריות, גם אם אוכלים כמה שרוצים. הסיבה לכאורה היא כי מנגנון השובע מתאזן, ואוטומטית אוכלים רק כפי הצורך. אז אמנם יש כאלה שיעלו בהתחלה, אבל במחקר של...
  5. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    אז סתם דרך אגב לכל הממתינים מעל 12 דקות לתשובה. אני מאוד אוהב לעזור, לחלוק ידע, ולהתווכח בפורומים. אבל, אני לא גר במחשב. בין הזמנים נגמר, ויש דברים חשובים יותר. כעיקרון השומן הבטני אמור לפחות בדיאטת צום יותר מכל דיאטה אחרת. אני לא רופא אלא רק בעל ניסיון, ואין לי ידע נרחב בפרטים ומקרים ספציפיים...
  6. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    1. כל עוד לא לימדנו את הגוף לפרק שומנים כתזונה עיקרית, תהליך שלוקח שבועיים לפחות, לא נוכל להגיע לקיטוזיס בלי צום, כך יש לומר, (אני גם לא ביולוג או משהו) כמובן שכמו שאמרנו אכילה של שומן טהור כמו שמן קוקוס מותרת, אבל מנגד, יש לה משקל קלורי עצום, וכמו שכתבתי, אם בסוף מכניסים יותר, עולים. לא משנה...
  7. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    אני הדגשתי את הנקודה שאם תעברו את הקלוריות שאתם מוציאים לא תרדו בשום דיאטה, גם לא בקיטוגנית או ים תיכונית. אבל, על פי מחקר, וזה גם מה שאמרת, רוב האנשים, בדגש על רוב, יכולים כאן ספציפית להסתדר עם מעט שימת לב לא להגזים, ולא לספור קלוריות כל היום. וכל עוד אתם בתוך המסגרת, אין שום הבדל מבחינת דיאטה...
  8. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    משתנה. ההמלצה היא לא לפחות מ16\8 כדי לאות משהו משמעותי, ולא לעשות יותר מכך בלי לוודא שאתם בנויים לכך
  9. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    לא זז, זה אומר לשני הכיוונים, כך שב12\12 זה יכול להיות מצויין בייחס למאמץ
  10. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    בשעות הצום, אין הבדל בין סוגים, לא אוכלים כלום. שעות האוכל, שוב אין הבדל, ואפשר לאכול מה שרוצים. פחמימות או לא זה לא הנושא. רק כתבתי שמי שלא רוצה להיות רעב, שיאכל דגנים וכו', שהם פחמימות מלאות, ולא ג'אנק פוד שהוא פחמימה ריקה. זה לא חלק מהדיאטה (למרות שזה עלול לעזור) אבל זה משביע יותר לכאורה
  11. א

    מידע שימושי דורבן מי מכיר אותו טוב?

    זה מה שאני מנסה להבין, זה עובר לבד בסוף? בדרך כלל? לעיתים רחוקות?
  12. א

    מידע שימושי דורבן מי מכיר אותו טוב?

    האם ניתן ללמוד מכך שהדלקת כן חולפת? נעלמת?
  13. א

    מידע שימושי דורבן מי מכיר אותו טוב?

