הנושאים החמים
חלק ממה שעוזר להתמודד רגשית עם אירועים טראומטיים, היא ההבנה של מה שקורה בעולם הפנימי שלנו. במאמר העיוני המצורף, מופיע הסבר על התמודדות עם טראומה והפיכת הטראומה למקור צמיחה – מתוך מקורות חז"ל. המאמר מתמקד ביסודות פסיכולוגיים שמופיעים בדברי חכמים שהם פחות ידועים, וכמובן שבדברי חז"ל ישנם עוד הדרכות חשובות שהמאמר אינו עוסק בהן.
הדברים מיועדים להעשרה והגברת חוסן למול זוועות מלחמת שמחת תורה, לא כמענה למי שחווים טראומה וחרדה כעת.
טראומה היא כאוס - שבירה של הסדרים והרצפים שאנו רגילים אליהם.
המאמר מציג שני שלבים בהתמודדות:
עיקרון מרכזי הוא שהמחשבה נמשכת לאירועים חריגים. לכן חשוב לזכור שהם אכן חריגים ולא המציאות הרגילה. המאמר מציג דרכים להפחית את ההתפעלות מהכאוס:
מצורף המאמר המלא להורדה
הדברים מיועדים להעשרה והגברת חוסן למול זוועות מלחמת שמחת תורה, לא כמענה למי שחווים טראומה וחרדה כעת.
טראומה היא כאוס - שבירה של הסדרים והרצפים שאנו רגילים אליהם.
המאמר מציג שני שלבים בהתמודדות:
- שלב ראשון הוא ההתמודדות עם המשבר עצמו. בתחילה האדם אינו בשל להתמודד עם הכרה בכאוס, ולכן עליו להסיח דעתו ולהתמקד בחלקים המעשיים של המציאות. אולם הכחשה ממושכת עלולה להכביד, ולכן בהמשך חשוב לשתף ולבטא רגשות.
- שלב שני הוא לצמוח מתוך המשבר. זאת על ידי הבנה שהסדר הוא ה"חידוש", והכאוס קיים תמיד. יש להכיר בכאוס כחלק מהחיים, אך לזכור שהוא מיעוט ולא הכלל. ולפתח ביטחון למרות חוסר הוודאות.
עיקרון מרכזי הוא שהמחשבה נמשכת לאירועים חריגים. לכן חשוב לזכור שהם אכן חריגים ולא המציאות הרגילה. המאמר מציג דרכים להפחית את ההתפעלות מהכאוס:
- להבין שהסדר הוא החידוש, והכאוס קיים תמיד ברקע
- לראות את הכאוס כחלק אינטגרלי מהמציאות ולא כמשהו מחוצה לה
- לפתח גמישות מחשבתית להכיל את שני הקטבים - גם את יסוד הסדר וגם את יסוד הכאוס
- להבין שהביטחון יכול להתקיים למרות חוסר הוודאות שבמציאות
מצורף המאמר המלא להורדה
