עזרה ארוחת בוקר

האושר של החיים · 4/8/24

נכתב ע"י מרים כץ:
שקשוקה טעימה

נכתב ע"י BMiriam:
אפשר מתכון?

מתכון לפנקייקס מלוחים בריאים ומשביעים:

1 גיל גדול
חצי כוס חלב
כוס קמח רגיל / מלא
2 ביצים
כף שמן
כפית אבקת אפיה
חצי כפית סוכר
1 ו1/2 כפיות מחוקות מלח

לערבב הכל עד שאין גושים ולהכין

המליונרית · 4/8/24

ברצינות יש לכן זמן כל בוקר להכין ? אני לוקחת פחמימה חלבון וירק
אני קונה לקט ירקות (חוסך לי זמן ) או נבטים +עגבניה וחסה
סלט
פריכיות/לחם/קרקר מה שיש
גבינה/קוטג/גבנצ
ביצה/חביתה/טונה
כדאי להשקיע באוכל בריא במקום בשטויות
ולאכול עד שעה וחצי אחרי הקימה

וילה · 4/8/24

כשיש זמן למה לא? להכין סנדוויץ' עם חביתה ( עין, מקושקשת, בצל, עגבניות ), טוסט, לחם עם זעתר ושמן זית, ביצה קשה עם מיונז, טונה
וכשאין זמן - כל הבא ליד

קרקרים מקמח מלא עם קוטג', יוגורט עם פריכיות, קורונפלקס, כריות, דגנים וכו וכו

בקוש · 7/8/24

נכתב ע"י ההוא סבא:
מה הם הצרכים?
כלומר בשביל מה השאלה נשאלת?
כי אוכל רגיל גורם לקשיי עיכול? כי אין זמן?
תסבירי את הצרכים ויוכלו לעזור.

כי פשוט נמאס כבר לאכול כל יום טוסט, לחם מטוגן, לחם עם חמאה ,חביתה וכו...

A Good mom · 7/8/24

לי תמיד יש לחמניות שום במקפא ככה אם אין לי שמן אני פשוט לוקחת ומפשירה.
ממש טעים

בקוש · 7/8/24

נכתב ע"י A Good mom:
לי תמיד יש לחמניות שום במקפא ככה אם אין לי שמן אני פשוט לוקחת ומפשירה.
ממש טעים

אהה רעיון טוב!!
להכין ולהקפיא שזה טרי וככה לאכול כל השבוע...
תודה!!!

A Good mom · 7/8/24

יש לי מתכון מושלם!!!

https://www.ronyohananov.com/post/%D7%9C%D7%97%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%A6%D7%91%D7%A2-%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%94%D7%A1%D7%A4%D7%A8

The Music Princess · 7/8/24

טוסט בטורטייה

קל וטעים!

RD studio · 7/8/24

למי שאין זמן - הכי קל, הכי טעים, מגוון גדול. רצוי עם לחמנייה בעייתית זה ממש משדרג.
למי שיש זמן - למה להכניס פחמימה לארוחת בוקר? בארוחת בוקר לא צריך לאכול הרבה בשביל לשבוע.
אני מכינה קערה שיש בה - חסה, מלפפון, פלפל, טונה, ביצה קשה, ובולגרית.
ולסיום מעל הכל רוטב וינגרט טעים מלמעלה
וזהו זה משביע במיוחד.
ולא להתקמצן אם צריך לאכול קצת יותר טונה וקצת יותר ביצה עדיף מפחמימה
בכללי אין צורך בפחמימות יותר מפעם ביום תשתדלו להוריד ותראו שאין צורך...

mf868 · 7/8/24

נכתב ע"י בקוש:
צריכה עזרה ברעיונות מה אתם אוכלים בבוקר...
כל רעיון יתקבל בברכה

לחם או קרקרים
סלט ירקות או שקשוקה
ביצה או טונה
יוגורט ביו או לבן
וכשאין זמן אפשר לקחת טונה עם ביצה לערבב עם מעט מיונז ולחתוך מלפפון לקוביות קטנות כמו סלט לערבב הכל. יחד

כן נשמע לא משהו
אבל יוצא מעדן שווה טעימה
בריא עם מנת חלבון
ב.ת.א.ב.ו.ן