הנושאים החמים
הנושאים החמים
טיפול טבעי ע. גונן
משתמש רשום
מאת : ע. גונן מטפל ומרצה ברפואה משלימה – מרפאת gonenclinic -טיפול טבעי רב תחומי במודיעין עילית
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,!
הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לפתחה של הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ?
חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך,
מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
מאת ע. גונן מטפל ומרצה ברפואה משלימה – מרפאת גונן קליניק -טיפול טבעי רב תחומי במודיעין עילית
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
מאת ע. גונן מטפל ומרצה ברפואה משלימה – מרפאת גונן קליניק -טיפול טבעי רב תחומי במודיעין עילית
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
מאת ע. גונן מטפל ומרצה ברפואה משלימה – מרפאת גונן קליניק -טיפול טבעי רב תחומי במודיעין עילית
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,!
הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לפתחה של הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ?
חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך,
מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
מאת ע. גונן מטפל ומרצה ברפואה משלימה – מרפאת גונן קליניק -טיפול טבעי רב תחומי במודיעין עילית
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
מאת ע. גונן מטפל ומרצה ברפואה משלימה – מרפאת גונן קליניק -טיפול טבעי רב תחומי במודיעין עילית
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
מאת ע. גונן מטפל ומרצה ברפואה משלימה – מרפאת גונן קליניק -טיפול טבעי רב תחומי במודיעין עילית
טיפול טבעי למיגרנה זה אפשרי ?
בהחלט כן,! הטיפול הטבעי הוא למעשה הטיפול האמתי למחלת המיגרנה ברוב המקרים, אכן, כשאנו מעוניינים לטפל בבעיה רפואית כל שהיא באופן שורשי, עלינו להבין את הגורמים לבעיה, ומשם לצעוד אל הפתרון לרפואה שלימה בעזרת ה'
אבל רק רגע, מה זה מיגרנה ?
מיגרנה היא מחלה כרונית של כאב ראש, פעמים רבות היא תוקפת צד אחד של הראש, אנשים שסובלים ממיגרנות נתקלים בהתקפים של כאבי ראש חזקים שעלולים להשבית אותם מהפעילות היומיומית, לפעמים שעות ולפעמים כמה ימים, תסמינים של מיגרנה המחלה עלולה להגיע בצירוף כאבי בטן, והקאות או בחילות , ישנם אנשים שהמיגרנה גורמת להם להפרעות בראיה, ועקצוצים בגוף.
מה הטיפול שהרפואה הקונבנציונאלית ( רפואה לא טבעית ) מציעה ?
הטיפול מיגרנה, נעשה בדרך כלל באמצעות תרופות לשיכוך כאב, זה יכול להיות תרופה נגד כאבים כזו או אחרת ברמות חוזק שונות, לא פעם, נרשמות גם תרופות נוגדי דלקת להקלה על הכאב,
מבלי לזלזל חלילה בתועלתן של תרופות לשיכוך כאב, חשוב מאוד שנשאל את השאלה המתבקשת: האם באמת זה הוא הטיפול לריפוי המיגרנה ? עוד התקף ועוד תרופה, עוד התקף ושוב עוד תרופה ? זה הפתרון ? אנו מעוניינים לא רק ברפואה אלא ברפואה שלימה !
מה היא ההשתדלות הנכונה שעלינו לעשות בשביל לעקור את המיגרנה מהשורש ?
כאן אנו מגיעים לשערי הרפואה הטבעית
ובכן, כפי שהקדמנו, עלינו להתבונן בגורמים האפשריים למיגרנה וע"י לסלול את הדרך ליציאה סופית מהמיגרנות, כאן נדבר על כמה גורמים נפוצים לבעיה, אוקיי, אז מה גורם למיגרנה ?
מחסור כרוני של שינה
מה הקשר בין חוסר שינה להפרעות של מיגרנה ? חשוב להבין, שהשינה היא לא רק הפסקה בין אתמול להיום ובין היום למחר, השינה היא תהליך בריאותי מובהק, בשעות השינה נעשים תהליכים חיוניים לבריאות, ובניהם, מה שנוגע לעניינו – איזון וויסות של מערכת העצבים,
נסביר, במערכת העצבים האוטונומית, ישנם שני מסלולים, האחד הוא המסלול הסימפתטי שמפעיל ונפעל ע"י מצבי לחץ והתמודדות, והשני הוא המסלול ה-פרא סימפתטי שמתניע את תהליך הרוגע וההרפיה, שני המסלולים הנ"ל אינם פועלים באותה המידה בעת ובעונה אחת, אלא כמו מאזניים, כשזה עולה זה יורד ולהפך, מחסור חמור של שינה פוגע באיזון של המסלול הפרא סימפתטי, וגם מקשה על התמודדות עם אתגרים רגשיים, התוצאה היא, מצב של התכווצות עקב חוסר הרפיה, ההתכווצות הזו משפיעה על הראש – מקום הימצאותו של המוח, וגורמת לכאבים בגלל המחסור בהרפיה הטבעי שאיננה,
במקרה כזה, הטיפול הוא תשומת לב לשעות שינה ברמה מספקת – 7-8 שעות לפחות, והדגש הוא על שינה בתחילת הלילה ככל האפשר, שינה מרובה שמתחילה בשעות הקטנות של הלילה, אינה מספקת את הסחורה בהקשר הזה, לכן, יש לשים דגש על שינה מוקדמת .
