בריאות נושא חרוש-דיאטה

[מי מכיר מי יודע]

אולי למישהו רעיון לדיאטה בסגנון חלי ממן
עשיתי בעבר את חלי ממן והיה מוצלח מאוד רק שכמובן עליתי הכל בהריון אחריו
רוצה לנסות משהו בסגנון אבל אחר
למי יש רעיון?
אשמח לא לקבל עצות בנוגע לכך שדיאטות לא עובדות והכל בראש וכו' וכן לא דיאטות שצריך לשלם עליהן הון
כדי לקבל תפריט

תודה לכולם

 

[מצפה למשיח]

מי שאוהב פחמימות, אני ממליצה על דיאטת לחם. לא קשה ולאט לאט יורדים.

 

[אסתריקה הלר]

אופציה מספר 1: להמעיט בפחמימות. לא להימנע לגמרי כי אז ברגע שחוזרים המשקל טס למעלה.
להרבות בירקות, להגביל מתוקים לפירות בלבד.
לעשות כמובן כושר והרבה הליכה/ ארובי.

אופציה מספר 2: לא לאכול אחרי 6:15 כלום.- עובד ובגדול!

אופציה מספר 3: כל ארוחה שאת אוכלת בדרך כלל- תאכלי רק חצי. להימנע ממטוגנים. הרבה מים.

אופציה מספר 4: להוריד ארוחת צהריים. בוקר ארוחה משביעה- דגנים מלאים עם חלבון וירקות (מומלץ טונה (אשר עם ממרח מיונז לייט). בכל שעה אחר כך אפשר לאכול פרי (גם שקדים ואגוזים) , ירקות ללא הגבלה, אפשר קפה עם ממתיקים ומעט חלב. ארוחת ערב מוקדמת - חלבון וירק בלי פחמימות, אחר כך לא אוכלים כלום! רוצה לנשנש- תאכלי קוביית קרח.

בהצלחה רבה!~!

 

[אילה גולי]

דיאטת 16/14 השעות
יש מלא מידע בפורום

 

[D.F.]

מיכל פתל

 

[מי מכיר מי יודע]

מי שאוהב פחמימות, אני ממליצה על דיאטת לחם. לא קשה ולאט לאט יורדים.

מה זה דיאטת לחם?

מיכל פתל

זה לא אותו סגנון של חלי?

 

[מצפה למשיח]

מה זה דיאטת לחם?

אוכלים ארבע פעמים ביום שתי פרוסות לחם קל עם ממרח דק. אפשר להחליף פעם בפריכיות וארוחה אחת של חלבון כמו חזה עוף או דג עם פחמימה.
ירקות חיים ומבושלים בלי הגבלה.
בין הארוחות פעם ביום יוגורט או פרי אחד.

 

[מי מכיר מי יודע]

אוכלים ארבע פעמים ביום שתי פרוסות לחם קל עם ממרח דק. אפשר להחליף פעם בפריכיות וארוחה אחת של חלבון כמו חזה עוף או דג עם פחמימה.
ירקות חיים ומבושלים בלי הגבלה.
בין הארוחות פעם ביום יוגורט או פרי אחד.

על כמה פריכיות מדובר בארוחה?

 

[מצפה למשיח]

על כמה פריכיות מדובר בארוחה?

אפשר ארבע

 

[Henny K]

מיכל פתל

מה הרעיון של זה?

 

[fit plus - פיט פלוס]

אולי למישהו רעיון לדיאטה בסגנון חלי ממן
עשיתי בעבר את חלי ממן והיה מוצלח מאוד רק שכמובן עליתי הכל בהריון אחריו
רוצה לנסות משהו בסגנון אבל אחר
למי יש רעיון?
אשמח לא לקבל עצות בנוגע לכך שדיאטות לא עובדות והכל בראש וכו' וכן לא דיאטות שצריך לשלם עליהן הון
כדי לקבל תפריט

תודה לכולם

מבינה אותך ממש,
דיאטות יש הרבה. חשוב שתתחברי למה שמתאים לאופי לאפשרויות שלך,
כשמדובר באורח חיים בריא הכי חשוב שזה יהיה קל. נח. וישים.
ולא משהו שאת צריכה עכשיו לעבוד ולהכין עשבים במטבח וכדו..
בהצלחה!