דיאטה האם צום לסירוגין בעייתי לנשים?

י.ז. · 10/5/24

אני יודעת שיש כמה אשכולות על הנושא
אבל לא מצאתי תשובה ברורה
יש בעיה לבחורה לצום 16 שעות?
(רובן בלילה)
אשמח לתשובה
תודה מראש!
האמת שאני עושה את זה כבר שבוע ומרגישה מצוין הפחד שלי שזה יגרום נזקים

עדין תלמידה... · 10/5/24

עד כמה שהבנתי מגעת אין שום בעיה.
(מחיפוש בגוגל וספר שחברה קראה).

לא כמו כולם · 10/5/24

איזה בעיה יכולה להיות?
אם היא בחורה בריאה שצמה 16 וב 8 הנותרות אוכלת כמו שצריך
דברים מזינים ולא רק ג'אנק
לא רואה בזה בעיה.
#אבל אני לא רופאה.

איילה לב · 10/5/24

ראיתי שכתוב נראה לי במכלול לא מתחת לגיל 18

י.ז. · 10/5/24

ה

נכתב ע"י לא כמו כולם:
איזה בעיה יכולה להיות?

קראתי פה באיזה אשכול שזה בעייתי מבחינה הורמונלית

נאמנת · 10/5/24

לעקוב לראות שאין שינויים הורמונליים,
ככלל 10\14 עדין יותר אם את חוששת

מרשימה · 10/5/24

יש שממליצים לנשים לעשות רק 14\10 כי יותר מזה עלול לגרום לשיבושים הורמונליים

A160161162 · 10/5/24

נכתב ע"י י.ז.:
יש בעיה לבחורה לצום 16 שעות?
(רובן בלילה)
אשמח לתשובה
תודה מראש!
האמת שאני עושה את זה כבר שבוע ומרגישה מצוין הפחד שלי שזה יגרום נזקים

אין בעיה, השאלה כמה זמן זה אמור להיות? ומה אוכלים בשעות הנותרות, כלומר האם יש את כל אבות המזון,
חלבונים (קטניות, אגוזים, פעמיים בשבוע דגי ים)
שומנים בריאים (אבוקדו, שקדים, אגוזים, שמן זית כבישה קרה)
ירקות ועלים ירוקים.
דגנים מלאים - אורז מלא/שחור, קינואה, אפונה, כוסמת, וכו'

מי שאוכל מזון בריא ומזין יכול לחיות כך, ולהיות בריא, כי הגוף מפליט רעלים לאחר 12 שעות ללא אכילה, ורצוי שהשעות הללו יהיו בזמן השינה בה הגוף מחדש את עצמו ומפליט רעלים, ומערכת העיכול נחה.

אסתי-בראון · 11/5/24

מסבירה מניסיוני:
אם קמים בבוקר, ושותים מים
ואחרי 2-3 שעות מהקימה אוכלים ארוחת בוקר טובה מאוזנת (לחם שומן וירקות), נניח באזור 10-11
ואוכלים ארוחת צהרים בריאה ומאוזנת ובלי פחמימות (רק חלבון וירקות) באזור השעה 3-4
ועוד ארוחת ביניים קלה ובריאה כמו פרי וכד' באזור 6-7

זה לא בעייתי...
זה גם לא נקרא צום

זה סופר בריא!

יעקב ארץ-צבי · 11/5/24

נכתב ע"י אסתר:
מסבירה מניסיוני:
אם קמים בבוקר, ושותים מים
ואחרי 2-3 שעות מהקימה אוכלים ארוחת בוקר טובה מאוזנת (לחם שומן וירקות), נניח באזור 10-11
ואוכלים ארוחת צהרים בריאה ומאוזנת ובלי פחמימות (רק חלבון וירקות) באזור השעה 3-4
ועוד ארוחת ביניים קלה ובריאה כמו פרי וכד' באזור 6-7

זה לא בעייתי...
זה גם לא נקרא צום

זה סופר בריא!

לכאורה אין כאן מספיק קלוריות, וסתם לא מספיק אוכל לאדם בוגר

י.ז. · 11/5/24

נכתב ע"י יעקב ארץ-צבי:
לכאורה אין כאן מספיק קלוריות, וסתם לא מספיק אוכל לאדם בוגר

למה?
זה לא כמו שלוש ארוחות ביום,רק יותר דחוס

יעקב ארץ-צבי · 11/5/24

נכתב ע"י י.ז.:
למה?
זה לא כמו שלוש ארוחות ביום,רק יותר דחוס

פרי זה לא ארוחה
חלבון וירקות יכול להיות ארוחה רק בנוסף לשתי ארוחות מלאות

אסתי-בראון · 12/5/24

נכתב ע"י יעקב ארץ-צבי:
לכאורה אין כאן מספיק קלוריות, וסתם לא מספיק אוכל לאדם בוגר

נכתב ע"י יעקב ארץ-צבי:
פרי זה לא ארוחה
חלבון וירקות יכול להיות ארוחה רק בנוסף לשתי ארוחות מלאות

יש ודאי
בשומנים יש יותר קלוריות מפחמימות
וגם בחלבונים יש קלוריות בשפע

ופרי זה ודאי קלוריות ואפילו פחמימות...

וברור שאי אפשר לקחת התוויה מהמלצה בפורום
זאת תורה שלמה.
ובכל מקרה רצוי לשבת אחד על אחד עם איש מקצוע ולהתאים את התפריט
כדי לודא שאין חסרים.
אבל בגדול - לפי הרפואה הטבעית
זאת התזונה המומלצת לא רק לצורך ירידה או שמירה על משקל.

נא להתיחס לדברי רק כהשראה ולא כהמלצה רפואית ובכל מקרה ובשום אופן איני לוקחת אחריות!