    יש לזה מקור מדעי? ניסיון? אשמח לעוד מידע
  14. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    כך אני נוהג, לא למדתי את ספר החוקים בעניין.
  15. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    אביב גיל ממליץ על זה בשביל הצבע, ועוד כל מיני דברים. לא ניסיתי בחיים. https://www.youtube.com/watch?v=BAwhB8oGRy0 https://www.youtube.com/watch?v=PxkEzeejHuY
  16. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    היות ושם המשחק הוא אינסולין, ולא צום קלורי, אז גם לא מלפפון, גם לא קולה זירו, לא מים בטעמים, ולא "רק טיפה". כי הרעיון הוא אפס דברים שמזיזים את האינסולין. מנגד, שמן קוקוס למשל, למרות שהוא עתיר קלוריות, יש אנשים ששמים כפית ממנו בקפה במקום חלב, וזה בסדר גמור, כי היותו שומן טהור אומר שהוא מכיל המון...
  17. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    ברור שהוא מזיז לפה ולשם. אבל פה השחק הוא לא כמה, אלא אפס. להביא לכמה שיותר שעות עם אפס, פעילות של אינסולין. לכן, כמו שאסור קולה זירו נניח, כי גם הממתיק, שלא מזיק לאינסולין, ואולי מותר גם לחולי סכרת, אבל 0.1 זה כבר לא אפס. אם זה יהרוס הכל? כמו שכתבתי כנראה שלא. אבל זה לא זה
  18. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    שאלה מצוינת, והתשובה היחידה שמותר על פי חוק לתת בפורום שכזה היא, "תשאלי רופא"............... בכל מקרה, אני לא התייחסתי לזה במאמר, כי אני כתבתי רק דברים שחוויתי בעצמי. זו גם הסיבה שלא התייחסתי לאוכל בריא וכל זה, כי כבחור ישיבה, אין לי מושג מה זה אוכל בריא...........!!!!
  19. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    הלקטוז לא רלוונטי לסיפור. אתה יכול. 1, לצמצם את החלב לכפית אחת, ולקוות לטוב. 2, להזיז את שעות האכילה ואת שעת הקפה זה כלפי זה, עד שיפגשו. 3, לשים שמן קוקוס, לא יודע מה הפואנטה, יש כאלה שהתחברו, והוא לא מזיז את האינסולין בכלום. 4, לחפש דיאטה אחרת. 5, לשתות את הקפה כמה שיותר לקראת סוף הצום, או...
  21. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    הרעיון בכללי זה לאכול כמו שאתם אוכלים ביום רגיל, רק בשעות מצומצמות כמובן שאם אתם אוכלים המווווון, לא חייבים לדחוף הכל, אבל אין דגש להימנע. כמובן שאם כל מה שתאכלו זה דוריטוסים ועוגות וכל מיני פחמימות ריקות, תהיו רעבים. ולכן כדאי לשים לב לאכול חלבונים, דגנים מלאים, ירקות, וכל מיני דברים שמשביעים...
  22. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'צום לסירוגין - המדריך המלא'

    אני חושב שזה יסרבל, כי הרעיון של צום לסירוגין הוא שאין לספור, אין תפריט, אין חוקים. אם בכל זאת אנשים רוצים תפריט, ואני בטוח שיש כאלה שבכל דיאטה אוהבים תפריט, אפשר לפתוח אשכול של תפריטים לצום לסירוגין או משהו בסגנון.
  23. א

    דיאטה יש פה מישהו שעושה צום לסירוגין?

    לא חייבים לאכול את הכל, וזה חלק מהרעיון, שאוכלים פחות בסך הכללי מבלי לשים לב. מה שכן צריך לשים לב, זה לא לאכול יותר, כי אני בדיאטה שמותר, אז למה לא. השעות המומלצות משתנות, אבל תמיד כדאי לסיים לאכול שעה שעתיים לפחות לפני השינה. אני אישית עושה ארוחת בוקר וצהרים, רוב העולם נוקט בצהרים וערב, וצום...
  24. א

    דיאטה יש פה מישהו שעושה צום לסירוגין?

    קצת לא אהבתי את השעות שבחרת, אבל זה החלטה שלך. ובגדול כן, קלטת נכון. אבל, אם תתפרע ותאכל יותר בשעות האלה ממה שאתה אוכל ברגיל, אתה תשמין בכמויות. אתה אמור לאכול אותו דבר, ולצמצם את השעות. זה לא מסעדה של אכול כפי יכולתך.
  25. א

    תגובה מאת 'אקסטרה היפראקטיבי' במאמר 'האם הספר שקראתי היה מוצלח?'

    וואו, מעולה, כתיבה טובה. ותוכן מדוייק.
  26. א

    בקשה פסוקים:

    אז יש ויקיטקסט
  27. א

    דרוש מידע דיאטת 12 שעות? 9 בערב עד 9 בבוקר)

    הנה המאמר שהעלתי שמתמצת את כל נושא צום לסירוגין. אם יש שאלות נוספות תכתבו לי בתגובות, וארחיב עליהם. https://www.prog.co.il/articles/%D7%A6%D7%95%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%92%D7%99%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90.5130/
  28. א

    דיאטה יש פה מישהו שעושה צום לסירוגין?

    הנה המאמר שהעלתי שמתמצת את כל נושא צום לסירוגין. אם יש שאלות נוספות תכתבו לי בתגובות, וארחיב עליהם. https://www.prog.co.il/articles/%D7%A6%D7%95%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%92%D7%99%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90.5130/
  29. א

    דרוש מידע 8/16 - צום לסירוגין, מניסיון בלבד

    הנה המאמר שהעלתי שמתמצת את כל נושא צום לסירוגין. אם יש שאלות נוספות תכתבו לי בתגובות, וארחיב עליהם. https://www.prog.co.il/articles/%D7%A6%D7%95%D7%9D-%D7%9C%D7%A1%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%92%D7%99%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%90.5130/
  30. א

    אתגר יומי תקווה לעתיד טוב יותר • אתגר 17

    טוב מזה, לא יכול להיות
  31. א

    עזרה מכנסיים לגברים,איפה קונים?

