בריאות קושי בנשימה

שני66901 · 25/9/24

החל מ7.10 יש לי קושי בנשימה עמוקה (הגיוני שבעקבות החרדה...)
מידי פעם אני צריכה להתאמץ הרבה כדי לנשום נשימה עמוקה ולשאוף הרבה אויר פנימה, מה שלא תמיד מצליח עד הסוף
ולכן אני מפהקת הרבה וזה עוזר להכנסת אויר.
קצת זמן אחרי זה נרגע והצורך הזה בנשימה עמוקה היה חלש, ובזמן האחרון (חודש בערך) זה ממש צורך כל כמה דק', חיפשתי כמה פעמיים מידע על זה, והפעם מצאתי בגוגל אחת שכותבת שהיא עושה קורס (או סדנא או איך שלא קוראים לזה) איך נושמים טוב
יש דרך אחרת או פתרון אחר איך לנשום תקין?
טיפות הרגעה לא עזרו...
תודה!

שני66901 · 25/9/24

השאלה העיקרית שלי אם יש לי מה ללכת לרופא כדי לקבל הפניה לפיזיותרפיסטית, וללכת אליה , היא תדע לעזור לי בזה?

Sara led · 25/9/24

זה נשמע קשור באופן ישיר לחרדה.
בפרט שאת מתארת שנרגע וחזר לאחרונה. (בדיוק שהגזרה הצפונית מאיימת במיוחד.)
ממליצה מאד ללכת לטפל בחרדה.

שני66901 · 25/9/24

נכתב ע"י Sara led:
זה נשמע קשור באופן ישיר לחרדה.
בפרט שאת מתארת שנרגע וחזר לאחרונה. (בדיוק שהגזרה הצפונית מאיימת במיוחד.)
ממליצה מאד ללכת לטפל בחרדה.

אז למה טיפות הרגעה לא שינו כלום?
ובכללי לחץ שלי ממשהו מתבטא יותר בכאב בטן ובחילות...

לאה צלמת · 25/9/24

לדעתי זה סוג של כפייתיות שנוצרת ממצבי לחץ וכדו'
והטיפול צריך להעשות בהתאם

975 · 25/9/24

נכתב ע"י שני66901:
אז למה טיפות הרגעה לא שינו כלום?
ובכללי לחץ שלי ממשהו מתבטא יותר בכאב בטן ובחילות...

אפשר לנסות קלונקס או וואבן וכדו' בורה המקרים אם זה חרדה זה עוזר ואם גרים בצפון רופא משפחה יתן את זה לקחת יום יום (זה לא ממכר כמעט) ועדיף בערב זה קצת מעייף

תהילושש · 25/9/24

פעם היה לי את זה גם, נבהלתי ממש, הרופא אמר שזה מחרדה, ובאמת היתי בתקופה ממש קשה, אחרי תקופה זה עבר, משהו כמו שבועיים , ממליצה ללכת לרופא שימליץ על משהו, או רפואה טבעית ודיקורים.