מי שעומד בכל הכללים הנ"ל ושנתו נודדת, אני ערב לתת לו 100 ₪ במזומן!!!!
הכללים הם כלדהלן:
1.יום לפני זה ללכת לישון מוקדם.
2.לקום בשעה סבירה.
שעתיים לפני השינה להתחיל בהתארגנויות הללו:
3.מקלחת רותחת.
4.ארוחת ערב בריאה, מזינה ומפנקת -
ללא סוכר!!!!
5.לקחת מלטונין 3 מיליגרם.
6.צחצוח שיניים יסודי.
7.שתיית שתי כוסות מים מלאים.
8.המנעות מוחלטת מצפיה במסכים כחצי שעה לפני השינה.
9.להיכנס לחדר שטרמפרוטותיו לא פחות מ15 ולא יותר מ30.
כללים נוספים לאדם שזכאי לקבל את הפרס:
10.לא היה לו אירוע מעייף לא בלילה הזה ולא בלילה שלפני זה.
11.אין לו בעיות רפואיות שקשורות ללילה.
12.הוא לא ישן בצהרים.
13.אין לו צרה שמעיקה עליו.
14.אין לו אירוע דרמטי כמו טיול, חתונה של אח וכו' לא שבוע לפני זה ולא שבוע אחרי זה.
15.הוא לא נגע בסוכר שעתיים לפני השינה.
עמדתם בכל הכללים ועדיין שנתכם נדדה??????? שלחו מייל לstrong05485711
gmail.com כדי להסדיר את התשלום.
בהצלחה....