דרוש מידע האם התעמלות מועילה ללידה קלה?

אנונימי123 · 1/1/23

אשמח לשמוע האם התעמלות פעם בשבוע מועילה ללידה קלה?

שולמית רוז · 1/1/23

ברור וידוע שכן.
קודם כל, את מגיעה ללידה תנועתית וקלילה יותר,
לא רבצנית שלא מצליחה להזיז את עצמה בלידה.
חוץ מזה, כמובן שעובדים על פיתוח שרירים שחשובים ללידה.

אנונימי123 · 1/1/23

נכתב ע"י שולמית רוז:
ברור וידוע שכן.

את חושבת שפעם אחת בשבוע מספיקה לזה?

BIZZARC- עשירה · 1/1/23

כן.
והבנתי שהכי טוב זה התעמלות מים.

אבל תלכי למישהי שמבינה ותדע להנחות אותך מה טוב ומה לא מה מומלץ יותר ומה פחות ותהיי קשובה לגוף שלך.

(כמובן הנאמר לעייל הוא במצב רגיל לא בהריון בסיכון)

עולם קטן · 1/1/23

כן,

אבל להתייעץ עם מדריכ ספפורט שמבינה בנשים הרות

דיני · 1/1/23

התעמלות בהריון מועילה להריון קל.
אבל אין קשר ללידה.

דווקא מדריכות הריון שעובדות מאד קשה בהריון ומאמצות שרירים חוות לידה יותר קשה.
שמעתי מכמה שאמרו שכל לידה אצלם זה כמו לידה ראשונה. הכל קשיח.

אבל ברמה של פעם בשבוע כדאי מאד להתעמל, בלי קשר ללידה.

שולמית רוז · 1/1/23

נכתב ע"י דיני:
דווקא מדריכות הריון שעובדות מאד קשה בהריון ומאמצות שרירים חוות לידה יותר קשה.
שמעתי מכמה שאמרו שכל לידה אצלם זה כמו לידה ראשונה. הכל קשיח.

מורות להתעמלות זה ענין אחר לגמרי,
כי הן באמת מתאמצות ברמות הזויות.
אבל להתעמל פעם- פעמיים בשבוע עם הקשבה לגוף,
זה ממש מעולה, לפי מה שידוע לי גם ללידה עצמה.

רותי שניידר · 1/1/23

גם אם ללידה עצמה זה לא מועיל, חשוב מאד לחזק את שרירי האגן לאחרי הלידה כדי שלא יגרם צניחת אגן.

BIZZARC- עשירה · 1/1/23

נכתב ע"י דיני:
התעמלות בהריון מועילה להריון קל.
אבל אין קשר ללידה.

דווקא מדריכות הריון שעובדות מאד קשה בהריון ומאמצות שרירים חוות לידה יותר קשה.
שמעתי מכמה שאמרו שכל לידה אצלם זה כמו לידה ראשונה. הכל קשיח.

אבל ברמה של פעם בשבוע כדאי מאד להתעמל, בלי קשר ללידה.

דווקא הבנתי גם מדולות וגם ממדריכות התעמלות ש150 דק' בשבוע התעמלות נכונה מועילות מאוד ללידה עצמה.
אבל לא כל התעמלות היא מתאימה לזה.
אני חושבת שלדוגמא פילאטיס זה לא מתאים למי שהמטרה שלה זה להכין את הגוף ללידה קלה יותר

אנונימי123 · 1/1/23

נכתב ע"י BIZZARC- עשירה:
דווקא הבנתי גם מדולות וגם ממדריכות התעמלות ש150 דק' בשבוע התעמלות נכונה מועילות מאוד ללידה עצמה.

וואו.. 150 בשבוע זה המוןן

BIZZARC- עשירה · 1/1/23

נכתב ע"י אנונימי123:
וואו.. 150 בשבוע זה המוןן

זה שעתיים וחצי
לא כ"כ הרבה במצטבר.

סתם ככה הכי טוב לאדם זה לפחות 300 דק' בשבוע...

malka1 · 1/1/23

צריך להיזהר מאוד עם התעמלות לא מתאימה בשבועות האחרונים של ההריון.
לדוגמא לכל אלו שחושבות שלעלות 500 מדרגות יזרז להן את הלידה ותהיה להן לידה קלה, אז לא, זה לא מומלץ בכלל, יכול להיות שהראש שהיה בפנים בצורה ישרה זז לצד בגלל תנועתיות יתר של האגן מה שיגרום ללידה ארוכה ואפילו בעיתית לפעמים, וכו... יש המון דוגמאות צריך להיות מאוד מאוד זהירים אבל עדין בתנועה.