חומציות יתר
אחת הסיבות הנפוצות שגורמות למיגרנה היא עודף חומציות, מניין מגיעה חומציות ומדוע היא גורמת למיגרנה ?
המזון כולל מאכלים שחלקם חומציים וחלקם בסיסיים ( בסיסי זה הפוך מחומצי ) המזון הבסיסי מאזן את החומציות, דוגמאות למאכלים חומציים: שוקולד, חצילים, קולה, פלל אדום, מזון מטוגן, בשר בקר,
החומציות, גם היא נחוצה לגוף, אלא, שבמצב של חוסר איזון בין חומצה לבסיס, היינו, כשישנה חומציות מוגזמת, זה מתכון לכל מיני בעיות רפואיות, ואחת מהן זו המיגרנה, מדוע חומציות יתר גורמת למיגרנה ?
לחומציות יש מאפיינים, ובניהם, השעה של התכווצות וליבוי דלקות, שני אלו מעודדים מגרנה, אגב, אני יכול לגלות לכם, שהרבה סוגי בעיות שאני מטפל בהן גם פיסיות וגם רגשיות, מקורן בחוסר איזון בין חומצה לבסיס, באבחון האירידיולוגי שאני עושה דרך קשתית העין, אני רואה באופן ברור את הקשר בין רמת החומציות לבין בעיות שונות שמגיעים לטפל בהן, איזון חומציות, זה נושא שאני לא מוותר עליו, זה הדבר הראשון שאני עושה עוד לפני שמגיעים אצלי לדיקור סיני !
הטיפול הטבעי למיגרנה במקרה זה הוא הימנעות ממזון מאוד חומצי כגון שוקולד, קפה, מטוגן, חצילים, מאפים, ולא יותר מביצה ביום, כמו כן, הפחתת סוכר משמעותית ובמיוחד סוכר לבן , ומאידך, להרבות במזון בסיסי כגון: מיץ לימון, סלק, חסה, שקדים, מלפפון, וכמובן שתיית מים מרובה
מוצרים טבעיים לסילוק החומציות: צמח סרפד – לפני ארוחה, , ויטמין B6עם ארוחה
סטרס \ לחץ נפשי ומיגרנה
מה הקשר בין מתחים נפשיים למיגרנה ? פשטו מאוד !
סטרס גורם לכיווץ שרירי הצוואר והראש דרך המסלול העצבי הסימפתטי, כתוצאה מכיווץ שרירי הצוואר, פוחתת זרימת הדם לראש, והראש מאותת על הבעיה בתגובת כאב, במידה וזה הוא הגורם למיגרנה שלך, הטיפול הוא הפחתת מתחים בדרכים שונות, וקידום הרפיה של מערכת העצבים.
איך עושים את זה באופן טבעי ?
ראשית, חשוב לזהות את מקור המתח, מהיכן הוא מגיע, מאיזו סביבה, ולפעול באופן החלטי להורדת המתיחות, כדאי לשקול טיפול רגשי מקצועי במידת הצורך, לפעמים אדם לא מודע למה שדרוש אצלו שיפור, נראה לו שאצלו הכל בסדר ורק בגלל ש... , אבל קצת מודעות עצמית וחשבון נפש יכול להביא את האדם למקומות מאוד טובים גם בהקשר להפסקת מיגרנות ! שווה .
כלים נוספים כוללים שימוש בצמחי מרפא ,תוספי תזונה ותרגילי נשימה.
צמחי מרפא להרגעת מתחים:
עלי פסיפלורה – הפסיפלורה מגיעה את הלב, צמח זה טוב למצבים של מתיחות נפשית ובמיוחד אם המצב גורם לדופק מהיר.
לואיזה – צמח מרגיע ואפילו קצת נוגד דיכאון, יתרון בולט של צמח הלואיזה, שהוא יעיל מאוד לנדודי שינה, ומשרה שינה טובה ורגועה
מורן שסוע – לצמח זה תכונות נפלאות בקשר למיגרנה, הוא גם מרגיעה סערה רגשית, כלומר מרגיע את הראש, ובנוסף, יש לו השפעה נוגדת כאב
תה קמומיל – משרה הרפיה כללית, מעודד שינה, אבל אינו מתאים לאנשים שסובלים מירידת סוכרת בדם, שכן לקמומיל ישנה הפרעה היפוגליקמית.
