עזרה טיפים ועצות לגמילה מעישון

[זו אני:)]

מברר פה בשביל חבר קרוב, שהגיע לשלב של נמאס...
לא מעשן כבד, אבל יודע לקחת ליד 2-3....
יש כאן כאלו שניסו ונגמלו? שתפו במידע.
מה עשיתם? דרך יעוץ / טיפול / עצמאי?
כל מידע יתקבל בברכה.
תודה.

 

[זושא כץ]

להחליט
להחליט
להחליט
שזהו מפסיקים לעשן ויהי מה
בהצלחה

 

[יאן]

אם נמאס לו זה טוב. זה אומר שהרצון להפסיק הוא שלו ולא של הסובבים שדורשים ממנו.

שיפסיק - וזהו. זה הכל.
מניסיון אישי בהחלט של מינון יותר גבוה

שיכניס לעצמו לראש שיש מעשנים ויש לא מעשנים, והוא שייך ל"לא מעשנים"

 

[דולה ומשקה]

אם בכל סיגריה וסיגריה הוא מרגיש תחושה של הקרבה זה לא יחזיק הרבה כי לנפש קשה כל הזמן להקריב... אם הוא יחזק את הרצון של למה הוא לא מעשן ולא ירגיש הקרבה בכל סיגריה וסיגריה יש לו סיכוי טוב בבחירה מרצון לצאת מזה לגמרי אבל בתנאי שיהיה לו בהיר למה אינו מעשן ולמה אינו רוצה לעשן...

 

[בן ציון הלמ]

שמעתי פעם מאחד מרבותי,
שכל דבר בחיים ובכלל זה עישון תלוי בכח הרצון וההחלטה.
הוא הסביר נפלא שהרי בשבת אין לאף מעשן יצה"ר לעשן,
וביו"ט פתאום כבר קשה לו שלא לעשן.
והסיבה היא שבשבת כולם אוסרים וביו"ט יש מתירים...
כאשר הדבר ברור לנו שאנחנו לא רוצים לעשן כי זה מזיק ושאר סיבות,
אז אנחנו פשוט לא מעשנים ולא עושים שאר דברים.
בהצלחה.

 

[זו אני:)]

ברור שההחלטה היא הבסיס, השאלה היא אם יש מעבר לה קצת טיפים והדרכה איך להתקדם.
ואיך לעשות את ה'סוויצ'' חזק בראש.
מומלץ תמיכה טיפולית? כמה זמן לוקח תהליך כזה?

 

[לאה ורחל]

שיקרא את הספר "אלן קאר הדרך הקלה להפסיק לעשן"
בדוק אצל הרבה אנשים שאני מכירה
ועוד עצה להפסיק ביום רביעי חמישי
ואז אין לו הרבה זמן עד שבת
בשבת הוא בכל מקרה לא יעשן
ןאז אחרי כמה ימים שהוא נקי
פחות יתחשק לו

 

[cherry c]

הספר או הקורס של אלן קאר

 

[תמימה]

סליחה שאני מתערבת בתור אישה שלא מעשנת כמובן (אבל בעלי כן)
הספר של אסחייק "החיים ללא עישון" ממש מעולה ומוריד בהרבה את החשק לעשן.
עולה ממש זול. כמו כן מעבר לסיגריות אלקטרוניות - כמובן לא מושלם אבל הרע במיעוטו
ולאט לאט יכול להיות לגמרי במקום הסיגריות.

 

[אזור טרופי קסום ושקט]

לעשות נדר לשלושים יום לא לעשן
כמה גרמים של ויטמין C וזנגביל
למצוא סיפוק במשהו אחר
לפעמים החשק לעשן בא מירידת סוכר, אז לאכול משהו מתוק כמו תמר וכדומה.

 

[tovastyle]

בעלי היה בקורס של אלן קאר והפסיק מייד ולא חזר לעשן.
הלך בעקבות כמה חברים שגם להם זה עזר באופן מיידי

 

[קריאת כיוון]

טיול במחלקת לב טיפול נמרץ או [ל"ע] אונקולוגיה ריאות.
עדיף לפני ....

 

[ע"ר]

קורס של אלן קאר עוזר הייתי שם והפסקתי באותו רגע.