עזרה ברצינות, פתרונות וטיפים ל'פוסט צום' קשה..

[דיאלוג]

טיפים רבים נכתבו כיצד להתכונן היטב לצום, לי אישית עזרו מאוד (לשתות הרבה מתחילת שבוע, להמעיט בקפה מתחילת שבוע, לאכול הרבה פירות בבוקר שלפני) לעבור את הצום עצמו הרבה יותר קל מתמיד.
אבל ישנם תופעות של 'אחרי הצום' ממש קשות שמאמין שיש פתרונות כיצד לחסוך אותם.. ובבקשה לא לכתוב מניחושים אלא ממקור אמין / ניסיון אישי של דברים שראיתם שפותרים... בעז"ה יעזור להרבה אנשים שמכיר שסובלים מאחד או יותר מהבעיות שלקמן,
וזה למרות נטילת קלצום, שתייה מרובה אחרי הצום בצורה טובה ואכילה איכותית!!:

1. הבוקר נוכחתי לדעת עד כמה לא הייתי לבד (די לראשונה, אבל מסתבר שממש נפוץ!) בזה שלא נרדמתי עד 5:30 לפנות בוקר!! בגלל הצום..
[ולא שתיתי הרבה קפה אחרי הצום, בקושי כוס נמס, וישנתי רק שעתיים בשעות הצהריים המוקדמות של הצום]..
2. יש הסובלים ממש מכאבי ראש (נחלתי בעבר, ב"ה עבר כבר) בלילה שאחרי צום..
3. יש שיום אח"כ מותשים ועייפים ברמה כמעט של הצום עצמו או יותר! פשוט לא מתפקדים ביום הזה (ולזכור שצריך להכניס את כל הכביסות / לבנות סוכה ביום שאחרי צום של יום שלם..)

 

[פ.נ]

טיפים רבים נכתבו כיצד להתכונן היטב לצום, לי אישית עזרו מאוד (לשתות הרבה מתחילת שבוע, להמעיט בקפה מתחילת שבוע, לאכול הרבה פירות בבוקר שלפני) לעבור את הצום עצמו הרבה יותר קל מתמיד.
אבל ישנם תופעות של 'אחרי הצום' ממש קשות שמאמין שיש פתרונות כיצד לחסוך אותם.. ובבקשה לא לכתוב מניחושים אלא ממקור אמין / ניסיון אישי של דברים שראיתם שפותרים... בעז"ה יעזור להרבה אנשים שמכיר שסובלים מאחד או יותר מהבעיות שלקמן,
וזה למרות נטילת קלצום, שתייה מרובה אחרי הצום בצורה טובה ואכילה איכותית!!:

1. הבוקר נוכחתי לדעת עד כמה לא הייתי לבד (די לראשונה, אבל מסתבר שממש נפוץ!) בזה שלא נרדמתי עד 5:30 לפנות בוקר!! בגלל הצום..
[ולא שתיתי הרבה קפה אחרי הצום, בקושי כוס נמס, וישנתי רק שעתיים בשעות הצהריים המוקדמות של הצום]..
2. יש הסובלים ממש מכאבי ראש (נחלתי בעבר, ב"ה עבר כבר) בלילה שאחרי צום..
3. יש שיום אח"כ מותשים ועייפים ברמה כמעט של הצום עצמו או יותר! פשוט לא מתפקדים ביום הזה (ולזכור שצריך להכניס את כל הכביסות / לבנות סוכה ביום שאחרי צום של יום שלם..)

זה הכי לגיטימי כל התופעות לווי אחרי הצום.........

 

[אשקלון]

