מתכון בריאות מתכון לסופלה

RIVKAG

ציורים יהודיים וקטורים להורדה משאטרסטוק
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
עיצוב גרפי
מתכון לסופלה.
ללא גלוטן וללא סוכר מעובד.

כוס חד פעמית 180 מ"ל.
לחמם תנור ל180.

רכיבים:
12 ביצים מידה m.
כוס ממרח תמרים 100% תמרים.
שליש כוס קקאו אורגני נא.
חצי כוס שמן זית.
חצי כוס קמח טף.
חצי כוס קמח עדשים אדומות.


להקציף את הביצים לקצף יציב.
להוסיף לביצים את הממרח תמרים ולהקציף חלש עד שמתפזר אחיד.

להוסיף קקאו, ושמן.
לערבב היטב בקערה נפרדת את 2 סוגי הקמחים ולהוסיף גם אותם.
ואז בתנועות עטיפה להגיע למרקם אחיד.

למלא 2/3 תבניות סופלה ולאפות עד שהלמעלה יציב ומתחת עדיין רוטט.
זה בין 9 ל12 דקות.
להמנע מאפיית יתר כדי שיצא עסיסי.
בהצלחה רבה.
הסופלה יוצא במתיקות מאוד מעודנת!

אגב, השילוב של הקמחים הנ"ל ממש טוב להרבה דברים. רק צריך להוסיף נוזלים כי סופג יותר מקמח רגיל.



20240926_165300.jpg
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט ס'

קיג סֵעֲפִים שָׂנֵאתִי וְתוֹרָתְךָ אָהָבְתִּי:קיד סִתְרִי וּמָגִנִּי אָתָּה לִדְבָרְךָ יִחָלְתִּי:קטו סוּרוּ מִמֶּנִּי מְרֵעִים וְאֶצְּרָה מִצְוֹת אֱלֹהָי:קטז סָמְכֵנִי כְאִמְרָתְךָ וְאֶחְיֶה וְאַל תְּבִישֵׁנִי מִשִּׂבְרִי:קיז סְעָדֵנִי וְאִוָּשֵׁעָה וְאֶשְׁעָה בְחֻקֶּיךָ תָמִיד:קיח סָלִיתָ כָּל שׁוֹגִים מֵחֻקֶּיךָ כִּי שֶׁקֶר תַּרְמִיתָם:קיט סִגִים הִשְׁבַּתָּ כָל רִשְׁעֵי אָרֶץ לָכֵן אָהַבְתִּי עֵדֹתֶיךָ:קכ סָמַר מִפַּחְדְּךָ בְשָׂרִי וּמִמִּשְׁפָּטֶיךָ יָרֵאתִי:
נקרא  8  פעמים

לוח מודעות

למעלה