מידע שימושי מי רוצה להרדם במוצ"ש?

[אהרןאהרן]

כואב לי לראות שכל מוצ"ש ישנה התכתבות אינטנסיבית בין חברי הפורום העוסקת בסוגיית נדודי השינה במוצ"ש. לכן נראה לי, שנתחיל לנסות פתרונות, כגון שנקבל על עצמנו למעט למינימום ההכרחי את החשיפה למסכים, שכידוע תאורת המסך הינה תאורת לד, הממורכזת לעין המתבונן במסך. אני יודע שזה לא קל, ביחוד בתקופה מעניינת ומסקרנת כגון זו שאנו מצויים בה, וישר לאחר ההבדלה יש סקרנות טבעית לדעת מה קרה בעשרים ושש שעות האחרונות בארץ ובעולם. אך חשיפה כזאת לאחר הפסקה של יותר מעשרים וארבע שעות, בתוספת העיניין שאנו מגלים במלל הנכתב, משגע לנו את המח, וגורם לערנות מוגברת.

 

[משולש ברמודה]

אור המסך הכחול באמת מפריע להירדם.
פתרון, תאורת לילה, בשעות המאוחרות.
זה משפר ממש.

 

[$bsd]

אור המסך הכחול באמת מפריע להירדם.
פתרון, תאורת לילה, בשעות המאוחרות.
זה משפר ממש.

איך מכוונים את התאורת לילה ?

 

[משולש ברמודה]

איך מכוונים את התאורת לילה ?

הגדרות->תאורת לילה(חיפוש)
ואז הפעל.
אפשר לקבוע שזה יהיה בשעות אוטומטיות ולכוון את העוצמה.

 

[שרה שרם צילומותק]

הגדרות->תאורת לילה(חיפוש)
ואז הפעל.
אפשר לקבוע שזה יהיה בשעות אוטומטיות ולכוון את העוצמה.

תודה .........
וגם לא להישאר עד השעות המאוחרות של הלילה ערים מול המסכים...

 

[משולש ברמודה]

וגם לא להישאר עד השעות המאוחרות של הלילה ערים מול המסכים...

כל כך נכון...
אני הולכת לבצע את זה, עכשיו

 

[פינחס רוזנצוויג]

עכשיו לא מוצאי שבת
אבל יש משהו משותף בין עכשיו למצאי שבת
בשנהם ישנו בצהריים 4 שעות.

 

[גומה]

הגדרות->תאורת לילה(חיפוש)
ואז הפעל.
אפשר לקבוע שזה יהיה בשעות אוטומטיות ולכוון את העוצמה.

זה כך גם במחשב נייח? (ווינוז 7)
לא מוצאת אפשרות כזו.

 

[משולש ברמודה]

זה כך גם במחשב נייח? (ווינוז 7)

עכשיו גגלתי על זה, מצטערת זה לא קיים.
פונקציה חדשה קיימת בwindows 10

 

[אהרןאהרן]

כמו שציינתי, מעבר להשפעת התאורה על חוסר היכולת להרדם, ישנו גם השפעה שניה והיא שעצם האינפורמציה בנושאים שאנו בעלי עניין, כגון אם יהיה סגר, כמה חולים התווספו בסופ"ש וכו', שזורמת למוחינו, מטרידות את מחשבתינו וגורמות לעירנות. לכן אני חושב שאפשר לנסות מוצ"ש אחת פשוט למעט עד למינימום ההכרחי את השימוש במסכים.

 

[צילומנציה]

אתה אמיתי?
וביום חול אחרי 8 שעות חשיפה למסכים- אז זה כבר מתחיל לעייף?
הטיפ הכי הגיוני הוא להוריד בשעות של השינה בשבת בצהריים

 

[אהרןאהרן]

אתה אמיתי?
וביום חול אחרי 8 שעות חשיפה למסכים- אז זה כבר מתחיל לעייף?
הטיפ הכי הגיוני הוא להוריד בשעות של השינה בשבת בצהריים

אמיתי לגמרי, אני לא רובוט....
אני חושב שחשיפה מרוכזת לאחר עשרים וחמש שעות של חוסר חשיפה השפעתו חזקה לאומת חשיפה יומיומית רגילה. בכל מקרה שווה בדיקה, הכי הרבה נרוויח זמן איכות עם המשפחה.