עזרה כאבים מוזרים בצוואר-לא צוואר נקוע

[T E]

שלום לכולם!
אני חדשה ועדיין לא ב"חוכמת נשים"
אבל חייבת את עזרתכם-
אני עובדת בהנהלת חשבונות
לפני כמה חודשים קיבלתי קידום לחשבת שכר (מ-ש-כ-ו-ר-ו-ת /100 עובדים..אחריות..)
אני עובדת מאד רצינית, ואולי אפילו יותר מידי,
כנראה לקחתי את התפקיד קשה!
כל תחילת חודש אני מתחילה לעבוד בשיא המרץ,
ואז מתחיל לי לחץ כזה בצוואר רק בצד אחד (שמאל)
בתחילה חשבתי שזה בגלל שהמסך שלי מוטה לצד השני, אבל הזזתי אותו ולא השתנה דבר.
הלכתי לרופא משפחה והוא לא כ"כ יכל לעזור.
אני לא יודעת מה זה!!
בלי קשר (או שעם) קראתי לא מזמן ספר על משהו שחולה במחלה,
ומאז יש לי פחדים על גידולים לא עלנו.
אני מדמיינת כל מיני דברים..

משהי נתקלה בתופעה כזאת?!
מוכר?!

אשמח מאד שתשתפו

 

[שירה מן]

מאד מוכר וסביר מאד שקשור לשינוי בעבודה שאת מתארת
לחץ וסטרס מופיע הרבה ככאב השרירים
תקשיבי לאיתות הראשון, תתזמני אחרי כמה זמן ישיבה הוא מתחיל וקומי לפני שהוא מגיע.
ותתרגלי מתיחות מתאימות

 

[Ruty Kepler]

ברכות לרגל הקידום...
יש לך כסא מתאים? הדום לרגליים? את מכירה את כללי הישיבה הנכונה?

 

[אסתי אחת]

שאלה ראשונית : האם את שעות רבות עם טלפון \פלאפון צמוד לאוזן ,ראש מוטה בחוזקה כדי לאחוז אותו ,והידיים פנויות להקליד או לכתוב?
ובנוסף מתח פנימי של אחריות?
אם כן הנה לך התשובה!!
רב כאבי הצוואר נובעים מכאן ולפי הרב אסחייק זה מאד לא בריא ומפריע לזרימת הדם למח

הפתרון: אוזניה איכותית

 

[T E]

יש לך כסא מתאים? הדום לרגליים? את מכירה את כללי הישיבה הנכונה?

להדום לרגלים יש תועלת נוספת מעבר לנוחות?
מודה, לא כ"כ שומרת על הכללים..

האם את שעות רבות עם טלפון \פלאפון צמוד לאוזן ,ראש מוטה בחוזקה כדי לאחוז אותו ,והידיים פנויות להקליד או לכתוב?
ובנוסף מתח פנימי של אחריות?

לא מדברת הרבה בטל', כן מתוחה ובסטרס.

רב כאבי הצוואר נובעים מכאן ולפי הרב אסחייק זה מאד לא בריא ומפריע לזרימת הדם למח

אשמח לקרוא ע"כ חומר (אם יש לך)
תודה

 

[elisheva18]

בס"ד

ידוע מאוד שמקום שמושפע מאוד מלחץ. זה הצוואר.

 

[rachelevanon]

מתוחה ובסטרס.

גרוע, ומשפיע מאד מאד לא טוב על הגוף והנפש. ואם בזה העבודה כרוכה יומיומית- את חייבת לעשות שינוי כלשהו.
יש לך דרך להקל על הסטרס? להרגע? לנהל את המשרה בלי לחץ?

הלכתי לרופא משפחה והוא לא כ"כ יכל לעזור.

אם הלכת לרופא משפחה, תוציאי מהראש את הדמיונות על מחלות ותתמקדי הפגת סטרס.

 

[T E]

אם הלכת לרופא משפחה, תוציאי מהראש את הדמיונות על מחלות

קשה לי לעזוב לחלוטין את הקטע הרפואי.
אני חושבת על זה כל היום, ממששת את המקום..
הייתי רוצה לבדוק זאת באופן מעמיק יותר מר.משפחה,
אשמח אם יש למשהו מידע בעניין.

ותתמקדי הפגת סטרס.