להתנפל על כל האוכל ולחטוף מכל הבא ליד זה ממש מגרה, אבל אחרי זה מגיעים התופעת לוואי המייסרות ולאדם יש כאבי בטן כל הלילה, הקיבה והכליה הצטמצמו בעת הצום וכשמעמיסים עליהם כל כך הרבה אוכל אחרי כזה צום ארוך בלי שום התרעה מוקדמת כאבי בטן הם התופעות לואי הקטנות ביותר, וכדי ביזיון וקצף.
אדם צריך לעצור בעד עצמו שתי פסיעות אחורה ולעשות ככה:
כשיוצא הצום לשתות כוס מים בלבד!!!!
לאחר 5 דקות לשתות גם כוס קפה, ואחרי עוד 5 דקות להתחיל לאכול בעדינות בעדינות, אבל לא כמו איזו חית טרף שלא אכלה שלושה ימים. תאכלו פרוסת עוגה, אבל לא כבדה מידי, לאט לאט, להיזהר לא להכביד על מערכת העיכול, ככה תהיו מאוששים ואנרגטיים יחסית במהירות.
אחרי בערך שעה תוכלו לעבור לארוחה שלמה יותר, וגם בה!!!!! חשוב מאד לא להתנפל על האוכל, לאכול לאט לאט. תנו למערכת העיכול שלכם זמן לעכל את זה שחזרתם לעצמכם.
אני עושה את זה כל צום שיוצא ומרגיש בסדר גמור גם שבע גם שלם עם עצמי, ללא שום תופעות.
כל מוצאי צום אני רואה בחורים צעירים במיטב שנותיהם שמיד עם צאת הצום מתנפלים על האוכל כמו משוגעים, ושמים להם ערימות של בורקסים, רוגעלך, עוגיות ועוגות ליד המקום ובטוחים שכמה שידחסו יותר ככה יהיה יותר בריא.
את חלקם אני רואה אחר כך יושבים על הכיסא באפיסת כוחות, מסוחררים ומטושטשים ולא מבינים למה הם ממשיכים לא להרגיש טוב הרי הם כבר שברו את צום....

 

[אופססס ;)]

להתנפל על כל האוכל ולחטוף מכל הבא ליד זה ממש מגרה, אבל אחרי זה מגיעים התופעת לוואי המייסרות ולאדם יש כאבי בטן כל הלילה, הקיבה והכליה הצטמצמו בעת הצום וכשמעמיסים עליהם כל כך הרבה אוכל אחרי כזה צום ארוך בלי שום התרעה מוקדמת כאבי בטן הם התופעות לואי הקטנות ביותר, וכדי ביזיון וקצף.
אדם צריך לעצור בעד עצמו שתי פסיעות אחורה ולעשות ככה:
כשיוצא הצום לשתות כוס מים בלבד!!!!
לאחר 5 דקות לשתות גם כוס קפה, ואחרי עוד 5 דקות להתחיל לאכול בעדינות בעדינות, אבל לא כמו איזו חית טרף שלא אכלה שלושה ימים. תאכלו פרוסת עוגה, אבל לא כבדה מידי, לאט לאט, להיזהר לא להכביד על מערכת העיכול, ככה תהיו מאוששים ואנרגטיים יחסית במהירות.
אחרי בערך שעה תוכלו לעבור לארוחה שלמה יותר, וגם בה!!!!! חשוב מאד לא להתנפל על האוכל, לאכול לאט לאט. תנו למערכת העיכול שלכם זמן לעכל את זה שחזרתם לעצמכם.
אני עושה את זה כל צום שיוצא ומרגיש בסדר גמור גם שבע גם שלם עם עצמי, ללא שום תופעות.
כל מוצאי צום אני רואה בחורים צעירים במיטב שנותיהם שמיד עם צאת הצום מתנפלים על האוכל כמו משוגעים, ושמים להם ערימות של בורקסים, רוגעלך, עוגיות ועוגות ליד המקום ובטוחים שכמה שידחסו יותר ככה יהיה יותר בריא.
את חלקם אני רואה אחר כך יושבים על הכיסא באפיסת כוחות, מסוחררים ומטושטשים ולא מבינים למה הם ממשיכים לא להרגיש טוב הרי הם כבר שברו את צום....

כל מילה
אני בד"כ לא מתנפלת על האוכל אבל כן שותה קפה+ עוגה ופירות ואח"כ ארוחה טובה עם כמה מנות...
השנה אני לפני לידה ורב אמר לי לצום עד שלב של כאבי ראש וסחרחורות... נאלצתי לשבור את הצום בערך בשעה 5אחה"צ. ובגלל שעדיין לא יצא הצום לא הייתי מסוגלת לאכול ממש אז שברתי על כוס מים ואחרי איזה חצי שעה אשכול ענבים בינוני עם עוד כוס מים ואחרי איזה שעה עוד כוס מים ו'גנבתי' חתיכה מהעוגה שיצאה מהתנור. כשבעלי הגיע הייתי בערך 3 שעות+ משבירת הצום ואז שתיתי קפה עם עוד חתיכת עוגה וצלחת מרק. לא היה לי צורך בכמה מנות אוכל והרגשתי ממש טוב. בד"כ אני אחרי צום באפיסת כוחות והפעם הצלחתי לעמוד ולבשל את כל השבת מ 10 בערב עד 12 בלילה.