תוספי תזונה: מגנזיום, המגנזיום מעורר את המסלול הפרא סימפתטי שמעורר את הרוגע וגורם ע"י כך להרגעה נפשית וגם להרפיית שהשרירים וכלי הדם.
הערה: מגנזיום תומך בהורדת לחץ דם, לכן, למי שיש נטייה ללחץ דם נמוך, או סחרחורות, יש לנקוט זהירות .
תרגילי נשימה להרפיה ע"י שאיפה 3 שניות, החזקת האוויר 2-3 שניות, ונשיפה 5-6 שניות, וחוזר חלילה, הערה: שימוש מסיבי בתרגילה נשימה עלול לגרום להיפרוונטילציה – אוורור יתר ולהופעת סחרחורת, לכן, חשוב לבצע את הפעולה באופן מתון עם הפסקות תוך כדי הקשבה לתחושת הגוף.
כיצד תרגילה נשימה מועילים למתח ולמיגרנה ?
החדרת חמצן לדם דרך הריאות, מעלה את הבסיסיות בדם, ומעלה את הפעילות ה-פרא סימפתטית, נשימה עמוקה מזרימה יותר חמצן לשרירים באופן כללי ובכך גורמת להרפיה של שריר הלב שנמצא בסטרס, התהליך הזה יוצר תגובת גומלין של הרפיה ורוגע, שחרור שרירי הצוואר, והקלה על מיגרנה.
מיגרנה בגלל כעס
חז"ל למדו אותנו בגמרא מסכת ברכות דף סא: "כבד כועס מרה זורקת בו טפה ומניחתו" היות והדם מסונן דרך הכבד, בכבד זורם הרבה דם, כמות הדם הרבה יוצרת חום, כשיש עודף חום והבנאדם נהיה מחומם ... ומגיע למצבי כעס
רפואה סינית מקשרת את הכעס של הכבד למיגרנה
הרפואה הסינית מייחסת את תופעת המיגרנה לבריאות הכבד, איך זה קשור ? , החום הפנימי עולה מהכבד אל הראש וגורם למיגרנה, המושג הזה נקראת "עליית יאנג הכבד" או אם תרצו בלקסיקון המקצועי : Liver Yang , תסמינים של יאנג ליוור יכולים להתבטא בהתפרצויות זעם, כאבי ראש, ובמקרים קיצוניים אפילו איבוד שמיעה,
וכאן אנו שואלים, איך מונעים עודף חום בכבד ?
איזון של חום הכבד דורש תשומת לב בשני מישורים: א. עבודת המידות – שיפור היחסים שבין אדם לחברו, יותר לדון לכף זכות, יותר לוותר, ואפילו יותר לפרגן ...
ב. להיזהר מתזונה שמחממת את הכבד, מה גורם לחימום הכבד ? בשר בקר, מאכלים חריפים ( שיפקה לדוגמה) , שומן טראנס, מזון מטוגן, שוקולד, קולה, ומאידך לצרוך מזונות מקררים כמו ירקות עלים, לימון, סלק
מיגרנה ממקור אורתופדי
במערכת העצבים שלנו זורם מתח חשמלי, החשמל נע באופן מבוקר ומווסת כשהמערכת העצבית והשרירית במצב תקין, אמנם, המקרה של לחץ על חוליות הצוואר העליונות, הזרימה העצבית אינה תקינה, ואז מצטבר מתח חשמלי גבוה שאינו יכול להמשיך בדרכו, העומס העצבי הזה גורם למיגרנה, יכול לגרום לתופעות נוירולוגיות, פרעות ראיה, עקצוצים ועוד.
מה גורם לבעיות בחוליות הצוואר ? הבעיה יכולה להיווצר מגורמים שונים כמו מזרן שחוק, כרית בגובה לא מתאים, לחצים נפשיים כרוניים, או היסטוריה של מחסור בסידן או ויטמין D, למעשה, כאשר המיגרנה מגיעה בעקבות לחץ בעמוד השדרה הצווארי, הטיפול לבעיה שייך לתחום האוסטאופתיה והכירופרקטיקה, שם מסדרים ומסדירים את החוליות והשרירים כדי שהכל יזרום כמו שצריך
עכשיו בקצרה, תכלס, איך יוצאים מהמיגרנות בצורה טבעית ?
1. היו מודעים למערכת הלחצים, לעומסים, לכמות האחריות שאתם נושאים על כתפי הנפש שלכם, ופעלו בהתאם להפחתתם
2. הימנעו ממזון חומצי – שוקולד, קולה, קפה, מטוגן, ולעומת זאת איכלו הרבה ירקות ובמיוחד מיץ לימון, סלק מבושל, ירקות עלים,
3. תוסף מגנזיום + B6 עם או בלי אוכל, תה פסיפלורה או לואיזה
בברכת רפואה שלימה ע. גונן אירידיולוג, מטפל בנטורופתיה, דיקור סיני ודיקור נוירולוגי 054-8422566 אתר – gonenclinic.co.il