איך עושים את זה?

 

[זושא כץ]

כיון שהרי זה כמעט ברור שזה משהו יותר פסיכולוגי גם אם עכשיו תבדקו ותשללו בעז''ה כל קשר לחולי או למחלה ל''ע עוד שבוע יצוץ כאב חדש שמחשיד פי 100 ממה שיש עכשיו לכן העצה לכזה דבר להתעלם מכך למרות הקושי הנפשי והרגשי שבדבר.
אמנם אינני מכיר את המקרה הספציצפי ועד כמה זה מחשיד כך שאינני רוצה לקחת אחריות על עצמי אבל בגדול כך מייעצים לכל מי דחושש לכאלה דברים
בברכת 'והסירותי מחלה מקרבך'

 

[ח. שושני]

אבל איך מרפיס כזה סטרס???

הבו הנחיות...

 

[T E]

להתעלם מכך למרות הקושי הנפשי והרגשי שבדבר.

בגדול כך מייעצים לכל מי דחושש לכאלה דברים

ומה אם באמת לאלו שחששו בסוף התגלו דברים מבוססים?!
לא אחת שמעתי על אישה שגילו אצלה גידול ל"ע
והיא טענה: 'היו לי כאבים אבל לא התייחסתי'..

 

[לבן]

מתלבטת אם להגיב... הרבה ספגתי.
בגדול, את מתארת מצב של לחץ וסטרס נפשי עם דאגה למצב הבריאות ומחשבות רבות על כך. למרות שעברת בדיקת רופא שיש להניח שהוא אחראי מספיק, את לא רגועה לבריאותך ורוצה לבדוק עוד ועוד.
אני מניחה שגם אם תעברי בדיקות מקיפות יותר תמיד ימשיך הספק לנקר

אני חושבת על זה כל היום, ממששת את המקום..

הנקודה היא המתח והלחץ והמחשבות החוזרות לאורך היום. בכלל לא הבריאות.
את צריכה עזרה להפגת סטרס. ללכת לטיפול או לייעוץ אצל איש מקצוע בתחום הנפשי. אולי אפילו תלכי לרופא המשפחה שלך ותתארי לו את המחשבות והלחץ שיש לך, הוא יכול להפנות אותך לאיש מקצוע מהקופה.
ברגע שהסטרס יירד, ממילא יירד גם הלחץ הגופני.

 

[זושא כץ]

ומה אם באמת לאלו שחששו בסוף התגלו דברים מבוססים?!
לא אחת שמעתי על אישה שגילו אצלה גידול ל"ע
והיא טענה: 'היו לי כאבים אבל לא התייחסתי'..

ח''ו לא התכוונתי שאם משהו מרגיש גוש וכד' כאבים או חולשה לתקופה בלתי מוסברת שיתעלם.
אבל על חששות שלא נגמרות לזה התכוונתי
ולכך ציינתי בסוף

אמנם אינני מכיר את המקרה הספציצפי ועד כמה זה מחשיד כך שאינני רוצה לקחת אחריות על עצמי

 

[היכל]

הדבר הכי טוב זה עיסוי לשחרור מתחים זה עובד חבל על הזמן

 

[לבן]

אבל איך מרפיס כזה סטרס???

הבו הנחיות...

תפילה. פעילות גופנית. נשימות עמוקות. הורדת משימות בעבודה ובבית. מחשבות חיוביות. פינוי זמן למשימות שאוהבים.
במידה והמתח והמחשבות המציקות לא עוברים, וכל הזמן יש צורך לבדוק ולוודא שהכל תקין עם הבריאות וחשש שלא מרפה, ללכת לטיפול.

 

[שרינה]

נשמע סטרס כמו ש @לבן כתבה,
לא נשמע משהו רפואי, אבל תטפלי בסטרס ןבמתח שבא כתוצאה מחרדות שאולי ואולי

 

[*טובית*]