 

[פ.נ]

להתנפל על כל האוכל ולחטוף מכל הבא ליד זה ממש מגרה, אבל אחרי זה מגיעים התופעת לוואי המייסרות ולאדם יש כאבי בטן כל הלילה, הקיבה והכליה הצטמצמו בעת הצום וכשמעמיסים עליהם כל כך הרבה אוכל אחרי כזה צום ארוך בלי שום התרעה מוקדמת כאבי בטן הם התופעות לואי הקטנות ביותר, וכדי ביזיון וקצף.
אדם צריך לעצור בעד עצמו שתי פסיעות אחורה ולעשות ככה:
כשיוצא הצום לשתות כוס מים בלבד!!!!
לאחר 5 דקות לשתות גם כוס קפה, ואחרי עוד 5 דקות להתחיל לאכול בעדינות בעדינות, אבל לא כמו איזו חית טרף שלא אכלה שלושה ימים. תאכלו פרוסת עוגה, אבל לא כבדה מידי, לאט לאט, להיזהר לא להכביד על מערכת העיכול, ככה תהיו מאוששים ואנרגטיים יחסית במהירות.
אחרי בערך שעה תוכלו לעבור לארוחה שלמה יותר, וגם בה!!!!! חשוב מאד לא להתנפל על האוכל, לאכול לאט לאט. תנו למערכת העיכול שלכם זמן לעכל את זה שחזרתם לעצמכם.
אני עושה את זה כל צום שיוצא ומרגיש בסדר גמור גם שבע גם שלם עם עצמי, ללא שום תופעות.
כל מוצאי צום אני רואה בחורים צעירים במיטב שנותיהם שמיד עם צאת הצום מתנפלים על האוכל כמו משוגעים, ושמים להם ערימות של בורקסים, רוגעלך, עוגיות ועוגות ליד המקום ובטוחים שכמה שידחסו יותר ככה יהיה יותר בריא.
את חלקם אני רואה אחר כך יושבים על הכיסא באפיסת כוחות, מסוחררים ומטושטשים ולא מבינים למה הם ממשיכים לא להרגיש טוב הרי הם כבר שברו את צום....

לגמרי
אני יכולה לשתף
ששבוע לפני הצום הקפדתי בעיקר על מים
תזונה הפחתתי ממש(כך שימים אחר כך הגוף מיתרגל בקושי לאכול)
ביום של הצום אכלתי מלא פירות ושתיתי מים
אכלתי ארוחה צהרים דשנה והגעתי לפני הצום שאני בקושי יכולה לאכול
אכלתי מלא ירקות
הצום עבר עלי פצצה כאילו לא הרגשתי אותו
בצאת הצום שתיתי כוס מים ואחר כך אכלתי ביס מעוגה ואז שתיתי פרוזן זה ממש היה טעים והכנתי מלא אוכל ובקושי נגעתי אבל אכלתי אחרי חצי שעה מרק ירקות וקצת לחם שום הכל בהדרגה
הצום ממש עבר סבבה לגמרי גם אחרי הצום הרגשתי פצצה

 

[דיאלוג]