    .......
  32. א

    עזרה מכנסיים לגברים,איפה קונים?

    140-160, מחיר סופי כי בדרך כלל לא צריך שום תיקונים

לוח לימודים

מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:

4.06

כ"ז אייר


סילבוס חדש ל-2024!

קורס פיתוח ובניית אתרים

קריירה מתקדמת, ביקוש עצום, וממוצע משכורות גבוה במיוחד!

מלגות גבוהות ומשתלמות!

2.06

כ"ה אייר


פתיחת מסלול

קורס עריכת וידאו

מלגות והנחות משמעותיות!

4.06

כ"ז אייר


#רקבפרוג

הרצאה מרתקת:
הכירו את טווינמושן
עם גל אקסלרוד

עולם מטורף משל הדמיות! ממשק חדשני שמאפשר לבצע הדמיה כמעט כמו משחק מחשב

לתלמידים ובוגרים בלבד!

27.06

כ"א סיוון


פתיחת מסלול

עיצוב ואדריכלות פנים

מלגות גבוהות!

27.06

כ"א סיוון


השקה חגיגית!

עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!

מלגות גבוהות!
לכל מסלולי הלימוד
צ'אט עם יועצת לימודים

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קמט

א הַלְלוּיָהּ שִׁירוּ לַיהוָה שִׁיר חָדָשׁ תְּהִלָּתוֹ בִּקְהַל חֲסִידִים:ב יִשְׂמַח יִשְׂרָאֵל בְּעֹשָׂיו בְּנֵי צִיּוֹן יָגִילוּ בְמַלְכָּם:ג יְהַלְלוּ שְׁמוֹ בְמָחוֹל בְּתֹף וְכִנּוֹר יְזַמְּרוּ לוֹ:ד כִּי רוֹצֶה יְהוָה בְּעַמּוֹ יְפָאֵר עֲנָוִים בִּישׁוּעָה:ה יַעְלְזוּ חֲסִידִים בְּכָבוֹד יְרַנְּנוּ עַל מִשְׁכְּבוֹתָם:ו רוֹמְמוֹת אֵל בִּגְרוֹנָם וְחֶרֶב פִּיפִיּוֹת בְּיָדָם:ז לַעֲשׂוֹת נְקָמָה בַּגּוֹיִם תּוֹכֵחֹת בַּלְאֻמִּים:ח לֶאְסֹר מַלְכֵיהֶם בְּזִקִּים וְנִכְבְּדֵיהֶם בְּכַבְלֵי בַרְזֶל:ט לַעֲשׂוֹת בָּהֶם מִשְׁפָּט כָּתוּב הָדָר הוּא לְכָל חֲסִידָיו הַלְלוּיָהּ:
סמן אחרי הקריאה
לקריאה בפורום
נקרא  6  פעמים

ספירת העומר

מה זה מנוי פרימיום?
פרסום קמפיין באתר

לוח מודעות

תגיות נפוצות

אדריכלות ועיצוב פנים אחוה פלוטקין איור איור דיגיטלי איש את רעהו אלי-אקספרס אריאל לוי אתר ביטוח לאומי בין הזמנים בינה מלאכותית בית שמש בני ברק בניית אתרים בקשה גלופות גרפיקה דירה דרוש דרוש מידע דרושים הדמיה המלצה הני מושקוביץ השבת אבידה השכרה התייעצות וורדפרס חלאקה חנוכה חרבות ברזל חתונה טיול יד שניה ילדים ירושלים לוגו לימודים למכירה מודיעין עילית מוזיקה מחשב מטבח מידע מייל מיתוג מלחמה מלי אורצל מלכי לסקר מצלמה משכנתא מתכון מתנה נופש נטפרי ניו בורן נשים סטודיו ספר סקר עבודה עגלה עוגה עזרה עימוד עיצוב עיצוב גרפי עיצוב פנים פוטושופ פורים פלאפון פסח פרוג פרסום ציור צילום צילום ילדים צילום מקצועי צילומי חוץ צילומי סטודיו צלמת צלמת בצפון צלמת בצפת צלמת מקצועית צפת קומיקס קורונה רכב שאלה שבת שיר שירים שיתוף תודה תחפושות תחפושת תינוק תמונה תמונות תפילה
למעלה