רוצה להוסיף, אבל בלי להלחיץ.
גמני ניסיתי עיסוי, שנה אולי.
זה עזר רגעי.
אבל כל זמן שיש סיבה טוב לסטרס, זה טיפול קוסמטי.
מנסיון מר, עבדתי שנים תחת לחץ, די סמוי, וגם גלוי.
יכולה להאשים את הבוס, אבל גם את האופי שלי. שאהב לעבוד מהר והרבה.
הגעתי למצב חמור, שכבר כמה שנים אני 'אוכלת' את הפירות שלו.
כמובן שעזבתי את העבודה, כי היה פשוט מסוכן להשאר שם.
וכמו ש @לבן אמרה, מומלץ ללכת לטיפול, בטח אם את מתכוונת להשאר בתפקיד.
ואני לא אוהבת להמליץ על טיפול. זה נהיה טרנדי, שזה נראה כאילו כל בעיה, לכי לטיפול.
טיפול הוא דבר מתמשך, וכדי ללמוד איך לא להלחץ, לוקח המון זמן.
כמה חודשים ודאי.
בינתיים הבן אדם ממשיך לסבול.
לוקח זמן לשנות דפוסי התנהגות. ובטח אם את לוקחת בחשבון שטיפול זה פעם בשבוע.
לעשירים, אפשר יותר .
אז אם את לא בכיוון, ממליצה לך מאד להוריד ממשא התפקיד, לשנות, לחזור לקודם. מה שמתאים לתנאי חייך.
אבל לא לאפשר לעצמך להמשיך לעבוד כך תחת לחץ.
זו סכנה.
ולא אפרט יותר מידי.
קחי את עצמך לידיים, ומהר.

 

[secret]

שימי לב שאת כותבת שהכאב מגיע בכל תחילת חודש!

גם לי פעם נתפס הצוואר במשך כמה ימים, גם טיפול רפלקסולוגי מפנק לא עזר.
ידעתי היטב ממה זה הגיע, היה לי איזשהו לחץ שגם קשור לעבודה. בסוף הגעתי לאורטופד שאמר שיש לי דלקת [זה לא דלקת חיידקית אלא דלקת של השריר] הוא נתן לי תרופה שעזרה מיידית.

לא בטוח שזה מה שקורה אצלך מכיון שאמרת שזה מגיע רק בתחילת החודש.
אולי כדאי שתבדקי למה את כ"כ לחוצה מהג'וב החדש, מה יש בו שמכניס אותך לסטרס המטורף הזה, יתכן ועצם הידיעה כבר תפחית קצת מעוצמת הלחץ.
וברור שבצורה כזאת ההנאה שלך מהעבודה נפגמת וזה ממש חבל, את יכולה להינות מהעבודה.

 

[ח. שושני]

רוצה להוסיף, אבל בלי להלחיץ.
גמני ניסיתי עיסוי, שנה אולי.
זה עזר רגעי.
אבל כל זמן שיש סיבה טוב לסטרס, זה טיפול קוסמטי.
מנסיון מר, עבדתי שנים תחת לחץ, די סמוי, וגם גלוי.
יכולה להאשים את הבוס, אבל גם את האופי שלי. שאהב לעבוד מהר והרבה.
הגעתי למצב חמור, שכבר כמה שנים אני 'אוכלת' את הפירות שלו.
כמובן שעזבתי את העבודה, כי היה פשוט מסוכן להשאר שם.
וכמו ש @לבן אמרה, מומלץ ללכת לטיפול, בטח אם את מתכוונת להשאר בתפקיד.
ואני לא אוהבת להמליץ על טיפול. זה נהיה טרנדי, שזה נראה כאילו כל בעיה, לכי לטיפול.
טיפול הוא דבר מתמשך, וכדי ללמוד איך לא להלחץ, לוקח המון זמן.
כמה חודשים ודאי.
בינתיים הבן אדם ממשיך לסבול.
לוקח זמן לשנות דפוסי התנהגות. ובטח אם את לוקחת בחשבון שטיפול זה פעם בשבוע.
לעשירים, אפשר יותר .
אז אם את לא בכיוון, ממליצה לך מאד להוריד ממשא התפקיד, לשנות, לחזור לקודם. מה שמתאים לתנאי חייך.
אבל לא לאפשר לעצמך להמשיך לעבוד כך תחת לחץ.
זו סכנה.
ולא אפרט יותר מידי.
קחי את עצמך לידיים, ומהר.

על איזה סוג טיפול את מדברת?

 

[T E]

תודה לכל המגיבות!
קיבלתי כמה עצות מעשיות באישי!!
אבדוק חלק מהן!
בנתיים מנסה פשוט להרפות..