להתנפל על כל האוכל ולחטוף מכל הבא ליד זה ממש מגרה, אבל אחרי זה מגיעים התופעת לוואי המייסרות ולאדם יש כאבי בטן כל הלילה, הקיבה והכליה הצטמצמו בעת הצום וכשמעמיסים עליהם כל כך הרבה אוכל אחרי כזה צום ארוך בלי שום התרעה מוקדמת כאבי בטן הם התופעות לואי הקטנות ביותר, וכדי ביזיון וקצף.
אדם צריך לעצור בעד עצמו שתי פסיעות אחורה ולעשות ככה:
כשיוצא הצום לשתות כוס מים בלבד!!!!
לאחר 5 דקות לשתות גם כוס קפה, ואחרי עוד 5 דקות להתחיל לאכול בעדינות בעדינות, אבל לא כמו איזו חית טרף שלא אכלה שלושה ימים. תאכלו פרוסת עוגה, אבל לא כבדה מידי, לאט לאט, להיזהר לא להכביד על מערכת העיכול, ככה תהיו מאוששים ואנרגטיים יחסית במהירות.
אחרי בערך שעה תוכלו לעבור לארוחה שלמה יותר, וגם בה!!!!! חשוב מאד לא להתנפל על האוכל, לאכול לאט לאט. תנו למערכת העיכול שלכם זמן לעכל את זה שחזרתם לעצמכם.
אני עושה את זה כל צום שיוצא ומרגיש בסדר גמור גם שבע גם שלם עם עצמי, ללא שום תופעות.
כל מוצאי צום אני רואה בחורים צעירים במיטב שנותיהם שמיד עם צאת הצום מתנפלים על האוכל כמו משוגעים, ושמים להם ערימות של בורקסים, רוגעלך, עוגיות ועוגות ליד המקום ובטוחים שכמה שידחסו יותר ככה יהיה יותר בריא.
את חלקם אני רואה אחר כך יושבים על הכיסא באפיסת כוחות, מסוחררים ומטושטשים ולא מבינים למה הם ממשיכים לא להרגיש טוב הרי הם כבר שברו את צום....

עשיתי פחות או יותר ככה!
לא עזר לצערי
הבעיה ממש לא היתה כאבי בטן או סחרחורות בצאת הצום (מאוכל עמוס, נפילת/עליית סוכר פתאומית וכו')
דווקא אחרי הצום היה נפלא

 

[watermelon]

להתנפל על כל האוכל ולחטוף מכל הבא ליד זה ממש מגרה, אבל אחרי זה מגיעים התופעת לוואי המייסרות ולאדם יש כאבי בטן כל הלילה, הקיבה והכליה הצטמצמו בעת הצום וכשמעמיסים עליהם כל כך הרבה אוכל אחרי כזה צום ארוך בלי שום התרעה מוקדמת כאבי בטן הם התופעות לואי הקטנות ביותר, וכדי ביזיון וקצף.
אדם צריך לעצור בעד עצמו שתי פסיעות אחורה ולעשות ככה:
כשיוצא הצום לשתות כוס מים בלבד!!!!
לאחר 5 דקות לשתות גם כוס קפה, ואחרי עוד 5 דקות להתחיל לאכול בעדינות בעדינות, אבל לא כמו איזו חית טרף שלא אכלה שלושה ימים. תאכלו פרוסת עוגה, אבל לא כבדה מידי, לאט לאט, להיזהר לא להכביד על מערכת העיכול, ככה תהיו מאוששים ואנרגטיים יחסית במהירות.
אחרי בערך שעה תוכלו לעבור לארוחה שלמה יותר, וגם בה!!!!! חשוב מאד לא להתנפל על האוכל, לאכול לאט לאט. תנו למערכת העיכול שלכם זמן לעכל את זה שחזרתם לעצמכם.
אני עושה את זה כל צום שיוצא ומרגיש בסדר גמור גם שבע גם שלם עם עצמי, ללא שום תופעות.
כל מוצאי צום אני רואה בחורים צעירים במיטב שנותיהם שמיד עם צאת הצום מתנפלים על האוכל כמו משוגעים, ושמים להם ערימות של בורקסים, רוגעלך, עוגיות ועוגות ליד המקום ובטוחים שכמה שידחסו יותר ככה יהיה יותר בריא.
את חלקם אני רואה אחר כך יושבים על הכיסא באפיסת כוחות, מסוחררים ומטושטשים ולא מבינים למה הם ממשיכים לא להרגיש טוב הרי הם כבר שברו את צום....

תשובות מעניינות אבל לא לעניין שלשמו נפתח האשכול
הובהר שלא מדובר בכאבי בטן וסחרחורות
ולגבי התשובות להנהגות תזונה יש מלא אשכולות...

 

[E7]

לקחת 2 כדורי דקסמול קולד (או כל משכך כאבים אחר שעוזר לכם לכאבי ראש) מיד כשנגמר הצום, מאוד עוזר לי
למה לסבול גם בצום וגם אחריו??